Турник самые эффективные упражнения на пресс

Виды настенных турников для взрослых и детей: характеристики, размеры, цены

Планируете ли вы тренировать мышцы, чтобы сделать свое тело стройным и рельефным? Тогда вам понадобится домашняя (комнатная) горизонтальная стенка, причем она может вместить как съемный, так и несъемный вариант. На сегодняшний день турник является одним из самых распространенных и эффективных вариантов спортивного инвентаря для дома. Подтягивания — это базовые упражнения, в которых задействовано множество мышц. Основная нагрузка при этом ложится на мышцы рук и спины.

Типы бытовых турников

Современные отечественные турники на стену делятся на несколько видов. В связи с этим перед тем, как купить шведскую стенку для дома, не забудьте посмотреть ее варианты, чтобы покупка была уместной. Настенный турник закрепляется как универсальный тренажер для улучшения физической формы с помощью анкерных болтов. К основным показателям относятся длина перегородки, ее расстояние от стены, допустимая нагрузка. Основные типы:

  • классический (стандартный);
  • с нейтральным хватом;
  • с широким хватом;
  • угол;
  • с параллельными полосами и упором на проработку мышц живота.

Если вы хотите купить горизонтальную стену

Выбирать настенные турники для дома нужно грамотно и ответственно. Этот тип тренажера, крепящийся к стене, более универсален и надежен по сравнению с напольным или раздвижным. Монтируется на вертикальную кирпичную/бетонную капитальную стену. Длина анкерных болтов не должна быть меньше 8-10 мм. Установка на гипсокартонные перегородки запрещена. Вне зависимости от того, планируете ли вы купить турники или подвесной вариант в Москве или Санкт-Петербурге, обязательно сравните несколько моделей.

Усиленный

Решив купить усиленный гриф для проработки грудных мышц,обратите внимание, что в большинстве случаев это цельная складная металлическая конструкция с прорезиненными ручками и держателем. Есть модели, которые оснащены специальными ручками для подвешивания блочной системы, боксерской груши или другого подвесного снаряжения. Хорошим выбором может быть:

  • название: WORKOUT H3 PRO;
  • цена: 2500 рублей;
  • характеристики: габариты 100х50х38 см, допустимый вес 150 кг, материал сталь, фальцованный компаунд, порошковая окраска;
  • Плюсы: хорошая мощность;
  • недостатки: более высокая стоимость по сравнению с некоторыми аналогами.

Не менее подходящий вариант, способный выдержать нагрузку до 180 кг и идеально подходящий для тренировки мышц спины в домашних условиях, это:

  • Название: Torneo (Торнео) A-990WG;
  • цена: 2799 р.;
  • особенности: стальная конструкция повышенной прочности, допустимая масса до 120 кг, масса 6 кг;
  • Плюсы: хорошая мощность;
  • Недостатки: рекомендуется крепление только на капитальную стену;

Для занятий дома и проработки мышц спины можно заказать на специализированных сайтах с доставкой почтой и такой вариант:

  • название: WORKOUT H3X PRO белый;
  • цена: 2100 р.;
  • характеристики: габариты 100х40х15 см, допустимая масса до 100 кг, материал сталь, соединение разборное;
  • Плюсы: хорошая мощность, приемлемая цена;
  • минусы: небольшая максимальная нагрузка.

Производители спортивного инвентаря продают не только профессиональные компактные шведские стенки, но и детские, которые отлично подходят для установки в небольшом помещении. Они имеют более компактные размеры, но часто содержат дополнительное оборудование, например веревку. Если вы решили купить ребенку турник, обратите внимание на этот комплекс:

  • Имя: DSC Carousel N.G1.20;
  • цена: 3220 р.;
  • свойства: размеры 85, 8×64, 5×36, 8 см, вес вупаковка 10,5 кг, допустимая масса до 100 кг, материал металл, складная конструкция;
  • плюсы: есть лестница, гимнастические кольца, скакалка;
  • Недостатки: подходит не для всех стен.

Еще один хороший выбор — мобильная (портативная) версия с неопреновыми ручками:

  • название: Perfetto sport Solo PS-123;
  • цена: 1830 руб.;
  • характеристики: рост 33 см, вес 5 кг, допустимый вес до 100 кг, без крепления;
  • Преимущества: доступная цена;
  • недостатки: нет

Если вы хотите, чтобы домашние упражнения для вашего ребенка были более эффективными, неплохо было бы выбрать детский турник с брусьями. Например, вы можете выбрать в пользу:

  • Название: ROMANA Carousel (DSK-H-10, 00);
  • цена: 3690 р;
  • характеристики: габариты 111х56х50 см, допустимый вес до 100 кг;
  • Плюсы: прочная стальная основа;
  • недостатки: высокая стоимость.
Читайте также:  Упражнения для свисающего живота и боков

Съемный

Очень удобно выполнять подтягивания с помощью сменного варианта, который легко снимается и снимается при необходимости. Такая покупка – идеальный выбор, если помещение, в котором вы хотите его установить, сравнительно небольших размеров. Производители спортивных товаров сегодня предлагают широкий ассортимент таких устройств, например:

  • название: КС120;
  • цена: 1100 рублей;
  • особенности: возможность установки в проходе, положение соединительных элементов регулируется, максимальный размер проема 120 см, допустимый вес до 120 кг;
  • Преимущества: занимает мало места, не имеет движущихся частей, дешев;
  • недостатки: нет

Если описанный вариант не вписывается в угол или вы считаете его не надежным, то можно выполнять подтягивания, например, параллельным хватом и разными видами упражнений, используя:

  • Имя: Русич Н-6;
  • цена: 2250 р.;
  • особенности: сварная конструкция, длина 108 см, от стены43 см, допустимый вес до 130 кг;
  • Плюсы: занимают мало места, долговечность, наличие откидной перегородки;
  • недостатки: дорого.

