Упражнения на пресс нижний после кесарева

Сколько времени занимает восстановление после кесарева сечения?

Содержание статьи

Регенерация после кесарева сечения не очень проста. Это все-таки операция. После самой процедуры важно сохранять спокойствие в постели в течение первых нескольких часов. Вернувшись домой, попросите близких о помощи, если у вас есть возможность. Как ухаживать за шрамом от кесарева сечения и как пережить сложный шестимесячный период?

Как проходит восстановление и роды после кесарева сечения? Источник: Канва

В самом начале важно понимать, что вы только что перенесли операцию. Даже кесарево сечение является важной хирургической операцией, тяжесть которой также соответствует длительности восстановления.

Первые дни после кесарева сечения

После родов в отделении вас переведут в отделение интенсивной терапии, где медицинский персонал будет внимательно следить за вашим здоровьем в течение 24 часов. Медсестры проверяют кровяное давление, пульс, температуру тела, кровотечение у матери и заживление послеоперационных ран. Они также интересуются характером и интенсивностью боли, которую можно облегчить инфузией, суппозиторием или инъекцией по мере необходимости.

После самой процедуры важно, чтобы вы сохраняли спокойствие в постели в течение первых часов . Вам вставят катетер в уретру для облегчения выведения мочи и, возможно, 1-2 дренажа, которые будут использоваться для оттока крови и возможных выделений из брюшной полости.

В это время о ребенке заботится персонал неонатального отделения. Если вам делали кесарево сечение под общим наркозом, медсестры принесут вам ребенка через 3-4 часа после рождения, чтобы вы смогли приложить его к груди в первый раз. Затем они будут возить его регулярно так часто, как позволяет ваше состояние. Когда ваше состояние не осложнится, после удаления всех «трубок» вас переведут в родильное отделение, где малыш будет с вами.

Не бойтесь просить о помощи в любом случае. В эти дни это изсамое главное — здоровье и психическое благополучие вас и ребенка.

После кесарева сечения ваше самочувствие будет находиться под наблюдением в течение 24 часов. Источник: Канва

6 советов, как облегчить восстановление

  1. Пить достаточно. Увеличение потребления жидкости ускоряет восстановление самостоятельного мочеиспускания и удаление введенного сосуда. И последнее, но не менее важное: он способствует выработке грудного молока.
  1. Встаньте на ноги. Несмотря на всю боль, которую вы испытываете прямо сейчас, очень важно, чтобы вы начали ходить как можно скорее. Вы должны сделать свои первые шаги с помощью реабилитационной медсестры в течение 24 часов. Позже потренируйтесь ходить самостоятельно, это способствует заживлению и предотвращает образование тромбов.
  1. Научитесь правильно поднимать вес. Поначалу подъем будет очень болезненным для вас, поэтому осторожно встаньте сбоку и поддерживайте себя рукой. Старайтесь как можно меньше напрягать мышцы живота.
  1. Держите шрам. Кашель, чихание, а также смех в первые дни будут для вас болезненными. Поэтому вовремя поймайте шрам и вы получите небольшое облегчение. То же самое, когда вы пытаетесь сесть или встать. Внешняя поддержка облегчит боль и предотвратит нагрузку на ткани вокруг шрама.
  1. Не забудьте туалет. Вы должны испражняться в течение трех дней. Если нет, вам дадут суппозиторий, сироп или маленькую клизму. Цель состоит в том, чтобы снова вернуть нормальную экскрецию.
  1. Позаботьтесь о своем шраме. Не бойтесь прикасаться к нему, слегка промойте его с мылом и осторожно удалите оставшуюся кровь. Не растирайте шрам полотенцем, просто слегка постучите им по ране. Промывание рубца является профилактикой инфекции. В нерабочее время аккуратно и без давления положите руку на шрам, даже через стерильное покрытие. Попробуйте осторожно подышать в область шрама под рукой. Такой контакт с рубцом препятствует естественному стремлению мозга к пораженному участку.игнорировать.
Читайте также:  Упражнения для укрепления мышц живота для женщин после родов

Если и вы, и ребенок чувствуете себя хорошо, вас обычно выписывают домой на пятый день после операции.

