Упражнения для подтяжки груди для женщин

Увеличение груди — список всех методов

Функция груди

На протяжении всей истории, в любой период, мы находим две основные функции груди — питательную и эротическую . Их важность менялась со временем.

1. Пищевая функция

Основная функция груди, которую рассматривали на протяжении столетий вплоть до 20 века. для существенного, было питание . Сестринское дело представляло собой способность сохранять и кормить новое потомство / родословную. Чем больше грудь, тем выше способность воспитать потомство. Однако грудь была символом не только кормления, но и психологической «пищи». Грудное вскармливание требует близости и прикосновений, необходимых для здорового роста и развития ребенка.

В настоящее время и во второй половине 20 века грудное вскармливание уже не рассматривается как необходимость , мать, у которой нет молока, не считается плохой. Уже есть заменители детского питания , поэтому у женщины появляется больше свободного времени и она может сосредоточиться на своей карьере.

2. Эротическая функция

Эротическая функция груди на протяжении столетий подчеркивалась, прославлялась и подавлялась в средние века . В настоящее время не существует единого идеала размера груди , возможно, только формы. Твердая грудь молодой женщины, способная удерживать достаточно грудного молока, воспринимается как эротика.

Каждая женщина устанавливает для себя идеальную форму и размер груди. В случае неудовлетворенности у нее есть возможность обратиться, например, к пластической хирургии и изменить грудь до желаемого размера (мы бы добавили здесь знак вопроса, всегда ли это так). Раньше к пластическому хирургу могли обращаться только женщины с заболеваниями или дефектами груди. Форму и размер груди также можно скорректировать с помощью бюстгальтеров, пищевых добавок и других методов, перечисленных ниже.

Грудь у женщин и мужчин

Как мы упоминали выше, женская грудь выполняет две функции: эротическую и питательную. В прошломтакже иногда изображались мужчины с грудью — как доказательство их кормящей и защитной функции (например, различные монархи, защитники государства или королевства и т. д.)

Однако, почему у мужчин есть грудь и соски? В целом ученые сходятся лишь в том, что они не знают причину, по которой мужчинам были даны соски/грудь природой. Можно с уверенностью сказать, что у них, как и у женщин, есть эротическая функция.

Есть также комментарии (не исследования) на тему мужской лактации (грудного вскармливания). Теоретически в качестве еще одной функции можно было бы указать грудное вскармливание мужчины, но это очень редкое явление. Таким образом, грудное вскармливание мужчин возможно, но добиться этого очень сложно, а в нынешнюю эпоху детских смесей никто даже не думает об этом.

Мужчины и небеременные женщины также могут кормить грудью. Однако для того, чтобы кормить грудью, должны быть соблюдены определенные условия. Иметь достаточный уровень пролактина и окситоцитов в крови. Это достигается за счет стимуляции сосков. Однако это стимуляция длительностью несколько десятков минут, которую проводят несколько раз в день (например, с помощью молокоотсосов).

Анатомия и размер груди

Грудь — парный орган, расположенный на передней стороне грудной клетки. Он состоит из молочной железы, соединительной ткани и жира. Железа состоит из более мелких молочных желез и молочных протоков. Молочные протоки сходятся к устью соска в виде до 15 протоков. Соски более темного цвета и состоят из сальных желез.

Народные оценки размера груди

Мужчины на первый взгляд (буквально) четко оценивают свой размер. У женщин уже больше путаницы как в нумерации классических бюстгальтеров (размер груди), так и в том, как мужчины оценивают размер.

В начале я хотел бы представить забавную классификацию некоторых мужчин по фруктам. А — крыжовник, Б — цветы, В — лимоны, Г — тыквы (чаще именуемые М — дыни ) и т.д.

Популярная классификация груди у мужчин:математика (1 — 5). Тем не менее, женщинам не ясно, какие размеры являются единицами, двойками или тройками. Точных мерок мы не находим, мужчины оценивают грудь на глаз, насколько большой она кажется. Эта оценка очень субъективна, она зависит от масштаба мужчины, что для него уже велико, а что в самый раз. К сожалению, ни один мужчина не даст вам точных мерок, чтобы подошла женщина. Размер груди может «измерить» только мужчина лично, непосредственно на измерение.

Маркировка универсального размера бюстгальтера

При покупке нижнего белья обычно встречаются номера вроде 70B, 80D и т. д. Это универсальная маркировка для бюстгальтеров. Однако есть варианты для Европы, Великобритании, США и Франции. Здесь мы будем иметь дело только с европейской нумерацией. Однако мы предлагаем вам наглядный конвертер размеров в варианты других стран.

