Для новорожденных детей большинство физических упражнений недоступно, но от них все равно нужно требовать активности. Для грудничков особенно важно укреплять пресс, так как это является основанием для формирования всего остального тела. Но какие упражнения могут помочь в этом деле?
Упражнение «Велосипед»
Для начала руки нужно сложить на груди и поставить ребенка на спину. Потом нужно поднимать и опускать параллельно полу прямую правую ногу, затем левую, имитируя педали велосипеда. Необязательно делать это быстро. Упражнение можно выполнять по 10 раз на каждую ногу.
Упражнение «Лодка»
Для выполнения этого упражнения нужно положить ребенка на спину, а потом надавить ему на животик, поднимая при этом голову, руки и ноги над поверхностью. В этом положении надо продержаться от 5 до 10 секунд, а затем опустить ручки и ножки. Упражнение надо повторять от 3 до 5 раз.
Упражнение на подъем головы
Для выполнения этого упражнения нужно положить ребенка на животик, а затем легонько поддеть его грудную клетку, чтобы он поднял головку, а затем опустится обратно. Упражнение можно выполнять по 5-7 раз 2 раза в день.
Итог
Упражнения для укрепления пресса для грудничков не занимают много времени, но очень важны для здоровья ребенка. Рекомендуется делать их каждый день, заложив здоровую привычку в раннем возрасте.
Упражнения для укрепления пресса для грудничков
Каждая мама хочет, чтобы ее ребенок был здоровым и крепким. Укрепление пресса — один из важных аспектов данного процесса. Ведь крепкий корсет мышц живота защитит грудничка от множества проблем, таких как отеки, грыжи и даже болезни дыхательной системы.
Когда начинать упражнения?
Упражнения для укрепления пресса разрешено начинать только после полугода жизни ребенка, когда он уже научился держать свою головку. Но важно помнить, что в первые месяцы жизни ребенку можно делать только легкие массажи и нежные повороты тела.
Поднимание ног — положите ребенка на спину и помогите ему поднимать ножки вверх и опускать их.
Велосипед — также помогите малышу поднимать ножки, но на этот раз делать циклические движения, как при катании на велосипеде.
Подъем поясницы — помогите малышу согнуть коленки и поднять ягодицы, чтобы поясница поднималась от пола.
Что еще может помочь укреплению пресса?
Кроме упражнений, помочь укреплению пресса могут корректное кормление и правильное положение при сне. Ребенок не должен спать на животе и должен быть одет в одежду, не вытягивающую позвоночник.
Мышцы живота являются важной частью здоровья грудничков, поэтому не забывайте об упражнениях и здоровом образе жизни!
Сократим долгие вечера и развлечем самых маленьких членов семьи. Берем с рождения 🙂
Сократим долгие вечера и развлечем самых маленьких членов семьи. Берем с рождения 🙂
Первый трименон (0–3 месяц)
Психомоторное развитие ребенка до года делится на четыре триместра. Каждый трименон заканчивается так называемым пиковым навыком , которым ребенок должен овладеть в этот период. Срок достижения этих навыков является ориентировочным. Однако важна последовательность отдельных навыков, а также то, что ребенок не пропускает ни одну из стадий развития.
Новорожденный
Когда рождается ребенок, для него это огромная перемена. До сих пор он жил в ограниченном пространстве, в темноте, при стабильной температуре, а кроме того, разносился амниотической жидкостью. Все, что он мог слышать, это биение сердца матери и шум, происходящий внутри ее тела. Теперь они должны научиться воспринимать новые раздражители , такие как свет, шум и изменение температуры. Он также должен привыкнуть управлять им и сопротивляться гравитации. Важно понимать, что его пугают одни движения его конечностей , и когда мать берет его на руки и несет куда-то, он чувствует себя как на карусели.
Упрощенно, мы можем сравнить это с жизнью на другой планете, где все отличается от того, к чему мы привыкли. Нам, конечно, тоже помогло бы, если бы кто-то подготовил для нас условия хоть чем-то похожие на те, в которых мы живем вначале. Поэтому мы тоже должны помочь малышу как можно лучше адаптироваться в этом мире.
Обращение с ребенком должно быть очень медленным . Любое движение, которое вы делаете с малышом, для него неожиданно, и поэтому он может испугаться. Всякий раз, когда ребенок машет руками и растопыривает пальцы, это признак рефлекса испуга, также известного какРефлекс Мура, немедленно замедлить, успокоить ребенка, схватив руки и крепко прижав их к груди. Просто дайте ему как можно больше ощущения безопасности , особенно так, чтобы ваши руки касались как можно большей части тела ребенка. Идеально переносить его с места на место в позе кролика и держать малыша в позе мячика и тигра. Вы можете узнать больше в видео о манипуляциях.