Как проходит грудное вскармливание после кесарева сечения? Источник: Канва

Как расслабиться после императора

Основным недостатком кесарева сечения является то, что у матери нет возможности приложить ребенка к груди, а затем к груди сразу после родов. Чаще всего это происходит через 3-4 часа после процедуры, как только пройдет действие общей анестезии.

Матери, которые находились только под спинальной анестезией, сразу же берут новорожденных на руки. Мнения о том, какое влияние кесарево сечение оказывает на грудное вскармливание, расходятся. Результаты исследований противоречивы, а опыт матерей разный. Но в любом случае не исключена возможность грудного вскармливания после кесарева сечения.

Как легко приступить к грудному вскармливанию после кесарева сечения:

  1. После родов старайтесь кормить грудью не реже одного раза в три часа, чередуйте грудь и давайте ребенку достаточно времени. Поможет наступлению лактации и образованию грудного молока.
  1. Используйте совет и опыт медсестры, занимающейся грудным вскармливанием. Он покажет вам правильную технику кормления грудью и наиболее подходящее положение.
  1. Первое кормление грудью после кесарева сечения следует проводить в положении лежа, потому что матерям очень больно вставать. Подложите перед низом живота подушку, чтобы новорожденный случайно не ударил вас ногой в свежий порез, и приложите ребенка к груди.
  1. После того, как рана немного заживет и вы станете более подвижными, рекомендуется позиция футболиста. Женщина сидит и поддерживает привязанного ребенка рукой ближе к кормящей груди. Младенец лежит на предплечье матери, которое поддерживается подушкой, а ножки ребенка находятся вдоль бока матери. Это гарантирует, что новорожденный не коснется раны матери.

Будьте терпимее к себе и своему малышу и не отчаивайтесь, если с первого раза все не получится. Самое большое препятствие для грудного вскармливания – это страхматери.

Хорошо позаботиться о шраме после кесарева сечения, чтобы он зажил должным образом. Источник: Канва

Как ухаживать за рубцом после кесарева сечения

Вы всегда должны содержать шрам в чистоте, так как это предотвратит возможную инфекцию. Промывайте его несколько раз в день теплой водой, используйте нераздражающее мыло, а затем слегка вытрите его полотенцем. Оставляйте шрам открытым при любой возможности. Воздух действительно полезен для нее и помогает ей лучше выздоравливать.

Массаж шрамов Цезаря

После того, как рана зажила и высохла, струпья отслоились, а швы или скобы были удалены, начните осторожно массировать шрам. Обычно рекомендуется компрессионный массаж, который очень эффективен и помогает предотвратить гипертрофию рубца (возвышение и покраснение рубца). Выполняется через 1-2 недели после снятия скоб или швов, когда рана уже зажила, без покраснения и признаков инфекции.

Нажмите на рану пальцем, чтобы ногтевое ложе стало белым. Задержитесь примерно на 30 секунд и отпустите. Поместите палец немного дальше и сожмите весь шрам вот так. Если вы чувствуете более твердые места, помассируйте их более глубоко. Никогда не наезжайте на шрам, только надавливайте на него.

Делайте массаж как можно чаще, 3-5 раз в день в течение примерно десяти минут. В конце смазать рану заживляющей мазью (календула, пантотеновый кальций) или маслом (шиповник, но и зверобой). Через 5 недель после родов можно также добавить нежное массирование рубца и его окрестностей небольшими круговыми движениями. Не следует «раскрывать» шрам движением и всегда массировать в направлении рубца. Результат можно увидеть примерно через 1-2 месяца, но само заживление занимает год-два (все это время необходимо ухаживать за раной).

Также рекомендуется не загорать на месте шрама в течение 1 года, а также защищать его от холода, потому что шрам может еще больше затвердеть. Если вы будете достаточно ухаживать за шрамом, кожа срастется, рана побелеет и станетпочти невидимый.

Упражнения после родов укрепляют тазовое дно. Источник: Канва

Читайте также:  Упражнения для укрепления мышц груди для мужчин

Посетить физиотерапевта

Кесарево сечение – это действительно масштабная полостная операция, которая существенно влияет на гармонию вашего организма и стабильность туловища. Поэтому очень желательно дать вашему телу достаточно времени для регенерации, а также позаботиться о нем под руководством опытного специалиста.