Давайте рассмотрим размер бюстгальтера 70B .

Число выражает окружность грудной клетки под грудью в вертикальном положении при выдохе. Обхват бюстгальтера от 65 см до 90 см является обычным явлением. Большие или меньшие размеры изготавливаются непосредственно на заказ.

Буква (т. е. размер чашки бюстгальтера) определяется путем измерения окружности груди по ее самой полной части. Из окружности груди вычтите окружность груди под грудью. Например, 72 — 65 = 9 см.

Затем мы узнаем из таблицы, какой букве соответствует получившееся число 9.

размер	размер груди (в см)
AA	0-12
А	12-14
В	14-16
С	16-18
Г	18-20
E	20-22
F	22-24
G	24-26
Н	26-28
I	28-29

Часто случается, что женщина носит бюстгальтер не того размера. Сразу видновставив более 2 пальцев сзади бюстгальтера. Кроме того, грудь в основном держится за низ, а не за бретельки. Застежка должна быть под прямым углом к локтю, чтобы грудь крепко держалась и не утяжеляла излишне спину.

Прикрепляем наглядное видео о том, как правильно носить бюстгальтеры и какие самые распространенные ошибки при выборе .

Средний размер груди

Было проведено исследование, в ходе которого измерялась грудь женщин в 104 странах и оценивался средний размер груди. Однако точные процедуры этого исследования неизвестны, поэтому мы воспринимаем результаты скорее как развлечение, чем как точную информацию.

Чешские женщины не участвовали в этом исследовании, только словацкие женщины. Так что мы можем только констатировать определенное сходство, учитывая культурную и местную близость и сходство. Словацкие женщины заняли 53-е место (т.е. в середине), а их средний размер груди равен B (в опросе размер груди конвертируется в буквы размера чашки бюстгальтера).

Заболевания молочной железы

В целом мы можем разделить их на те, которые

были созданы в ходе разработки и
другие (воспалительные, раковые и т.д.).

Количество некоторых заболеваний молочной железы, например, рака, постоянно увеличивается. Загадка заключается в том, почему у одних млекопитающих рак возникает, а у других нет.

Нештатный сосок, отсутствует грудь

Дополнительный сосок не такое уж необычное расстройство. Это может произойти в любом месте на теле. Обычно его не удаляют, но он может быть источником рака.

Отсутствие всей груди (амастия) или наличие только соска у груди (амазия) является очень редким дефектом. Мы также находим другие дефекты развития, такие как неполное развитие груди, значительная асимметричность груди и т. д.

Боль в груди — мастодиния

Женщин в основном беспокоит рак, но его симптомом обычно не является боль в груди. я обычно делаюсначала он смотрит, не был ли удар в грудь. Также это могут быть различные болезни сердца, нехватка йода или просто побочная реакция на какое-то лекарство или контрацепцию.

Женщины часто жалуются на болезненность и чувствительность груди перед менструацией (из-за изменения гормонального фона). Лечение зависит от причины, компрессы, таблетки или чаи для снятия напряжения могут помочь в случае болей на фоне предменструального синдрома.

Воспаления молочной железы

Они появляются в любом возрасте, часто у кормящих женщин. Воспаление обычно вызывается инфекцией через сосок, наиболее распространенные симптомы включают болезненность, покраснение, чувствительность. Лечение обычно проводится антибиотиками.

Рак молочной железы

Рак молочной железы — одно из самых страшных женских заболеваний. Женщины опасаются не только за свою жизнь, но и за свой внешний вид. Женщинам тяжелее переносить травмы и шрамы на груди, чем на животе, потому что грудь является символом привлекательности и эротической привлекательности для мужчин.

Симптомы рака молочной железы:

Втягивание кожи вокруг груди из-за образования уплотнения
Изменение формы кожи вокруг груди (например, ямочки, апельсиновая корка)
Изменения соска (покраснение, кровотечение, сыпь)
Отек в подмышечной впадине

Самообследование молочных желез

Первый месяц рекомендуется делать каждый день, чтобы заметить, как меняется ваша грудь во время цикла. В противном случае обследование проводят после менструации.

Разденьтесь и осмотрите грудь, чтобы увидеть, не изменились ли ее форма или цвет. Проверяйте зрение, даже когда вы поднимаете руки.
Пощупайте грудь кончиками пальцев сначала слегка, затем сильнее.
Проверить области подмышек, ключиц, сосков и саму грудь (по груди круговыми движениями).

