Упражнения для обучения плаванию кролем на груди

Сканирование — базовое

Семинар по плаванию для взрослых. Благодаря шести простым упражнениям вы научитесь ползать. Вы будете использовать свое время в пуле только со смыслом.

Подходит ли семинар Крауля мне?

Если вы нашли себя в одном из следующих предложений, нет причин колебаться. Да, семинар предназначен для вас. И не волнуйтесь, вы не единственный, кто сомневается, смогут ли они это сделать, не слишком ли они новички, будут ли они в хорошей физической форме или узнают ли они что-то новое, и это не будет пустой тратой времени. Представьте свой текущий статус плавания и свою плавательную мечту, прочитайте текст ниже, и если вы окажетесь там, я буду с нетерпением ждать курса.

Я новичок, боюсь воды, но что если ее можно изменить.

— Вам подойдет семинар — «Не умеющие плавать».

– На «Неплавцах» мы познакомимся с водой.

– Мы обнаруживаем, что в воде мы можем найти поддержку и безопасность, а не страх и бесконечную неуверенность.

– Мы постараемся найти способ работы с водой и как полюбить ее.

Читайте также:  Упражнения для чтобы не свисал живот

– Мы покажем вам, как пройти свой путь до семинара «Краул», а затем по-настоящему насладиться плаванием.

Я новичок, воды не боюсь, но не ползаю.

– Я очень хочу получить удовольствие от плавания, но не знаю как.

– Я не могу ползать, и это меня раздражает.

– Я хочу научиться плавать краулами, но вы же не хотите бесцельно кружить по плитке от стены до стены.

– Хочу проплыть 100 м на спине и многое другое.

Я пловец, люблю плавать, плаваю вольным стилем, но это не совсем то же самое.

– Я хочу плыть плавно и расслабленно.

– Мне неприятно смотреть, как другие плавают быстро и грациозно.

– Мне надоело бесконечное кружение в бассейне.

– Для меня плавание – это прежде всего тяжелая работа и бесконечная борьба с водой и своим дыханием.

– Я хочу плавать значительно быстрее без значительного увеличения усилий.

– Триатлон меня давнозаманчиво, я много бегаю, но плавание все равно меня пугает.

Я спортсмен, много плаваю, хочу перемен, нового импульса, мне любопытно, есть ли другой путь.

– Опыт плавания у меня достаточный, скользит хорошо, но ищу новый импульс.

– Плаваю много, далеко плыву, но это отнимает много сил и поэтому ищу другие перспективы.

– Готовлюсь к триатлону, все буду плавать, но хочу освежиться для велосипеда и побегать

Примечание:

70% участников семинаров — люди, практически не имеющие опыта ползания, если и есть, то скорее негативного в смысле фрустрирующего выхода сил после одного «плавания» в бассейне. И поэтому не бойтесь регистрироваться, мы будем идти шаг за шагом во время обучения, чтобы все было значимым и понятным для всех.

И если вы принадлежите к оставшимся 30%, тоже не волнуйтесь, вы, вероятно, более опытный пловец, вы знаете свой стиль и свое тело, вы найдете на семинаре достаточно новых стимулов для работы, и это вполне возможно, что ваш прежний взгляд на это мы перевернем способ плавания с ног на голову или, наоборот, уверим вас, что то, что вы делаете, имеет смысл и постепенно приведет вас к вашим плавательным целям и мечтам.

Читайте также:  Упражнения для талии и пресса с фитболом

Если семинар действительно для меня, что меня ждет?

Семинар по плаванию — это разовое мероприятие, и вам нужно выделить большую часть дня. Не нужно волноваться, мы будем находиться в воде разумное количество времени, будем много разговаривать перед самой плавательной частью, и будет место для регенерации во время урока. На все это у нас уйдет около 6 часов.

Семинар можно разделить на 3 части – сухая часть, влажная часть и часть регенерации.

Что меня ждет в засушливой части?

— Сначала мы посмотрим, к чему вы будете стремиться и как выглядит весь метод сканирования с методом полного погружения.

– Мы пройдемся по отдельным упражнениям на видео, и вы узнаете, что будете практиковать в воде.

– Вы также можете попробовать некоторые упражнения назасуха.

Что меня ждет в мокрой части?

– Постепенно вы будете выполнять отдельные упражнения и узнаете, как позволить себе плавать в воде.

– Вы узнаете, что это значит, если вы расслабитесь в воде и отдадитесь воде вместо того, чтобы волноваться понапрасну.

– Мы сосредоточимся на балансе и положении вашего тела в воде.

— Мы покажем «новый» принцип движения вперед — вращение тела вместо резких ударов ногами и копания конечностями.

– Вы узнаете, как использовать это вращение тела в практике плавания для движения вперед.

– И, наконец, вы научитесь совмещать этот порыв с выстрелами руками, чтобы все было правильно рассчитано, изящно и самое главное эффективно.

Что меня ждет во время регенерации?

– Вот двухчасовое пространство для обеда и его переваривания.

— Во время регенерации (обеда) мы обычно обсуждаем все общие вопросы о плавании и многое другое.

Читайте также:  Как делать китайское упражнение для живота

Обзор программы…

Сухая часть I 1 ч – от 9 до 10 ч

Влажная часть I 1 ч – от 10 до 11 ч

Регенерация 2 часа – с 11:00 до 13:00

Сухая часть II 1 час – от 13 до 14 часов

Влажная часть II 1 ч – от 14 до 15 ч

Заключение и резюме 15:20-15:40

А сколько нас на самом деле там будет?

Мы будем плавать в небольшой группе примерно из 4 человек (от 3 до 5 человек), поэтому места будет достаточно, чтобы посвятить себя лично каждому из вас. У нас есть отдельная дорожка, зарезервированная для обучения, арендованная специально для нас. Места для купания будет достаточно.

Куда мне обратиться?

Купаемся в бассейне Кралупы-над-Влтавой. В ближайшее время курсы будут открыты и в бассейнах Праги.

Что взять с собой?

Все, что вам нужно, это купальник, плавательные очки и полотенце. Никаких водных гаджетов не требуется.

Сколько мне это будет стоить?

Стандартная цена курса составляет 1900 чешских крон

В стоимость курса входит посещение бассейна в течение всего дня, аренда плавательной дорожки и практичный подарок.

Плата за отмену бронирования

Если необходимо отменить свое участие, пожалуйста, сообщите мне как можно скорее по электронной почте jakub@plavmechytre.cz

0 CZK — более чем за неделю до семинара

900 CZK – за четыре-семь дней до семинара

1900 CZK – за три или менее дня до семинара

Последнее слово…

Если вас что-то интересует, пишите, звоните, спрашивайте, я здесь для вас.

Поделиться с друзьями
Фитнес от Алены