Упражнение для пресса дома на каждый день

17 лучших видео на Youtube для домашних тренировок

Вы тоже предпочитаете заниматься дома?

Тренажерные залы – пустая трата денег, воздух там спертый, все смотрят на тебя, и ты плачешь от простуды по дороге домой.

В этой статье я подготовил для вас список из 16+1 лучших видео на Youtube , согласно которым вы тоже можете заниматься спортом в тепле своего дома.

Но прежде чем я расскажу вам, что это такое….

…давайте рассмотрим некоторые из основных преимуществ домашних упражнений:

Помимо того, что вы ничего не платите за занятия дома, вам также не нужно собирать вещи в спортзал и терять ценное время , которое вы сэкономите, никуда не идя. (Если вы действительно цените свое время, обязательно ознакомьтесь с советами из статьи 22, чтобы иметь больше времени.)

Ваш темп и сложность

И последнее, но не менее важное: это упражнение находится под вашим руководством. Таким образом, вам не нужно приспосабливаться к темпу других тренирующихся того же класса в тренажерном зале, и вы не ограничены другими людьми в тренажерном зале, которые только что заняли ваш любимый тренажер.

Дождь, гром, молния

Кроме того, вы можете заниматься дома в любую погоду . А так как снова наступает зима, такие видео с упражнениями точно пригодятся.

С видео или без видео?

Некоторые люди предпочитают тренироваться дома без видео, но мне это нравится. Я, вероятно, не смог бы задать свой собственный темп и, безусловно, сократил бы упражнение.

Если, с другой стороны, я включаю видео, где инструктор по фитнесу кричит на меня, я всегда честно заканчиваю упражнение и поддерживаю его темп.

И какой выбрать?

И у вас есть невероятное количество типов упражнений на выбор.

Мне понравилось несколько каналов и видео на Youtube, которые разной длины и сложности . Вы можете либо попробовать всю программу, либо, наоборот, поставить лайк одному видео и повторить его.

Все зависит от тебя, а?твой выбор. Это лучшая часть.

Итак, вперед:

1. FITFAB Strong — Сильная кардиотренировка

Еще не знакомы с новейшей и самой оригинальной фитнес-программой в Чешской Республике FITFAB Strong? Так что бегом на www.fitfabstrong.cz!

Мы снимали его с чешскими фитнес-блогерами в индустриальном пространстве Holešovice Factory под живую музыку! Вы будете смотреть! Вся программа бесплатна и действует в течение одного месяца.

Вам понравится первое видео. Это хорошее кардио, и я обещаю, что после разминки вы будете искать легкие у соседа!

Продолжительность: 40 минутя всегда слушаю музыку откуда-то еще.

Продолжительность: 32 минутыHIIT-тренировка на 1000 калорий — дамы, это подтягивает!

Это для знатоков.

Что меня немного беспокоит в этом видео, так это то, что в нем не играет музыка, но, с другой стороны, это одно из самых эффективных упражнений на Youtube. Для этого не нужны никакие инструменты.

Хотите верьте, хотите нет, но если заниматься с Кристиной Салус даже 3 раза в неделю в течение месяца, вы не пропустите результаты.

Продолжительность: 1 час 8 минутгантели

Этот парень не даст вам его бесплатно.

У него отличные фитнес-программы, их много на Youtube — и это видео прекрасно укрепляет все тело .

Но гантели (или бутылки с водой) необходимы.

Продолжительность: 1 час 9 минутона не могла простить.

Однажды летним днем ​​мы с сестрой сняли видео для всех родителей или братьев и сестер, у которых из-за детей нет времени заниматься спортом.

Иногда мне приходилось присматривать за сестрой, когда я хотел заняться спортом или пробежаться. А потом я обнаружил, что заниматься с ней веселее всего.

Не стесняйтесь попробовать это дома. Детям понравится, а вы получите отличную работу.

Длина: зависит от вас- Blogilates и Кэсси ХО! Как он может взбить ее на представление! Камень! И когда я иногда смотрю ее видео, где она высмеивает, например, как ты ходишь на ногах на следующий день после тренировки и пытаешься сесть на унитаз… 😀 Это точно я 😀

Подгонка & Потрясающе

Точно!! 😀 Она очень заряжает энергией и благодаря ее лекциям каждое упражнение будет проходить как вода 😀

Хорошая статья и спасибо за вдохновение, сейчас я тренирую Killer Body by Jill, которого нет на YouTube… но мне нравится на YT, и я рекомендую канал GymRa и особенно тренера Кристин Хури, она отличные в основном видео силовые тренировки с гантелями, чувак, не потей 🙂

Подгонка & Потрясающе

Спасибо за подсказку, Бар, попробую 😉 A.