Физиотерапевт проверит ваш шрам, чтобы убедиться, что он функционально здоров. Даже на первый взгляд правильно сросшийся рубец может скрывать напряжение, притягивать к себе окружающие ткани и тем самым вызывать проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Несмотря на то, что врачи стараются как можно меньше повредить ткани брюшной полости, во время разреза эти структуры нарушаются, и некоторые мышцы могут «выпасть» из своей функции.

Физиотерапевт может помочь вам:

  • вернуть эти мышцы в действие,
  • научит правильно заниматься спортом, не перегружая прямые мышцы живота,
  • во многих физиотерапевтических клиниках есть также возможность лазерного лечения рубца.

Высокоэффективный лазер относится к светотерапии и способствует заживлению тканей. Таким образом, это не косметическая процедура, а терапевтическое действие.

Уход за ребенком после кесарева сечения – это стресс, не бойтесь просить о помощи. Источник: Канва

Шесть недель после кесарева сечения

Возвращение домой из родильного дома часто бывает довольно неловким. Помимо свежезашитой раны внизу живота и новорожденного на руках, в ближайшие шесть недель вам придется столкнуться с послеродовыми осложнениями и заботами (набухшая грудь, гормональный дисбаланс, кровотечение). Восстановление после операции требует времени. Побалуйте себя этим и будьте добры к себе.

1. Просить о помощи

Имейте в виду, что персонал больницы, который до сих пор заботился о вас и ребенке, больше не работает. Поэтому, если у вас естьвозможность, попросите своих близких (партнера, родителей, друзей) о помощи. Разделите свои обязанности так, чтобы у вас было достаточно времени для выздоровления и ухода за новорожденным. Делегируйте рутинную уборку, приготовление пищи, стирку и покупки. Сейчас для вас нет ничего важнее, чем вы и ваш ребенок.

2. Подумайте о еде

Из-за обязанностей и дневной суеты понятно, что вы склонны делать что-то быстро. Но так же, как и во время беременности, даже сейчас после родов необходимо уделять внимание качественному и разнообразному питанию. Не переедайте, но и не голодайте. В меню не должны отсутствовать фрукты и овощи. Оба богаты клетчаткой (помогает правильному опорожнению), а также витаминами и минералами, которые помогут вернуть тело в форму.

Если вы кормите грудью, избегайте продуктов, вызывающих метеоризм. Не забывайте о питьевом режиме (некрепкие чаи, негазированные минеральные и столовые воды, разбавленные натуральные фруктовые соки)

Когда ваш ребенок спит, вы тоже можете отдохнуть. Источник: Канва

3. Подарите себе сон и покой

Качественный сон необходим для правильного восстановления любого организма. Это небольшая проблема для молодых мам, потому что им часто приходится вставать, чтобы присматривать за ребенком по нескольку раз за ночь. И именно из-за отсутствия ночного отдыха использовать каждую свободную минуту днем.

Каждый раз, когда вы кладете ребенка в кроватку, тоже ложитесь. Не волнуйтесь, вы ничего не пропустите и поверьте, что после отдыха вы сможете сделать гораздо больше. Отдыхай, когда есть возможность. Обеспечьте себе душевное спокойствие и ограничьте посещения, которые вызывают у вас стресс из-за того, что вы не убираете или не готовите закуски. Таких возможностей будет больше…

4. Не переусердствуйте с упражнениями

Ни в чем нельзя переусердствовать, и в движениях после кесарева сечения нельзя переусердствовать. Повторите упражнения, которые вы знаете из роддома (дыхательные техники и укрепление мышц тазового дна).

  • В течение периода от 3 до 5 месяцев не рекомендуются любые силовые или аэробные виды спорта.
  • В течение шести месяцев не поднимайте ничего, что тяжелее вашего ребенка.
  • Не поднимайте предметы тяжелее 15 кг в течение полугода.
  • Не укрепляйте прямую мышцу живота, это профилактика диастаза.
  • Сосредоточьтесь на косых мышцах, тазовом дне и отправляйтесь на прогулку.
  • Не занимайтесь спортом, если плохо себя чувствуете.