Причины рака и факторы риска

Пол (рак встречается у женщингруди чаще, чем у мужчин)
Возраст (пожилой возраст = более высокий риск). Наиболее рискованно 50-60. год жизни.
Наследственность (чаще у женщин, у которых в семье был рак молочной железы)
Гормональное лечение или контрацепция (однако это нельзя утверждать на 100%)

Профилактика рака

Любые физические упражнения
Не подавляйте эмоции (даже гнев, страх)
Замечаю, как я воспринимаю себя как женщину (удовлетворена ли я как женщина?)
Замечать, как жили и живут женщины вокруг вас, у которых был рак молочной железы
Психосоматический взгляд на лечение рака

Психология груди

С психологической точки зрения мы можем смотреть на грудь с разных уровней. С точки зрения:

Только женщины
Партнерство/брак
Ребенок

Грудь с точки зрения женщины

Грудь является неотъемлемой частью уверенности женщины в себе. У каждого есть представление о том, какой должна быть идеальная грудь, и он может найти модели в журналах, семью и любимую певицу или актрису.

Каждый период изменения груди (беременность, менопауза, а также половое созревание) является очень сложным для женщины.

Неудовлетворенность ими можно решить, например, с помощью подходящих бюстгальтеров, трав, пластической хирургии и т.д.

Знаете ли вы, что увеличение груди является самой распространенной пластической операцией? Однако не забудем упомянуть, что женщины делают эту операцию чаще для мужчин , чем для себя. Однако большая грудь не загонит неверного мужа в клетку домашнего хозяйства.

Некоторые женщины воспринимают грудь только как эротический символ и имеют проблемы с восприятием ее как источника пищи для ребенка. Поэтому они чувствуют себя плохими матерями, но при этом не хотят кормить грудью. Они радуются, когда дети переходят на твердую пищу и их уже никто не оценивает (почему маленький ребенок при кормлении из бутылочки, при грудном вскармливаниипублично и т.д.).

Грудь с точки зрения мужчины

Среди мужчин есть как любители маленькой груди, так и огромной. Вообще, они предпочитают молодую и крепкую грудь. Верный тип мужчины может искать более молодые, но он предпочитает находить убежище в объятиях своей жены, независимо от формы или размера груди.

И почему некоторые мужчины уделяют так много внимания груди? Есть несколько объяснений, предложенных психиатром Ларри Янгом. Однако эти объяснения можно рассматривать только как научно не подтвержденные теории.

При стимуляции сосков у женщины высвобождается окситоцин — гормон, поддерживающий формирование связи. Этот механизм распространяется не только на грудное вскармливание, но и на супружеские пары. Муж, уделяющий больше внимания женским соскам, может укрепить связь между ними.

В царстве животных существует эстральный цикл, аналогичный овуляции у самок. Если у самки фертильные дни, то видны изменения в области ануса и клоаки или выделение разнопахнущих следов. Для женщин этот период не так легко узнаваем, поэтому природа одарила их грудью, поразительно похожей по форме на фон. Таким образом, они могут постоянно привлекать мужчин как сзади (смотря на задний план), так и спереди, глядя на грудь (напоминают фон, плодородие).

Грудь глазами ребенка

С точки зрения ребенка, грудь является источником пищи, а также местом психологической безопасности и создания связи (бонда) между ним и его матерью. По мнению некоторых психоаналитиков (школа Клейна), ребенок создает одни из первичных отношений с материнской грудью.

Это затем дифференцируется на хорошую грудь (достаточное количество пищи, доступность в любое время, присутствие матери) или плохую грудь (недостаток еды, отсутствие груди – кормление грудью) . Этот первичный опыт якобы формирует основу нашего подхода к миру.

Методы расширения и усилениягрудь

Грудь меняется на протяжении всей жизни. Он меняет размер и форму.

Они начинают расти в период полового созревания между 8-13 годами жизни и заканчивают свой рост примерно в 20 лет .

Однако женская грудь нередко снова начинает расти примерно в возрасте 28 лет . Причиной обычно является изменение гормонального фона. Однако, если у женщины есть сомнения, она может посетить своего гинеколога, и он ее осмотрит.

На размер груди влияет наследственность. Сильные психологические изменения, стресс или даже анорексия могут повлиять на рост груди (например, остановить его вместе с менструацией). Другие значительные изменения груди происходят во время беременности.