Другим важным представителем гимнастических снарядов и спортивных комплексов данного типа является модель:

  • название: горизонтальная полоса «Азимут»;
  • цена: 5900 р.;
  • характеристики: высота 1150 мм, ширина 950 мм, допустимая масса до 150 кг;
  • Плюсы: многофункциональный, съемный;
  • недостатки: дорого.

Складной

Собираясь купить турник на стену, обратите внимание на возможность складывания стенок. Производители спортивных тренажеров часто устраивают распродажи и акции, поэтому при грамотном и тщательном подборе можно заказать шведскую стенку с хорошей скидкой. Дешевый и доступный продукт:

  • название: Спектр 3;
  • цена: 1410 р.;
  • характеристики: габариты 92, 8х40х20 см, армированный стальной материал, вес 4 кг, вылет от стены 40 см, нагрузка до 120 кг;
  • Преимущества: дешевый, прочный;
  • недостатки: небольшая ширина.

Прежде чем совершить покупку описываемой модели в интернет-магазине, познакомьтесь с некоторыми другими пользователями:

  • название: Абсолютный Чемпион;
  • цена: 1289 р.;
  • характеристики: ширина 98 см, высота 120 см, металлическая сталь, допустимая нагрузка 100 кг;
  • Преимущества: дешево, практично;
  • недостатки: малая допустимая нагрузка.

Еще один не менее прочный, компактный и недорогой турник – настенная модель:

  • название: ТНВ-110;
  • цена: 1550 р.;
  • особенности: ширина 110 см, грузоподъемность до 120 кг, разборка конструкции;
  • Преимущества: практичность, долговечность;
  • недостатки: нет

Турник с лестницей

Собираясь заказать турник, как для взрослых, так и для детей, обратите внимание на модель с лестницей. С помощью этих видов спортакомплексы, вы можете поддерживать свою физическую форму в домашних условиях. В комплектацию некоторых моделей, помимо веревочной лестницы, входят и другие приспособления: кольца, веревка. Важным представителем такого комплекса является:

  • Имя: Пионер 5;
  • цена: 3880 р.;
  • характеристики: занимаемая площадь 54х55 см2, высота 65 см, допустимая нагрузка 90 кг, в комплекте лестница, кольца, веревка, турник;
  • плюсы: многофункциональность, приемлемая цена
  • минусы: небольшая максимальная нагрузка.

Еще один не менее функциональный и популярный тренажер с веревочной лестницей:

  • имя: N.G1.20;
  • цена: 5200 р.;
  • характеристики: высота 50 см, длина перекладины 87 см, грузоподъемность до 100 кг, в комплекте лестница, кольца, веревка, турник;
  • плюсы: многофункциональность
  • недостатки: небольшая длина стержня.

Посмотрите особенности еще одного спортивного комплекса для детей, в состав которого входит турник:

  • название: Альпинистик Амастер 23;
  • цена: 6999 р.;
  • характеристики: высота 220 см, ширина 150 см сверху, 40 см снизу, 23 кг в упаковке, наполнение до 100 кг;
  • плюсы: многофункциональность, долговечность
  • минусы: дороговизна, необходимость жесткой фиксации на стене.

3 ручки

Эти модели часто выдерживают нагрузку до 200 кг. По сравнению с другими конструкциями эти турники позволяют выполнять упражнения не только обычным или обратным типом хвата, но и другими: параллельным, узким, широким. Кроме того, есть тренажеры, которые снабжены проушинами — к ним можно привязать боксерскую грушу, подвесить груз на тросе, выполнить кроссоверные упражнения и т. д. Если вам интересен такой товар, прочтите это:

  • название: складные стены от Турник-онлайн;
  • цена: 2190 р.;
  • характеристики: длина ригеля 114 см, высота 28 см, конструкция от стены 43 см, вес 6 кг, допустимая нагрузка до250 кг, 3 крепления, цельносварные;
  • Преимущества: доступная цена, большая максимальная загрузка;
  • недостатки: нет

Если вы хотите, чтобы выбранный вами тренажер подходил для проработки мышц живота, обязательно обратите внимание на:

  • название: на 3 ручки с перекладиной для печати;
  • цена: 1892 р.;
  • характеристики: длина перекладины 110 см, высота 35 см, вес 5 кг, грузоподъемность до 250 кг, в месте ручки имеется специальная противоскользящая пленка, есть застежки;
  • Преимущества: низкая цена, есть поперечина для подъема ног, большая максимальная нагрузка;
  • недостатки: нет
Читайте также:  Упражнение с гантелей на бицепс трицепс и грудь