Ослепляющий

Спасибо за подсказки 🙂 Мне не хватает zuzka light в вашем списке! 🙂

Я занимаюсь по Вики Джастис и мне больше всего нравятся ее видео 🙂 Единственный недостаток в том, что в них не играет музыка, поэтому приходится проигрывать их откуда-то еще. Благодаря Вики я вообще занялся спортом, по ее словам, мне очень нравится заниматься спортом, но больше всего мне нравится формировать собственное тело. Раньше я никогда не занималась спортом и даже не интересовалась этим, но теперь я поняла, что если я захочу, то это действительно сработает, и у меня будет тело, которое мне больше всего подходит. Когда я это понял, я почувствовал себя Алисой в стране чудес. Такое открытие века! 😀

Подгонка & Потрясающе

Эй, это здорово, так что я держу пальцы скрещенными, чтобы это прижилось и, прежде всего, длилось! А.

подходить маме

привет девчонки, я в короткие сроки завела канал, у меня уже 10 тысяч просмотров, пробуйте упражнения на ютубе со сном 😀 https://www.youtube.com/watch?v=semMXBf-UnY

Люк

не будет ли статья о новых открытиях? на каких энтузиастов спортивного мира стоит смотреть?:)

Это супер круто. Точно, я тоже люблю заниматься дома. Мне не нужно никуда идти без необходимости. Достаточно менямотивировали девушек с другого сайта — http://zdravi-hubnuti.cz/tema-cviceni-doma/. Так что я продолжу.

Моника Ружичкова

Я всегда хожу по определенной части (не знаю, идеально ли это, но даю каждый день), к сожалению, у меня нет канала на ЮТ, но, возможно, этот список будет полезен хотя бы https: //www.healthlife.cz/cviky-na-beds-and-butt/

Марсела

Ahoooj 🙂
Я хотел бы спросить, как отрабатывается челлендж с Shaun T 60day insanity training… есть ли совершенно разные видео на каждый день? Я только что нашел день 1, 2, 3, 4. и 5.
Я хотел бы попробовать это сегодня, так что скрестите пальцы, чтобы я мог это сделать 😀

Подгонка & Потрясающе

Привет, Марсель, как все прошло? Иначе ролики повторяются по другому 🙂 Andy

Радек

Здравствуйте. Я не знаю, куда я могу написать, достаточно ли здесь? Или по электронной почте?

Зузька

Привет! Большое спасибо за видео! Я хотел бы спросить вас, раньше я занимался и Джиллиан, и Фитнес-блендером несколько раз в неделю, и это было здорово, но, к сожалению, я полностью сломал себе колени. Все эти быстрые приседания с прыжками и т.д. просто привели к тому, что я не могла почти нормально ходить в течение трех месяцев, не говоря уже о том, чтобы заниматься спортом. Сейчас вернулась к тренировкам, хожу в спортзал и избегаю упражнений, которые напрямую нагружают колени (выпады с отягощением, приседания с прыжками и т.д.) Очень хотелось бы вернуться к домашним видео, потому что это экономит время и, прежде всего, мне всегда больно обвинения. У вас есть совет для тех, которые не заставят мои колени снова болеть? Я всегда находил либо йогу, либо пилатес (что для меня очень скучно), но никогда ничего, что включало бы силовые тренировки и кардио, этим можно было заниматься и при этом не испортить себе здоровье. Спасибо, З.

Подгонка & Потрясающе

FITFAB Strong будет выпущен 15 декабря — посмотрите здесь! 🙂 Энди

Я мог бы попросить лучшую ссылку на упражнение №16. Ссылка почему-то уже не работает… 🙂
Большое спасибо.Хорошего дня.

Подгонка & Потрясающе

Яни, кто-то удалил видео, спасибо за предупреждение, я заменил их новыми, которые работают 🙂 A.

Радек

Здравствуйте. Я хотел бы получить некоторые рекомендации по заказу этих DVD. Поскольку он на английском, я понятия не имею, как его заказать. Спасибо

Подгонка & Потрясающе

Привет, Радка, я уже написал письмо по электронной почте, вам просто нужно посмотреть некоторые чешские интернет-магазины с DVD 🙂

Привет, Энди! Большое спасибо за отличную статью! Я хотел бы спросить, не порекомендуете ли вы некоторые (или любые другие) из этих программ — я ужасный худой парень (мне едва 50 кг), я не заинтересован в похудении (мне очень нужно набрать вес :D), но хотелось бы подтянуть попу, живот, грудь… Спасибо, большое спасибо!:)) H.

Подгонка & Потрясающе

Здравствуйте! Большое спасибо! Я бы скорее порекомендовал отдельные видео, попробуйте посмотреть на нашем http://www.fitfabstrong.cz — например, видео Core, Abs Legs, Yoga и Interval Strong 🙂 Вам может понравиться, и оно отлично подходит для ваших нужд! А.

Здравствуйте, до ноября я бегал до 5 км четыре раза в неделю, когда темно, я боюсь идти в лес и не двигаться. Можно попросить видео-подсказку для начинающего заниматься спортом с 15 кг лишнего веса 🙂
Zuza