Поэтому неудивительно, что женщины всю жизнь интересуются своей грудью — как ее увеличить, укрепить, сохранить красивой .

1. Пластическая хирургия и увеличение груди

Психологи, психиатры и маммологи (врачи, занимающиеся заболеваниями молочной железы) часто сотрудничают с пластическими хирургами. Пациентки женского пола разделены на две группы:

Тем, кто недоволен размером/формой своей груди
Люди с различной формой груди (отсутствует одна грудь, значительно меньше и т. д.).

Правильный пластический хирург должен сначала предложить пациентке возможность принять свое тело таким, какое оно есть (с помощью психолога), и отговорить ее от операции на груди (перечислив риски).

К наиболее распространенным операциям по пластике груди относятся:

Увеличение груди (обычно из-за неудовлетворенности размером)
Уменьшение груди — гигантомастия (например, в случае растяжения позвоночника)
Формирование груди – мастопексия (у женщин после грудного вскармливания, после значительной потери веса и др.).
Сочетание увеличения груди и коррекции формы груди
Модификация сосков (например, перевернутые соски, делающие невозможным грудное вскармливание)
Новая грудь после удаления (например, в случае рака)
Грудь у мужчин — удаление

Типы имплантатов

К наиболее распространенным материалам, используемым для реконструкции или увеличения груди, относятся:

Увеличение груди собственным жиром

Этот метод более востребован. Обязательным условием является достаточное количество (скорее избыток) жировой ткани. Наиболее распространенными областями, из которых удаляется жир, являются ягодицы, ягодицы и живот. Метод увеличения груди собственным жиром обычно делается одним номером.

Преимущества

Более естественный вид
Более натуральная грудь на ощупь
Отсутствие рубцов
В организме нет инородных тел
Имплантат не меняется
Таким образом, вы можете убить двух зайцев одним выстрелом (похудеть и увеличить грудь)

Недостатки

Худые женщины не могут пройти этот метод
Более эффективен для упругой груди (для обвисшей груди эффект не заметен)

Риски

Более сложная диагностика заболеваний молочной железы
Возможное развитие рака в результате пластической операции (со знаком вопроса)
Появление инфекций и кист
Появление некроза (отмирает часть тела, не снабжаемая кровью)

Процедура: Сначала пластический хирург обсудит с вами ваши мотивы, ожидания, историю болезни и т. д. Отсасывание жира выполняется под анестезией. В последующем происходит обработка жировой ткани – удаляются стволовые жировые клетки. Затем их вводят в грудь. Стволовые клетки обеспечивают быстрое прикрепление в тканях. Весь процесс занимает от 3 до 6 часов, в зависимости от клиники.

Сколько стоит хирургическое увеличение груди? Цена этого метода зависит от клиники. В среднем это около 60 000 чешских крон . Мы нашли клиники, где сделают операцию за 55 000 крон, а также за 90 000 крон.

Увеличение груди силиконом

Этот метод предлагает врачам больше возможностей в отношенииформирование груди.

Преимущества:

Размер можно увеличить на несколько цифр
Можно использовать на женщине с любой фигурой
Раствор для обвисшей груди

Недостатки:

Они немного дороже, чем увеличение груди собственным жиром
Силикон необходимо постоянно менять каждые несколько лет
Посторонний предмет в теле
Возможный риск развития рака
Шрамы

Риски:

Инфекция
Кровотечение
Разрыв имплантата
Выпадение имплантата

Различные типы силиконовых имплантатов

Имплантаты имеют различную форму (капля, круг и т. д.). Ваш хирург порекомендует подходящую форму. Существуют полиуретановые имплантаты, недостатком которых является высокая цена. Наоборот, они снижают риск образования так называемых капсул вокруг имплантата.

Имплантаты также могут быть силиконовыми или заполненными физиологическим раствором. Второй вариант больше используется в Америке. Имплантаты бывают разных марок, но всегда проходят сертификацию и тестирование.

Имплантат, наполненный физиологическим раствором, и силиконовый

Силиконовые имплантаты выглядят более естественно по сравнению с имплантатами, заполненными физиологическим раствором
Силиконовые имплантаты не часто пропускают свое содержимое
С имплантатами, заполненными физиологическим раствором, шрамы меньше
Силиконовые имплантаты не издают звуков при движении. Имплантат, заполненный физиологическим раствором, иногда может издавать легкие звуки

Процедура: Операция занимает меньше времени, чем имплантация жировых стволовых клеток (около 1 часа). Клиент находится под наркозом и делается разрез на груди (под соском, под молочной железой, под грудной мышцей и т.д.). Обычно клиенту разрешают идти домой на следующий день.

