Упражнения на пресс на конец тренировки

Упражнение на пресс в конце тренировки

Вы ненавидите покупать кроликов в мешке? Нажмите

Примеры моих работ

4 направления

Двухмесячный онлайн-тренинг для продвинутых команд, готовящихся к экзаменам. Весна 2019

Подходит АБС

Трехмесячный комплексный план тренировок по догфитнесу – подготовка к гоночному сезону. Зима 2019/2020

Индивидуальная консультация

Индивидуальные онлайн-консультации и обучение. Его использовали более 50 участников, от новичков до спортсменов и тренеров. 2018 — 2020.

Подготовка к четверкам

Трехмесячный тренировочный план для студентов, изучающих аджилити, подготовка к квалификационным гонкам. Весна 2018, Весна 2019

Дома с собакой

Обучающие видео для широкой публики. Советы по тренировкам дома во время карантина. Весна 2020

Публикационная активность

Куча учебных статей, в основном для собачьих видов спорта, ранее также для Dog, Man’s Friend. 2006 — 2018

Собачья школа ABS

Мое ежедневное рабочее место. Работа «на съемках» с людьми и их собаками.

Событие для чехословацких волчьих собак

Ежегодные тренировочные выходные для владельцев борзых. FB консультирование & бесплатные советы по обучению. 2017 — 2020

Ссылки

или работает ABS.

Осенний Брно 23.10. 2021 — аджилити

Лука & Sky — 2-е место в сумме SA Bára & Лаки — 3 место МА по аджилити

Чемпионат Чехии по работе с носом 25-26.9.2021

Бар и усилитель; Май — 2 место

Ваш второй шанс 19.9.2021 — аджилити

Марта & Кирилл — 2 место сумма SA Vendulka & Айска — 3-е место в сумме SA Bára & Этика — 3 место по аджилити ML Bára & Лаки — 3 место в прыжках M

Чемпионат Чехии по аджилити — 11.-12.9.2021

Лука & Скай + Марта & Кирилл MISTŘRI DRUŽSTEV SA .

Чемпионат Чехиимолодежь в аджилити — 4.-5.9.2021

Лука & Sky МАСТЕРА КООПЕРАТИВОВ SA. Лука & Этика — 5 место в индивидуальном ML&L

Опава Proseccup 14.08.2021 — аджилити

Бар и усилитель; Lucky — 1 место на экзамене MA1

Мы работаем с

Красота в простоте

Собаки быстро учатся — в отличие от нас, людей 🙂 Достаточно иметь четкие и простые правила, которым следует следовать — и за несколько повторений собака их усвоит.

Мы, люди, должны уметь следовать установленным правилам, особенно вне учебных занятий 🙂

Сделано с ❤ для ABS

Подходит для ABS

До конца июля действует скидка 10 % на книгу & электронная книга !

Популярные учебники чешского

Вы иностранец, изучаете или хотите изучать чешский язык и не знаете, какой учебник выбрать? Вот обзор основных из них, которые мы имеем на чешском рынке. Выбирайте по своему уровню и идите учиться.

Следующий список не является полным. Я выбрал учебники, которые преподаватели чаще всего используют на уроках. Я также дам вам знать, с какими книгами мне больше всего нравится работать (ищите МОЙ СОВЕТ). Все учебники предназначены для взрослых учащихся.

Уровень A1

Мой совет Чешский экспресс A1/1 + A1/2 (2 отдельные книги)

• Авторы: Лида Хола, Павла Боржилова (издательство Akropolis)
• Мутация: английский, немецкий, русский, украинский, испанский, польский
• Рабочая тетрадь: нет, это часть учебника
• Аудио: онлайн на сайте + CD
• Учебник, который поможет вам коммуникативно выучить чешский язык. В нем 7 уроков — 7 тем, в которых вы выучите новые слова, базовую грамматику, реалии чешского языка и сможете говорить в основных ситуациях. Подходит дляСлавяне и неславяне. Красочный. Учебник «говорит» на чешском языке (инструкция), приложение (объяснение грамматики и словарь) на 6 языках. Это поможет вам подготовиться к экзамену A1.
• Бонус: 1. приложение = обзор грамматики и лексики (отдельная книга на 6 языках входит в стоимость учебника — см. мутацию), 2. дополнительные онлайн-материалы на сайте
• Примечание: для всего уровня А1 нужно купить 2 книги

