Упражнения для нависшего живота после кесарева

Живот после кесарева сечения

живот после кесарева сечения

Здравствуйте, мамочки, хочу спросить, у меня 9 недель после родов путем кесарева сечения, на осмотре через 6 недель все хорошо, но мне кажется, что мой живот еще довольно большой, как в 3-4 месяц беременности, а он вообще не вертикальный, тоже довольно круглый, у вас было такое же, и как можно уменьшить? Или как к этому тренироваться? Большое спасибо за ответы

Реакция:

После полугода у меня все еще был пупок, как воздушный шар…это факт, что это было после двойни, но это было отвратительно, да…
так что девять недель — это еще хорошо…

Я просто смотрю на нее сегодня, я чувствую то же самое, более того, я получаю твердые биты здесь и там, и сегодня Аджо много тыкал меня, я не знаю, мышцы все еще растянуты или что… Раньше у меня был совершенно плоский живот, поэтому мне любопытно, сейчас у меня 11 недель после

Я сижу уже семь недель после кесарева сечения, и у меня на животе как таковой не так много кожи, поэтому, когда я надеваю рубашку и сажусь, она скатывается и выглядит как огромный комок, и наверное, нужна практика…

Итак, у меня не было близнецов, но врач сказал, что я довольно худой, а малыш весил 4090 г, поэтому мой живот был огромным, и все советовали мне родить близнецов. И вы не знаете, какие конкретно упражнения рекомендуются?

Девочки, у меня 13 недель после родов, и только сейчас мой живот начал немного втягиваться… Правда, это было второе отделение, и я тоже не самая младшая, но на мой вкус это заняло довольно много времени. …

Читайте также:  Упражнения для сброса жира с груди

Верком: так что у меня еще есть несколько недель, но я вся нервничаю, когда вижу других девочек, которые родили после меня и больше не имеют (так что это факт, что они рожали естественным путем и имели вес ребенка около 2700-3100 г ), но я не знаю, оказывает ли это на него такое влияние.

Так что мой желудок остался в хорошем состоянии (через 3 месяца после кесарева сечения), но в основном это будет связано с тем, что у меняеще 14 кг сверху

@swixl — в основном тоже есть разница, сколько родов было, сколько набрали в весе, какая у вас предрасположенность к эластичности кожи и т.д… Меня это вообще ужаснуло после первых родов (тоже с помощью кесарева сечения) мой живот стал совершенно плоским, может быть, через 6 недель, а теперь еще ничего… Думаю, мне придется начать заниматься спортом, но я просто не знаю, когда.
Иначе у меня еще 3 кг сверху и я от них не могу и не избавлюсь… Хотя факт, что я ничего не делаю по этой причине. Но ведь есть вещи и пострашнее, чем вытянутый пупок

@swixl — еще и про вес — первый сын был 4200г а второй сейчас 2900г… так что дело не столько в весе… да и в остальном первый весит +7,5кг а второй вторая +9кг, так что тоже не большая разница…

@Verkom — так это была моя первая беременность, я набрала 11 кг, а сверху уже всего 1 кг, и кожа наверное совсем не упругая, потому что мой живот как большая паутина от растяжек, Я не вижу, вытянулся ли он… довольно тяжело, что это действительно не такая заросшая кожа. Я не знаю, стоит ли мне начать тренироваться, чтобы не укрепить пупок и не сделать его еще больше, но факт в том, что есть вещи похуже пупка

Читайте также:  Упражнения для плоского и подтянутого живота

@swixl — Я бы еще подождал, затянется, вот увидишь. Если ваша кожа не висит, это хорошо! Я не могу бороться с растяжками, у меня их нет.

@Верком — спасибо, может ты и прав, можешь быть счастлив, растяжки не так уж и страшны, и я их стирала, даже кремами из аптеки

упражнение от rhb

9 недель? Это, наверное, вполне нормально, да? У меня все еще был рыхлый и выпирающий живот через 9 месяцев после кесарева сечения. Затем я начал ходить на реабилитацию, потому что моя спина все еще болела из-за ухода за ребенком. Медсестра Rhb научила меня некоторым упражнениям, которые я честно практиковал. Отмечу, что это были упражнения для спины. Это только частично помогло моей спине, но в основном сделало живот плоским…
Так что я был благодарен за такой побочный эффект. Только тогда, когда я послеона перестала тренироваться на несколько месяцев, так что живот немного вылез и снова поддался… но у меня никогда не было плоского живота, хотя в остальном я был стройным

И упражнения — не знаю, поможет ли и вам, но может быть… Без картинок сложно описать, но я попробую некоторые из них, хотя бы те, которые задействуют желудок:
1. лежа на спине на твердом коврике, ноги согнуты в коленях. Стараемся прижать весь позвоночник и плечи к земле (наверное, с выдохом). Если невозможно опустить весь позвоночник сразу, мы можем постепенно, сначала сосредоточить внимание на области плеч и грудной клетки, а затем постепенно также опустить поясничную и крестцовую области.

2. лежа на спине, 1 нога согнута стопами на коврике, 2-я нога прямая, поочередно подтягиваем и растягиваем носок. Около 10 повторений, затем поменяйте ногу.

Читайте также:  Как выполнять упражнения с роликом для пресса

3. лечь на спину, ноги вместе и в воздухе, колени под прямым углом. Обводим колени 10 раз в одну сторону, затем в другую. кольца могут быть маленькими, но спинка не должна отрываться от мата.

4. лечь на спину, ступни вместе (они не должны касаться всей поверхности, только края), колени врозь, так называемая лягушка.
Ногами в лягушку мы можем
а) кружить (таз на земле, ступни вместе)
б) «бим бам» — махать коленями в стороны

5. лечь на спину, колени под прямым углом. Ноги могут быть как на стуле (самый простой вариант), так и на мяче или в воздухе. Описание занятия — пытаемся «упереть колени в потолок». Будьте осторожны, не опирайтесь на стул или мяч, используйте только живот. Он не развивает много движений, но достаточно, чтобы они задействовали мышцы живота.

6. И для растяжки: лягте на бок, ноги согнуты, оба колена на полу. Нога, которую мы лежим на полу, менее согнута. Махи той рукой, которая дальше от коврика, сзади и впереди себя (конечно тягой, а не махом, как во всех остальных упражнениях

Поделиться с друзьями
Фитнес от Алены