Цена составляет около 60 000 чешских крон , в зависимостиот клиники и типа силиконового имплантата. Имплантаты нужно менять с годами. Точное количество лет вам никто не скажет, нужно посетить врача. Он порекомендует вам обмен на основе мониторинга. Обычно имплантаты меняют каждые 10-15 лет

Мы рекомендуем вам всегда информировать себя о каждой клинике, в которой вы планируете операцию. Узнайте отзывы, опыт клиенток, обратите внимание на отношение персонала и запросите сертификаты. Краткий список клиник:

2. Инъекции для увеличения груди

Гиалуроновая кислота, известная под названием Macrolane, используется во всем мире и в Чешской Республике. Вышеупомянутое вещество в виде геля вводят в грудь. Размер груди сразу увеличивается на одну-две цифры. Однако грудь больше только временно . Тело расщепляет/поглощает кислоту. Примерно через 2 года грудь возвращается к своему первоначальному размеру.

Преимущества:

естественный вид груди
без анестезии
без операции
скорость (ок. 1ч)
вещество не чужеродное, а принадлежит телу

Недостатки:

временный результат
прирост не столь значителен
возникновение побочных эффектов (покраснение, припухлости, неравномерный размер груди с течением времени и т. д.).

Цена варьируется от 30 000 чешских крон в зависимости от клиники.

3. Гормональные препараты для увеличения груди

Грудь меняется в течение месячного цикла. Некоторые женщины замечают напряжение, боль или увеличение молочных желез за неделю до и во время менструации. За это отвечают два гормона – эстроген и прогестерон.

Эстроген в основном продвигается на рынке. Менее известным гормоном прогестероном часто пренебрегают. Эти два гормона работают вместе. Эстрогенные эффекты проявляются в первые две недели цикла, прогестероновые — в оставшиеся две. Но это также имеет большое влияниедля роста груди во время беременности.

Эффекты и влияние эстрогена:

Качество кожи
Сексуальный аппетит
Влияет на состояние матки, яйцеклетки и овуляцию
Вес (его недостаток может привести к избыточному весу)
Спокойный ум
Течение и болезненность менструального цикла

Эффекты и влияние прогестерона:

Влияет на менструальный цикл
Вместе с эстрогеном способствует росту груди
Подавляет схватки
Влияет на фертильность
Поддерживает развитие молочной железы, необходимое во время грудного вскармливания
Больше всего проявляется во время беременности (аборты, качество матки и др.)

Конечно, существуют таблетки эстрогена, отпускаемые по рецепту, которые содержат гормоны эстрогена. Эти препараты содержат либо гормон эстроген, либо эстриол, либо эстрон. Лекарство, отпускаемое по рецепту, обычно содержит только один из них. Однако их не назначают для увеличения груди.

Они обычно назначают для:

для облегчения тяжелых симптомов менопаузы.
для лечения рака молочной железы (антиэстрогенная гормональная терапия)
в составе гормональной контрацепции (часто вместе с прогестероном).

Важно отметить, что гормональная контрацепция может повлиять на размер или форму груди (однако не является обычным явлением значительный рост груди после применения контрацепции). Ни один гинеколог не назначает гормональную контрацепцию для роста груди. У девочек-подростков с незавершенным развитием груди не рекомендуется применять контрацептивы, которые могут повлиять на рост груди.

Однако часто женщина может чувствовать напряжение в груди и думать, что ее грудь больше. В этом случае грудь не растет в результате контрацепции.

Поэтому врач не будет назначать вам таблетки эстрогена или гормональные контрацептивы из-за большой груди.

Доступны натуральные средства для ростагруди, которые поддерживают выработку эстрогена.

4. Таблетки для увеличения груди

Женщины, у которых нет финансов и мужества, чтобы сделать пластическую операцию, также могут обратиться к таблеткам, которые могут способствовать росту груди. Вы можете найти подробное сравнение продуктов для увеличения груди в этом обзоре.

На рынке доступно несколько типов таблеток для увеличения груди. Изготовлены на натуральной основе . Их принцип заключается в поддержке выработки эстрогенов (собирательное название группы женских половых гормонов), которые участвуют в росте груди.

Цена варьируется, как и состав. Обычно это сотни крон в месяц. Как правило, таблетки принимаются ежедневно (различается только количество таблеток), и результаты должны быть видны уже через 2 месяца использования.

