Упражнения для устранения диастаза мышц живота

Мир гомеопатии

Навигация по разделам

Разыскивается

Советы

Знаете, это .

Маргаритка (Bellis perenis) часто использовалась в Средние века? Во многих частях Европы было принято смешивать ромашки с молоком и давать людям. Потом собаки не выросли и остались домашними питомцами, за которыми ухаживали хозяйки. В гомеопатии является препаратом первого выбора при глубоких травмах тканей и после обширных хирургических операций (например, по 5 гранул 9 СН 3 раза в день). Это также отличное средство для старых работающих садоводов, у которых боли в спине в области поясницы, а также при повреждении связок у профессиональных врачей (принимаем по 15 СН 2-3 раза в день по 5 гранул в неделю)).

Мир Гомеопатии в социальных сетях

Вы написали nГЎn

Наши партнеры

Диастаз бегущих мышц

Автор: Док. PhDr. Радана Есеник, доктор философии

Как можно измерить расстояние между мышцами живота после родов и какое оно на самом деле?

Диастаз бегущих мышц означает разрыв между бегущими мышцами. Беговая мышца состоит из двух отдельных половинок, которые тесно связаны друг с другом. Однако в течение жизни может случиться так, что эти две половины отделятся друг от друга. В таком случае во время бега, когда активизируются беговые мышцы — чаще всего мы можем наблюдать такую ​​ситуацию при тренировке беговых мышц лежа на спине — видна продольная выпуклость живота, обычно от границы грудной клетки и живота. к пупку.

Зачем он был создан?

Одна из причин – беременность, когда беременные мышцы чрезмерно растягиваются и после родов их оптимальная длина не восстанавливается. В противном случае он может быть неисправенТело с субоптимальной функцией брюшного пресса, то есть с ослабленными мышцами брюшного пресса. Затем BE™icho начнет работать в так называемом другом режиме. В целом, мы можем сказать, что беговые мышцы, особенно внутренние беговые мышцы, внешние беговые мышцы, поперечные бегущие мышцы и поперечные беговые мышцы, должны быть способны хорошо взаимодействовать при активации. Существует стереотип движения, либо роды или операция могут нарушить этот стереотип и создать так называемую дисгармонию или дисбаланс. Это может выглядеть иначе. Часто кажется, что талия перетянута, из-за чего перенапрягаются мышцы живота и ослабевает нижняя часть живота, которая не может работать оптимально. Второй, не менее частый вариант – это ослабление всего живота с диастазом мышц живота. Конечно, возможны и другие вариации и их комбинации.

Одним из возможных вариантов, который, по моему мнению, должен быть первым методом выбора, является реабилитация . Целью реабилитации является установление правильного мышечного взаимодействия между всеми бегущими мышцами . Это упражнение не только на мышечную силу, но и на координацию и не имеет абсолютно никакого отношения к так называемым «папкам». Хочу написать, что даже начинать укреплять мышцы живота с признаками диастаза очень контрпродуктивно. Такими упражнениями больной закрепляет свой плохой двигательный стереотип. Активация бегущих мышц при диастазе находится в руках специалиста и требует контроля и руководства.

Если консервативная процедура не помогает, возможны варианты хирургического иссечения, когда путем хирургического иссечения стягивается половина мышц живота.

Диастаз бегущих мышц может проявляться толькокосметический эффект, с другой стороны, несет риск развития грыжи.

Диастаз может временно появиться в период после родов. Однако после тщательной постепенной тренировки беговых мышц и укрепления организма она часто исчезает сама по себе. С каждыми последующими родами риск диастаза матки и его устранение обычно затягиваются. После каждых родов необходимо дать период для возвращения двигательной системы в состояние, в котором она была до беременности. Этот период не меньше продолжительности беременности. Так что спать негде.

Правильная активация мышц живота при диастазе мышц живота не может быть описана словами, она зависит от текущего состояния всей двигательной системы и заложена в активацию всей системы глубокой стабилизации ©им.

Расстояние мышц живота: проблему можно решить без хирургического вмешательства

Диастаз – это естественное растяжение мышц живота в результате гормональных изменений и повышения внутрибрюшного давления во время беременности. Это может вызвать ряд проблем (боли в спине, стрессовое недержание мочи). Расстояние между мышцами живота также встречается у мужчин.

Проблему с расстоянием между мышцами живота после беременности не нужно решать хирургическим путем (абдоминопластика). Правильная лечебная физкультура также поможет.

Что такое промежуток между мышцами живота (диастаз)

В результате гормональных изменений и повышения внутрибрюшного давления во время беременности происходит естественное растяжение мышц живота, которое мы называем диастазом. В норме после родов брюшная стенка должна вернуться в исходное состояние.

Это не только анатомическое расстояние между мышцами живота, причина скорее в их плохой работе. Наличие диастаза приводит к целому ряду проблем, таких как боли в спине или стрессовые боли.недержание.

Расстояние между мышцами живота даже без беременности

Но диастаз может возникать и у мужчин или женщин, которые еще не рожали, особенно в результате неправильного внутрибрюшного давления при физических нагрузках или в повседневной жизни.

Фото до и после абдоминопластики (фото: личный архив врача)

Как справиться со спазмом мышц живота

Обязательно нужно лечить послеродовой диастаз. В настоящее время диастаз чаще всего устраняется хирургическим путем в рамках так называемой абдоминопластики. Во время этой операции удаляют лишнюю кожу после родов или после снижения веса, а в случае диастаза снова сшивают мышцы брюшной стенки. Однако наложение швов само по себе не устраняет дисфункцию мышц брюшной стенки, поэтому эта процедура часто не полностью эффективна.

Кроме того, это самая рискованная процедура из всех процедур эстетической хирургии с точки зрения общих операционных рисков. Тем не менее, эта операция рекомендуется большинству пациентов в качестве первого выбора.

Расстояние между мышцами живота можно решить даже без хирургического вмешательства

Как это ни парадоксально, эту проблему можно решить полностью без хирургического вмешательства. Учитывая, как часто врачи сталкиваются с этим диагнозом, удивительно, как мало они знают о консервативном (безоперационном) варианте терапии диастаза, позволяющем добиться гораздо лучших результатов, чем сама операция.

Проблема в том, что не каждый физиотерапевт может это сделать. Но когда через несколько недель я увидел результаты у некоторых пациентов, я не мог поверить в прогресс, которого они добились в реабилитации.

Неинвазивный метод Correct Body System

Новые виды реабилитации в основном включают изменение неправильных двигательных стереотипов, расслабление укороченных групп мышц и, наоборот, укрепление ослабленных мышц, активацию системы глубокой стабилизации, работу с мышцами тазового дна.

Все это приводит к укреплению брюшной стенки. Один из методовэта работа является методом Correct Body System, а ее автором является физиотерапевт Моника Шренкелова. Упражнение всегда проводится после послеродового осмотра, в случае секционных родов, до полного заживления всех слоев и образования рубца, т.е. от 6 до 8 недель. Важно качество, т.е. правильность выполнения упражнений, и регулярность, поскольку диастаз обратим.

Мы теряем работу, но это упражнение имеет смысл

Даже если мы потеряем работу, я отправляю на реабилитацию всех пациентов, которые обращаются ко мне с проблемой диастаза живота и которых мы бы оперировали в прошлом.

Если нет грыжи или избытка кожи и жировой ткани, это лучший выбор для пациентов. Это избавляет от большой и ненужной операции. Это может привести не только к очень большому рубцу в области нижней части живота (до 40 см), но иногда и к деформации формы брюшной стенки.