Мой совет Чешский шаг за шагом 1 (уроки 1-12)

• Автор: Лида Хола (издательство Akropolis)
• Мутация: английский, немецкий, русский, украинский
• Рабочая тетрадь: да, 2 отдельные книги (учебник не входит в комплект, приобретается отдельно)
• Аудио: онлайн на сайте + CD
• Учебник, который поможет вам коммуникативно выучить чешский язык. Уровень A1 состоит из 12 уроков — 12 тем, в которых вы изучаете новые слова, базовую грамматику, реалии чешского языка и можете говорить в основных ситуациях. Он подходит для славян и неславян. Красочный. В учебнике есть пояснения и инструкции на 4-х языках (см. мутации). Это поможет вам подготовиться к экзамену A1.
• Бонус: 1. дополнительные онлайн-материалы на сайте, 2. одна книга = 2 уровня (A1 + A2)
• Примечание. вы покупаете учебник и можете/не можете покупать рабочую тетрадь

Чешский для иностранцев A1 –A2

• Авторы: М. Боккоу Кестржанкова, Д. Штепанкова, К. Водичкова (издательство Эдика)
• Мутация: нет
• Рабочая тетрадь: да, отдельная книга (в комплекте)
• Аудио: CD + 3 видео онлайн
• Учебник, который поможет вам коммуникативно выучить чешский язык. В нем 12 уроков — 12 тем, в которых вы узнаете новые слова, основы грамматики, произношение и реалии чешского языка. Он хорошо разделил части аудирования, чтения, грамматики, письма, диалогов.и реальность. Он подходит для славян и неславян. Черное и белое. Книга «говорит» на чешском языке. Это поможет вам подготовиться к экзамену A1.
• Бонус: 1. одна книга = 2 уровня (A1 + A2), 2. онлайн методология и словарь
• Примечание: хорошие учебные материалы по произношению

Чешский, пожалуйста – Старт

• Автор: Йитка Цвейнова (издательство Karolinum)
• Мутация: нет
• Рабочая тетрадь: да, отдельная книга (в комплекте)
• Аудио: онлайн на сайте + CD
• Учебник для школьников, которые еще не умеют писать на латыни. Он ориентирован на обучение письму и произношению. 10 уроков. Много слухоречевых упражнений и фонетических упражнений. Подходит в качестве подготовки к A0-A1 (перед уровнем A1). Цвет.
• Бонус: учебник содержит книгу для письма — ученик быстро научится писать на латыни

Чешский, пожалуйста I

• Автор: Йитка Цвейнова (издательство Karolinum)
• Мутация: нет
• Рабочая тетрадь: да, отдельная книга (в комплекте)
• Аудио: онлайн на сайте + CD
• Учебник, который поможет вам коммуникативно выучить чешский язык. В нем 10 уроков — 10 тем, в которых вы выучите новые слова, базовую грамматику, реалии чешского языка и сможете говорить в основных ситуациях. Он подходит для славян и неславян. Красочный. Книга «говорит» на чешском языке. Это поможет вам подготовиться к экзамену A1.
• Бонус: много аутентичных текстов

Мы живем в Чехии, говорим по-чешски!

• Автор: Владыка Копчикова-Добешова (издательство «Аладин»)
• Мутация: английский, русский, вьетнамский, испанский
• Рабочая тетрадь: да, отдельная книга (не входит в стоимость книги, покупается отдельно)
• Аудио: CD
• 19 уроков + 3 тематических урока. Базовая грамматика, лексика (ок. 2000 слов), тексты. Красочный. В учебнике есть пояснения и инструкции на 4-х языках (см. мутации).

Упрощенный чешский язык

• Автор: Ондржей Штиндл (издательство Akronym)
• Мутация: английский
• Рабочая тетрадь: нет
• Аудио: CD
• 12 уроков посвящены разговорной речи в основных ситуациях. Меньше грамматики. Красочный. Книга «говорит» по-английски, подходит для англоязычных студентов.