1# Дополнительная грудь

90 таблеток, 1000 крон, упаковка примерно на 3 недели. Принимают по 2 таблетки 2 раза в день. Производитель обещает результат уже после использования одной упаковки (т.е. через 3 недели).

Эти таблетки для увеличения груди содержат пажитник (содержит фитоэстрогены), коллаген, дягиль (поддерживает выработку эстрогена), соевые фитоэстрогены, серин плазиум (удерживает уровень гормонов в балансе), фенил (регулирует гормональный баланс).

2# НадраИн

60 таблеток, 1000 крон, по 1 таблетке в день, дозировка на 2 месяца. Результаты должны быть видны уже через 2 месяца. Он содержит натуральные вещества, поддерживающие выработку эстрогена (соевое, сафлоровое масло, масло семян граната и т. д.), и масло вечерней примулы, которое делает декольте гладким и упругим.

3# Деколен форте

60 таблеток, 670 крон, 1 таблетка в день, дозировка на 2 месяца. Результаты будут доступны в течение 2 месяцев. В его состав входят экстракты виноградных косточек, хмеля, сои и льна, которые способствуют росту, упругости и даже здоровью груди.

Хотя таблетки для увеличения груди не могут этого добитьсярезультаты, такие как операция на груди , это, безусловно, более дешевый и менее радикальный метод с нулевым риском . При соблюдении дозировки результаты можно наблюдать примерно через 2-3 недели , максимальный эффект будет достигнут примерно через 2 месяца.

Грудь станет более полной и ожидается увеличение примерно на 1 число. Эффект может быть усилен, если вы одновременно тренируетесь (см. метод ниже) и придерживаетесь диеты.

Некоторые отпускаемые без рецепта таблетки для груди также обладают побочными положительными эффектами, такими как улучшение состояния кожи, облегчение предменструальной боли и эффект похудения .

5. Бюстгальтеры для большой груди

Бюстгальтеры можно разделить по функциональности на:

бюстгальтер для укрепления груди,
бюстгальтер с поддержкой,
бюстгальтер пуш-ап для оптического увеличения объема (до одного размера).

Бюстгальтер для увеличения груди

Чаще всего пользуются спросом бесшовные бюстгальтеры для увеличения груди, так как их удобнее носить. Он держит грудь в упругой форме, создавая красивое декольте. Это подходящая профилактика, чтобы избежать обвисания груди, или возможность максимально отсрочить это состояние.

Бюстгальтер с поддержкой

Как и бюстгальтеры для укрепления груди, они используются для поддержки груди и предотвращения или задержки провисания груди. Обычно это бюстгальтеры на косточках, которые удерживают грудь внизу. Для выполнения своего назначения их нужно правильно носить, т.е. они должны плотно прилегать к грудине.

Бюстгальтер для увеличения груди с эффектом push up

Женщины с маленькой грудью могут использовать прокладки, чтобы грудь выглядела больше (обычно на один размер больше) . Это может заставить их чувствовать себя более уверенно. В настоящее время на рынке доступны съемные или вшитые в бюстгальтер тканевые прокладки или новый бюстгальтер Wondebra с гелевым наполнителем, который якобы увеличивает размер груди до двух раз.числа. Ношение отжиманий может иметь только один недостаток — они могут быть не такими удобными.

6. Упражнение на грудь

Если вы введете в поисковик упражнения и грудь, вы неожиданно обнаружите силовые упражнения для мужчин чаще всего.

Поэтому мужчинам нужны упражнения для увеличения мышечной массы в области груди, женщины в основном хотят укрепить свою грудь .

Самым распространенным типом упражнений для мужчин, которые будут способствовать росту и силе грудных мышц, являются гантели. Вы также можете купить гантели дома или посетить тренажерный зал. Вы можете выполнять различные упражнения, используя доступное оборудование. Тем не менее, постепенная нагрузка и правильное положение тела (например, руки в подходящем положении отдельно друг от друга) обычно применимы ко всем.

Даже женщины могут использовать упражнения для поддержки роста мышечной массы груди или ее укрепления. Среди самых известных упражнений для груди — отжимания и отжимания.

Дамские ручки

Они поддерживают развитие грудных мышц и укрепляют руки и спину. Встаньте на четвереньки и положите руки на коврик на уровне плеч. Выпрямите позвоночник и согните руки. Выполните классические отжимания не менее 10 раз. Желательно увеличивать количество каждый день.