Принимайте обезболивающие в соответствии с рекомендациями врача. Источник: Канва

5. Попробуйте пояс для живота

Поскольку дома вы будете более физически активны, чем в больнице, боль внизу живота может возникать чаще. Поэтому не переключайтесь, отдохните и при необходимости можно принять таблетку для облегчения, которую пропишет или хотя бы порекомендует врач. Во время беременности и особенно в очень активные дни может помочь пояс для живота или шарф ребозо. Он поддерживает напряженный живот, а также служит одной из мер профилактики диастаза.

Читайте также:  Упражнения что бы накачать грудь для женщин

6. Соблюдайте некоторые правила гигиены

Именно в эти дни необходимо соблюдать несколько принципов гигиены:

  • Используйте прокладки для беременных и часто меняйте их. Забудьте о тампонах на полгода.
  • Не принимайте сидячие ванны и не купайтесь в ванне, только душ. Регулярно мойте гениталии и очищайте шрам.
  • Избегайте саун, бассейнов и соляриев.

7. Не торопитесь с сексом

Беременность и последующие роды являются большими физиологическими изменениями для женских половых органов, которым требуется достаточно времени для регенерации. Именно поэтому желательно в идеале воздержаться от секса на шесть недель. Когда и в каком объеме можно предаваться любовным играм, лучше всего подскажет гинеколог во время диспансеризации в конце полугодия.

Попробуйте рассказать кому-нибудь о своих проблемах или чувствахлюбимому человеку. Вы почувствуете облегчение. Источник: Канва

Позаботьтесь и о своей душе

Во время послеродового периода большинство женщин переживают очень сложный период, когда уровень гормонов в организме выравнивается. В то же время происходит адаптация к новой ситуации и роли матери. После кесарева сечения все сложнее, потому что добавляются условия послеоперационного восстановления, боли и необходимость ухода за рубцами.

Многим женщинам трудно смириться с тем, что они не смогли родить естественным путем, испытывая чувство неудачи или разочарования из-за того, что у них нет сил полноценно заботиться о своем ребенке. Они чувствуют себя некомпетентными, а иногда и отвратительными. Некоторые женщины ненавидят свой шрам и даже не могут к нему прикоснуться. Гнев часто проявляется на персонал больницы, на свое тело или даже на ребенка.

Все в порядке. Не вините себя. Все ваши эмоции в порядке, и хорошо признавать их, а не подавлять. И вам не обязательно оставаться с ними наедине. Может быть очень полезно поговорить об этом с кем-то, кому вы доверяете и знаете, что он поддержит вас. С понимающим другом, с доулой или лучше с психотерапевтом.

Помощь профессионала может значительно помочь вам смыть обременительные эмоции, и вы сможете с большей радостью и легкостью наслаждаться своей ролью матери.

Как вы ухаживали за ребенком после кесарева сечения? Источник: Канва

Опыт матерей из eMimino.cz

Основные правила: Подниматься только сбоку (в течение очень долгого времени, обязательно не менее 8 недель), тщательно следить за гигиеной, обильно обливать шрам и, если возможно, попросите кого-нибудь помочь вам хотя бы первые 2-3 дня дома на руках по возможности носить. В противном случае запланированные срезы обычно заживают лучше. Боль сильнее всего первые два дня, потом можно.

Мне помогло ежедневное смазывание рубца аптечной мазью из календулы, попеременно через день мазью бебантен плюс (она же дезинфицирующее средство). И я взялВобэнзим для лучшего заживления ран. Через 14 дней после кесарева у меня не осталось едва заметного шрама, и я не балерина. Я терла так целый год, и шрама больше не было видно.

Согласно моему личному опыту — вы сможете справиться с обычными домашними делами самое большее через две недели, самая большая проблема, вероятно, будет поднимать мою старшую дочь, у меня есть первая, но когда мне нужно было взять ее первую в сиденье , или пакет с водой, так что это было довольно неудобно до боли. Шрам болел около двух недель при обычной активности, но когда я поднимал что-то более тяжелое, или когда я поднимал с вовлечением прямых мышц живота, болел почти три месяца. Но должен сказать, что я чувствителен к боли.

Истории из жизни

Читайте забавные случаи из жизни родителей, истории свиданий, ход беременности, рождение ребенка или болезненные прощания. Напишите свою историю тоже.

Поделиться с друзьями
Фитнес от Алены