Основы общения на чешском языке – Джао тэп бон тинг, раздел 1, 2 (2 книги)

• Авторы: Йиржи Коцоурек и Тран Ван Санг (издательство Klub Hanoi)
• Мутация: вьетнамский
• Рабочая тетрадь: нет
• Аудио: онлайн на сайте
• Учебник для вьетнамских студентов. Основное внимание уделяется общению, фонетике, различиям в чешской и вьетнамской латыни, лексике. Это поможет вам подготовиться к экзамену A1.
• Бонус: обучающие видео и методология для онлайн-инструкторов

Чешский это UP! 1

• Авторы: Т. Шварцова, Й. Венцель
• Мутация: нет
• Рабочая тетрадь: да, отдельная книга (учебник в комплект не входит, покупается отдельно)
• Аудио: онлайн на сайте

Слева сзади

• Уровень A1-A2
• Авторы: К. Титерова, П. Валишова, К. Серги Фьеррес, Н. Шустрова
• Мутация: нет
• Рабочая тетрадь: да, отдельная книга (учебник в комплект не входит, покупается отдельно)
• Аудио: онлайн на сайте
• Для учащихся 14-18 лет.
• Бонус: онлайн-приложение для тренировок

Уровень A2

Мой совет Чешский экспресс A2/1 + A2/2 (2 отдельные книги)

• Авторы: Лида Хола, Павла Боржилова (издательство Akropolis)
• Мутация: английский, немецкий, русский
• Работаетрабочая тетрадь: нет, это часть учебника
• Аудио: онлайн на сайте + CD
• Учебник, который поможет вам коммуникативно выучить чешский язык. В нем 7 уроков — 7 тем, в которых вы выучите новые слова, базовую грамматику, реалии чешского языка и сможете говорить в основных ситуациях. Он подходит для славян и неславян. Красочный. Учебник «говорит» на чешском языке (инструкция), приложение (объяснение грамматики и словарь) на 3-х языках.
• Бонус: 1. приложение = обзор грамматики и лексики (отдельная книга на 3-х языках входит в стоимость учебника — см. мутацию), 2. дополнительные онлайн-материалы на сайте
• Примечание: для всего уровня А2 вам необходимо купить 2 книги

Чешский шаг за шагом 1 (уроки 13-24)

• Автор: Лида Хола (издательство Akropolis)
• Мутация: английский, немецкий, русский, украинский
• Рабочая тетрадь: да, отдельная книга (учебник в комплект не входит, покупается отдельно)
• Аудио: онлайн на сайте + CD
• Учебник, который поможет вам коммуникативно выучить чешский язык. 12 уроков – 12 тем, в которых вы выучите новые слова, базовую грамматику, реалии чешского языка и сможете говорить в основных ситуациях. Он подходит для славян и неславян. Красочный. В учебнике есть пояснения и инструкции на 4-х языках (см. мутации).
• Бонус: 1. дополнительные онлайн-материалы на сайте, 2. одна книга = 2 уровня (A1 + A2)
• Примечание. вы покупаете учебник и можете/не можете покупать рабочую тетрадь

Чешский для иностранцев A1 –A2

• Авторы: М. Боккоу Кестржанкова, Д. Штепанкова, К. Водичкова (издательство Эдика)
• Мутация: нет
• Рабочая тетрадь: да, отдельная книга (в комплекте)
• Аудио: CD + 3 видео онлайн
• Учебник в помощьвыучить чешский в коммуникативной форме. В нем 12 уроков — 12 тем, в которых вы узнаете новые слова, основы грамматики, произношение и реалии чешского языка. Он имеет хорошо разделенные части аудирования, чтения, грамматики, письма, диалогов и реализма. Он подходит для славян и неславян. Черное и белое. Книга «говорит» на чешском языке.
• Бонус: 1. одна книга = 2 уровня (A1 + A2), 2. онлайн методология и словарь
• Примечание: хорошие учебные материалы по произношению

Чешский, пожалуйста II

• Автор: Йитка Цвейнова (издательство Karolinum)
• Мутация: нет
• Рабочая тетрадь: да, отдельная книга (в комплекте)
• Аудио: онлайн на сайте + CD
• Учебник, который поможет вам коммуникативно выучить чешский язык. В нем 10 уроков — 10 тем, в которых вы выучите новые слова, базовую грамматику, реалии чешского языка и сможете говорить в основных ситуациях. Он подходит для славян и неславян. Красочный. Книга «говорит» на чешском языке.
• Бонус: обзор грамматики и орфографии в книге