Отпечаток ладони

Это простое упражнение легко выполнять в любом месте, например на работе. Сидя или стоя с прямой спиной, соедините руки, локти должны быть максимально разведены. Нажмите и отпустите ладони на 2 секунды. Повторите упражнение не менее 10 раз.

Больше упражнений вы можете найти в Интернете или в книгах, выберите наиболее подходящие для вас. Неотъемлемой частью также является диета, богатая белками, фруктами и овощами.

Этот метод увеличения и укрепления груди является бесплатным , и вы можете практиковать некоторые из упражнений практически где угодно. При честных занятиях хотя бы 5 раз в неделю вы добьетесь видимых результатов уже через 2 месяца . Недостатком является требование времени.

7.Еда и витамины для увеличения груди

Что есть, чтобы увеличить грудь? Прежде всего, продукты, богатые природными фитоэстрогенами. Фитоэстрогены также служат для облегчения симптомов менопаузы.

Продукты, богатые фитоэстрогенами:

Соевые продукты – вегетарианская диета предлагает, например, множество спредов, основным ингредиентом которых является соя. Они обычно вкусные, иногда неотличимые от мясных. Из сои также можно приготовить различные вкусные блюда.
Молочные продукты – содержат белок (необходим для роста мышечной массы)
Пажитник — листья можно употреблять в пищу, использовать как приправу и т. д.
Семена, орехи и масла из них (в салатах, а также в сладкой выпечке)
Деньник луговой, хвощ полевой, витекс — травы, содержащие фитоэстрогены, из них можно готовить, например, чаи, а также они входят в состав пищевых добавок.

Витамины сами по себе не оказывают существенного влияния на рост груди. Принимая:

витамин С, однако, будет поддерживать выработку коллагена (упругость кожи, груди).
Витамин Е поддерживает рост новых клеток и
витамин А положительно влияет на здоровье кожи.

Изменение меню и увеличение количества витаминов для увеличения груди — это длительный процесс. Увеличение не гарантируется, и если вы его добьетесь, оно будет максимум на 1 размер.

8. Другие методы увеличения груди

Закалка и холодный душ для увеличения груди

Теплая вода расслабляет кожу, холодная вода используется для кровообращения и укрепления (не только груди). Таким образом, это правильная профилактика провисания груди .

Увеличение груди путем откорма

В результате увеличения веса может произойти увеличение груди (грудь увеличивается в последнюю очередь). Однако это определенно не тот метод, который выбрали бы некоторые женщины. Всовременные женщины стремятся к стройной фигуре.

Увеличение груди из-за ожирения может происходить в несколько раз. Однако в то же время грудь будет обвисшей, неупругой с большими ареолами.

Однако, если грудь слишком велика из-за ожирения и представляет собой проблему/бремя, врач обычно рекомендует снижение веса (липосакцию, физические упражнения и модификацию диеты). Снижение веса обычно также может привести к уменьшению груди.

Значительная прибавка в весе, как правило, отрицательно сказывается на здоровье, нагружает костную систему, сердце и повышает вероятность развития рака. Ожирение также может увеличить риск рака молочной железы.

Гинекомастия – увеличение груди у мужчин может быть вызвано как гормональным дисбалансом, так и избыточным весом.

При снижении веса необходимо обратить внимание на подходящую диету (достаточное количество фруктов, овощей, сбалансированное соотношение сахаров, жиров и белков) и подходящие упражнения. Мы также рекомендуем упражнения для укрепления груди (подробнее в разделе упражнения и грудь) и использование подходящих кремов против трещин и растяжек.

Массаж груди

Некоторые женщины утверждают, что у них увеличилась грудь после регулярного и длительного массажа . Связь между массажем и увеличением груди научно не подтверждена, поэтому у них нет объяснения того, как он работает.

Однако, если вы хотите попробовать регулярный массаж груди для их роста, вот процедура :

Помассируйте грудь круговыми движениями сначала внутрь, затем наружу. В разных источниках указывается частота 200 движений два раза в день (ок. 5-10 минут). Массаж следует проводить не менее 4 раз в неделю в течение 2 месяцев.

Как бы то ни было, массаж всегда снимает скованность и напряжение в теле и доставляет удовольствие. Если у вас нет партнера, вы можете сделать это в одиночку.

Масло для груди

Масла рекомендуется использовать регулярно для поддержания упругости и эластичности кожи.

С возрастом приходит заботао грудь, неотъемлемая часть профилактики растяжек. Доступны различные масла и кремы, некоторые сделаны только из натуральных масел и полностью не содержат химикатов (например, Weleda).