С пеленкой из пера вы можете обеспечить ему ограниченное пространство, стабильную температуру и мягкость, все, к чему он привык в утробе матери. Она предоставляет ему воображаемое гнездо, в котором он может лежать на спине с вытянутой шеей благодаря перьям, которые приподнимают его и фиксируют со всех сторон. Мы заворачиваем новорожденных в эту пеленку почти все время в первый месяц жизни . Более подробные инструкции по обертыванию перьями смотрите в нашем видео.
Прежде всего, новорожденному необходимо набраться сил для адаптации, с достаточным отдыхом и сном. Для него раскладушка с плоским матрасом — это невообразимо огромное пространство, где он не чувствует себя в безопасности. Из-за неукрепленных мышц и так называемой позы сгибания он не может лежать на спине. Голова у него всегда будет загнута набок, и благодаря этому будет смещен центр тяжести всего тела. Если мать недостаточно следит за положением ребенка, может возникнуть предрасположенность головы, опущение головы и асимметрия всего тела . Вот почему мамы часто кладут новорожденных только на бок, чтобы предотвратить падение головы и возможное удушье после моргания. В конце третьего месяца, т.е. после окончания первого триместра, пиковым умением ребенка является устойчиво лежать на спине и он впервые пытается встать. Вот почему важно, чтобы ребенок снова ложился на спину, желательно в гнездо из пухового одеяла, что позволит ему распределить центр тяжести тела посередине.
Побалуйте ребенка в первый месяц тихая комната с приглушенным светом , потому что новорожденному прежде всего необходимо успокоить нервную систему после рождения. Чем меньше его тревожат во сне, тем спокойнее будет малыш в последующие месяцы. Не бойтесь его как-то испортить. Это действительно невозможно в первые месяцы его жизни. Помните, что вы помогаете малышу привыкнуть к новой обстановке. Материнские руки для него незаменимы!
В положении лежа сгибание конечностей расслаблено. Ноги вытянуты, локти прижаты к телу. Опять же, мы не продвигаем их вперед. Мы можем продлить время на животике. На втором месяце постарайтесь стимулировать ребенка активно задействовать конечности. Это очень важно для включения мышц груди и живота, что поможет ему справиться с первым прямым положением. Это так называемый любительский выпас. Вы также можете выбрать массаж, который поможет ребенку лучше осознать свое тело.С помощью игрушки мы мотивируем ребенка поворачивать голову из стороны в сторону и тем самым задействовать мышцы шеи.
В конце третьего месяца
Задачей ребенка в конце третьего месяца является принятие расслабленного, симметричного положения тела и рук с распределением центра тяжести в положении лежа на спине. Следует также поднять руки и ноги симметрично над ковриком. Ладонь руки освобождается от кулачка, что характерно для новорожденных. Трехмесячный ребенок сжимает кулачок только в состоянии стресса. Ребенок пытается схватиться наощупь, то есть поднимает руки к игрушке, но обычно не попадает. Поэтому используйте игровые доски, куда желательно повесить одну игрушку, чтобы ребенок не слишком отвлекался и мог сконцентрироваться на одной точке. Также идеально повесить небольшой мяч на перекладину, малышу будет легко его поймать. Для разнообразия можно также повесить тканевый подгузник, за который малыш сможет хорошо зацепиться.рука.
Очень часто трехмесячный ребенок также играет руками над грудью, что называется рукопашным взаимодействием. Также часто можно встретить руки в меренгах. Матерям это не нравится, но это очень важный этап развития для ребенка. Тренирует мелкую моторику. Мышцы ладони, губ и языка.
Лежа на спине, трехмесячный ребенок может смотреть в глаза, улыбаться и симметрично поворачивать голову за игрушку в обе стороны в полном объеме. Воспользуйтесь этим периодом, когда ребенок невероятно воспринимает человеческое лицо . Позже он предпочтет наблюдать за окружающим миром. В этом возрасте идеально начинать со стихов и потешек.
Рекомендуемые инструменты и игрушки для детей в возрасте до 3 месяцев
Перьевая пеленка и подушка — помогают ребенку найти центр тяжести в центре тела и лечь прямо на оси.
Обычная пластиковая ступенька — всегда ставим так, чтобы она была у ребенка в углу зрения на уровне пупка. Для калитки выбираем одну-две игрушки ярких и насыщенных цветов.
Большой резиновый коврик — мы используем его, чтобы переодеть младенцев.
Легкие погремушки, которые можно прикрепить к руке ребенка или надеть на ножки, разных форм и материалов идеально подходят для того, чтобы у ребенка была возможность исследовать как можно больше. В этот период он использует свой рот для исследования. Матери склонны не давать своим детям брать в рот предметы или руки , что очень жаль, потому что таким образом можно двигать мышцами вокруг губ, неба, языка, а также подготовиться к выступлению.
Наклейки, которые вносят разнообразие в ванночку для ребенка
Вы можете рассчитывать на период от 3 до 6 месяцев в следующей части 🙂