Чешский это UP! 2

• Авторы: Й. Венцель, Т. Шварцова, А. Климешова
• Мутация: нет
• Рабочая тетрадь: да, отдельная книга (учебник в комплект не входит, покупается отдельно)
• Аудио: онлайн на сайте

Уровень B1

Мой совет Чешский для иностранцев B1

• Авторы: М. Боккоу Кестржанкова, К. Копикова, Г. Шнайдауфова (издательство Эдика)
• Мутация: нет
• Рабочая тетрадь: да, отдельная книга (в комплекте)
• Аудио: CD
• Учебник, который поможет вам коммуникативно выучить чешский язык. В нем 10 уроков — 10 тем, в которых вы узнаете новые слова, грамматику, произношение и чешские реалии. Он имеет хорошо разделенные разделы аудирования, чтения, грамматики, письма, диалогов иреальность. Он подходит для славян и неславян. Черное и белое. Книга «говорит» на чешском языке.
• Бонус: хорошо подготовит вас к экзамену B1
• Примечание: хорошие материалы для тренировки произношения + целенаправленное повторение грамматики с уровня А1, А2

Чешский шаг за шагом 2

• Авторы: Лида Хола, Павла Боржилова (издательство Akropolis)
• Мутация: нет
• Рабочая тетрадь: да, 2 отдельные книги (учебники в комплект не входят, вы покупаете их отдельно)
• Аудио: онлайн на сайте + CD
• Учебник основан на коммуникативном методе обучения. В нем 20 уроков — 20 тем, в которых вы изучаете новые слова, базовую грамматику, реалии чешского языка и можете говорить в основных ситуациях. Он подходит для славян и неславян. Красочный. Книга «говорит» на чешском языке. Это хороший инструмент для подготовки к экзамену B1.

Чешский, пожалуйста III

• Автор: Йитка Цвейнова (издательство Karolinum)
• Мутация: нет
• Рабочая тетрадь: да, отдельная книга (в комплекте)
• Аудио: онлайн на сайте + CD
• Учебник, который поможет вам коммуникативно выучить чешский язык. В нем 10 уроков — 10 тем, в которых вы выучите новые слова, базовую грамматику, реалии чешского языка и сможете говорить в основных ситуациях. Он подходит для славян и неславян. Красочный. Книга «говорит» на чешском языке. Он подготовит вас к экзамену B1.
• Бонус: онлайн-словарь (чешско-английский, русский, немецкий, испанский, французский)
• Примечание: аутентичные тексты для чтения и чешские реалии

Чешский это UP! 3

• Авторы: Д. Градилова и др.
• Мутация: нет
• Рабочая тетрадь: да, отдельная книга (учебник в комплект не входит, покупается отдельно)
• Аудио: онлайн на сайте

УровеньВ2

Мой совет Чешский для иностранцев B2

• Авторы: М. Боккоу Кестржанкова, К. Хлинова, П. Печены, Д. Штепанкова (издательство Эдика)
• Мутация: нет
• Рабочая тетрадь: да, отдельная книга (в комплекте)
• Аудио: CD
• Учебник, который поможет вам коммуникативно выучить чешский язык. В нем 10 уроков — 10 тем, в которых вы узнаете новые слова, грамматику, произношение и чешские реалии. Он имеет хорошо разделенные части аудирования, чтения, грамматики, письма, диалогов и реализма. Он подходит для славян и неславян. Черное и белое. Книга «говорит» на чешском языке.
• Бонус: хорошо подготовит вас к экзамену B2
• Примечание: обзор грамматики A1–B2

Чешский для среднего и более продвинутого уровня

• Авторы: Й. Бишофова, Й. Хасил, М. Хрдличка, Й. Крамаржова (издательство Karolinum)
• Мутация: нет
• Рабочая тетрадь: да, отдельная книга (не входит в комплект, покупается отдельно)
• Аудио: CD
• Учебник ориентирован в основном на грамматику. В нем 15 уроков — 15 тем. Он содержит объяснения грамматики и упражнения, темы для общения и соответствующую лексику, а также аутентичные тексты (формальные или профессионально ориентированные). Сюда входят и чешские реалии. В основном предназначен для иностранных студентов, изучающих богему в университетах. Черное и белое.
• Бонус: список имен чешских личностей