Пилинг и маска для груди и зоны декольте

Пилинг удаляет омертвевшие клетки кожи и освобождает место для новых. Это делает грудь более упругой и гибкой. Вы также можете сделать пилинг в домашних условиях из любой более грубой пищи, смешанной с качественным маслом (например, кофе, мед).

Маски питают кожу, есть даже укороченные маски для зоны декольте. Их можно приготовить дома (например, йогуртовую маску для зоны декольте) или купить (обычно они обогащены коллагеном).

Уменьшение груди

Обычно женщине уменьшение груди рекомендует врач, иногда она сама приходит к этому решению. Причиной обычно являются проблемы со здоровьем (боли в спине, шейном отделе позвоночника). Грудь также чувствительна и болезненна.

Операция по уменьшению груди

В случае проблем со здоровьем женщине рекомендуется операция. Удаляет лишнюю ткань молочной железы. Иногда также вызывают пластического хирурга, и груди придают форму. Сама операция занимает около 3 часов и проводится под наркозом. При отсутствии осложнений пациент может отправиться домой на следующий день.

В течение следующего года женщина находится под наблюдением на предмет осложнений и появления раковых клеток. Иногда возникает отек (практически всегда в первые дни после операции). Женщине рекомендуется не подвергать грудь воздействию солнечных лучей в течение первых 6 месяцев.

Перед фактической операцией врач обсуждает с женщиной причины, а также подходящий размер груди. Операцию можно проводить только женщинам, у которых прекратилось развитие и рост груди.

Цена зависит от клиники и варьируется от 30 000 чешских крон. Однако медицинские страховые компании оплачивают эту процедуру, если есть медицинские показания.

К рискам хирургического вмешательства относятся:

инфекция
послеоперационное кровотечение
шрамы
потеря чувствительности сосков (редко).

Другие методы уменьшения груди

Редукционный бюстгальтер

Если вас не беспокоят проблемы со здоровьем из-за большой груди, но вы хотите ее визуально уменьшить по каким-то причинам (например, вас беспокоит, что мужчины смотрят только на вашу грудь, а не на все), есть решение в виде редукционных бюстгальтеров.

В дополнение к оптическому уменьшению груди, они также могут визуально уменьшить вашу фигуру. Более широкие лямки также облегчают нагрузку на плечи. Их цена составляет около 1000 чешских крон.

Диета, вес и физические упражнения

То, что мы упомянули выше, также применимо к упомянутым пунктам в обратном порядке. Упражнения для снижения веса, ограничение количества калорий и сбалансированное питание — подходящие шаги для достижения здоровой и красивой фигуры.

Таблетки и травы для уменьшения груди

Обсудите со своим врачом все лекарства, которые вы принимаете. Может случиться так, что некоторые (например, гормональные контрацептивы) могут оказать неблагоприятное воздействие на вашу грудь (их рост) , и ваш врач посоветует вам прекратить их прием.

К сожалению, природа и медицинская промышленность больше ориентированы на повышение результатов (увеличение груди, помощь женщине в достижении оргазма и т. д.). В обратном случае — если вам нужно уменьшить грудь, на рынке нет таблеток или трав, которые уменьшили бы вашу грудь (также нет естественного лечения, например, для подавления женского либидо).

Медицинская промышленность предлагает только хирургическое решение. Скорее природа благоприятствует размеру груди. (Для мужчины большой бюст = женщина, которая может обеспечить семью). Очевидно, так и должно быть.

Перевязка груди

Если вы хотите замаскировать или уменьшить грудь, вы также можете уменьшить грудь и перевязать ее. Это делает женщину визуально стройнее. Однако это более радикальный метод для тела, чем стягивающий бюстгальтер.

По сравнению с методами увеличения груди количество доступных вариантов уменьшения груди ограничено.

Вывод

Даже если пластическая хирургия дает более заметные результаты, чем другие упомянутые методы, это самый дорогой и рискованный способ увеличения груди. Самый большой риск связан с возникновением рака молочной железы.

Упражнения, таблетки, модификация диеты и другие методы только способствуют увеличению груди, поэтому результаты не столь значительны. По сравнению с инъекцией или хирургическим вмешательством вам придется ждать замены дольше, порядка 2 месяцев. Это методы, которые либо бесплатны, либо их стоимость достигает максимум 1000 чешских крон за месячную дозу. Более того, они недолговечны, и после окончания метода грудь медленно возвращается к своему первоначальному размеру и упругости.