Чешский это UP! 4

• Авторы: Д. Градилова и др.
• Мутация: нет
• Рабочая тетрадь: да, отдельная книга (не входит в комплект, покупается отдельно)
• Аудио, видео: онлайн на сайте

Уровень C

Чешский это UP! 5

• Авторы: Д. Градилова и др.
• Мутация: нет
• Рабочая тетрадь: да, отдельная книга (не входит в комплект, вы покупаетеотдельно)
• Аудио, видео: онлайн на сайте
• Пока единственный учебник уровня C.

Учебник чешского для среднего и более продвинутого уровня также часто используется на уровне C (см. уровень B2). Если вам в основном нужно практиковать грамматику, это хороший выбор. Для разговора можно использовать учебники Чешский для жизни или Не бойся чешского (см. ниже).

Другие материалы и инструменты

Базовый чешский I, II, III

• Авторы: А. Адамовичова, Д. Ивановова, М. Хрдличка (издательство Karolinum)
• 6 уроков. Для англоязычных студентов — книга «говорит» по-английски.
• I – A1,II – A2-B1,III – B1-B2

Чешский на всю жизнь 1, 2

• Автор: Алена Нековаржова (издательство «Акрополис»)
• Руководство по диалогу. 15 тем для разговора + упражнения в каждой книге. Для уровня B2 и C.
• 1 и 2

Мой совет Кратко о чешской грамматике

• Автор: Лида Хола (издательство Akropolis)
• Обзор чешской грамматики на 4 страницах формата А4. Мутации: английский, немецкий, испанский, русский, французский, украинский, вьетнамский, арабский, китайский, итальянский, монгольский, польский.

Чешская экстра

• Автор: Яна Харперова (издательство Akropolis)
• Руководство по грамматике чешского языка A1–A2. Интерпретация грамматики и упражнения. 50 уроков. Аудио онлайн или 3 CD.

Не бойся чешского

• Автор: Ана Адамовичова (издательство Karolinum)
• Средние и более сложные разговоры. 16 уроков. Тексты, разговорные материалы, грамматические упражнения, разговорные упражнения. Письменный и общеупотребительный чешский.

Чешское склонение и спряжение для иностранцев

• Автор: Хелена Конфортиова(издательство Каролинум)
• Таблицы и примеры

Мой совет Мы готовимся к сертификационному экзамену по чешскому языку

• Авторы: разные (издательство Karolinum)
• Учебники, объясняющие, как выглядят сертификационные экзамены по чешскому языку, и содержащие типовые тесты и советы.
• А2 и В1 и В2

Чешский язык

• Автор: Алена Коржанова (издательство «Акрополис»)
• 17 адаптированных текстов чешских авторов (рассказы, пьесы, сценарии, легенды, поэзия…) + упражнения на понимание, лексика и грамматика. Чешско-английский, немецкий, русский словарь. Аудио онлайн + CD.

Мой совет Языковые игры и занятия A1.1

• Автор: Здена Мала
• Игры и отличные задания для учебников Чешский экспресс A1/1 или Чешский шаг за шагом 1. Основное внимание уделяется разговорной речи.
• А1

Языковые игры I, II

• Авторы: Яна Родрова, Маркета Выметалова (опубликовано авторами)
• Кроссворды, дополнения, восьмерки… для практики чешского.
• 1 (A1–A2), 2 (B1–B2)

Таблицы и электронные книги

• Автор: Йитка Поурова
• Уровни A1-B2: чтение, аудирование, письмо, разговорная речь, дополнительные действия в Интернете
• Онлайн-материалы (pdf)

Как я писал выше, список учебников не полный. Если вы используете другие материалы, которые вам нравятся, пожалуйста, напишите их в комментариях. Заранее спасибо.

Не забывайте, что учебник – это еще не все. Всем, кто хочет эффективно учиться, также необходимо читать — посмотрите, какие книги хороши для изучающих чешский язык. И потренируйтесь слушать — вот советы о том, что нужно слушать.

20. Август 2019 г., обновлено 29 декабря 2021 г.