Вот еще один хороший вариант, который может вас заинтересовать:

  • имя: 3 захвата + нажмите BRAND;
  • цена: 2390 р.;
  • характеристики: длина перекладины 1150 см, высота 31 см, расстояние от стены 42 см, допустимая нагрузка до 200 кг, специальная нескользящая пленка в зоне захвата;
  • Плюсы: усиленные профили и трубы, ультразвуковые швы;
  • недостатки: нет

2 ручки

Существенную популярность и спрос также получили тренажеры для 2-х хватов. В большинстве моделей особенность этой разновидности предусматривает возможность выполнения подтягиваний узким и широким хватом. Некоторые модели способны выдерживать вес до 250 кг, что говорит об их надежности, долговечности и хорошей прочности. На специальные кольца можно повесить боксерскую грушу и другой спортивный инвентарь, с которым можно тренироваться дома. Один из недорогих вариантов:

  • имя: TN2H-2;
  • цена: 1399 р.;
  • характеристики: ширина 110 см, высота 25 см, конструкция от стены 30 см, есть 2 проушины для качелей, боксерских мешков и т.п., ручки выполнены из нескользящей пленки;
  • Плюсы: низкая цена, хороший функционал;
  • минусы: маленькая подставка для еды от стены.

Для проработки мышц спины, рук, груди с помощьюподтягивания широким и узким хватом, см. модель:

  • наименование: ЧМЗ — 443;
  • цена: 1200 р.;
  • особенности: грузоподъемность до 100 кг, неопреновые мягкие ручки;
  • Плюсы: низкая цена, хороший функционал;
  • минусы: небольшая максимальная нагрузка.

Если ни один из перечисленных товаров вам не подходит, обратите внимание на эту покупку:

  • название: сварка для 2 крюков;
  • цена: 1440 р.;
  • характеристики: ширина 110 см, удаление от стены 30 см, есть 2 глазка, грузоподъемность до 200 кг;
  • Плюсы: низкая цена, хороший функционал;
  • минусы: маленькая подставка для еды от стены.

С широким хватом

Подтягивания широким хватом — мощная тренировка для мышц спины. Дело в том, что этот вид хвата нагружает верхнюю часть широчайшей мышцы, которая отвечает за визуально широкую спину. В основном работает с большими круглыми, широчайшими и трапециевидными мышцами, помимо нагружаемых плечевых, больших и малых грудных, бицепсов. Один вариант для широкого хвата:

  • имя: Пластеп 231696;
  • цена: 1780 р.;
  • характеристики: ширина перегородки 100-105 см, ручки ПВХ, расстояние от стены 40 см, материал металл, допустимый вес до 150 кг;
  • Плюсы: хорошая мощность, приемлемая цена;
  • недостатки: нет

Еще одним известным представителем дизайна с широким хватом является модель:

  • название: Спектр 2;
  • цена: 999 р.;
  • характеристики: высота 20 см, удаление от стены 40 см, ширина ригеля 101 см, вес 3,3 кг, материал сталь, конструкция складная, допустимый вес до 200 кг;
  • плюсы: низкая стоимость;
  • Недостатки: монтируется только на сплошную стену.

Посмотрите на следующий вариант:

  • имя: Стеллер;
  • цена: 1250 р.;
  • характеристики: габариты 50х57 см, высота 59 см, допустимый вес до 100 кг;
  • Преимущества: доступная цена;
  • минусы: небольшая максимальная нагрузка.

Узким хватом

Усовершенствованный классический бытовой турник представляет собой настенную модель с узким хватом. На сегодняшний день он является одним из самых распространенных, благодаря своей компактности, доступности, хорошему сроку службы. С помощью этого тренажера вы сможете создать рельефное тело с красивой и сильной спиной. Начиная с этой категории продуктов, начните со следующей модели:

  • название: с узким хватом от «фабрики турников»;
  • цена: 1790 р.;
  • характеристики: ширина перекладины 110 см, высота 42 см, расстояние от стены 35 см, максимальная нагрузка до 250 кг;
  • Преимущества: прочность, долговечность, мягкие неопреновые ручки;
  • недостатки: широкая перекладина.

Качественный и прочный тренажер с мощным стальным профилем, способный стать универсальной системой самообслуживания:

  • название: сварка;
  • цена: 1450 р.;
  • характеристики: ширина перегородки 115 см, расстояние до стены 40 см, допустимая нагрузка до 250 кг;
  • Преимущества: прочность, долговечность, компактность;
  • недостатки: широкая перекладина.

Познакомьтесь с функциями другой простой и практичной модели:

  • название: Спортстил;
  • цена: 1490 р.;
  • характеристики: ширина 80 см, расстояние от стены 50 см, допустимая нагрузка до 130 кг, материал сталь;
  • Преимущества: долговечность, низкая стоимость;
  • недостатки: нет
Читайте также:  Как я убрала живот после родов упражнения

С центральной поддержкой

Турники такого типа экономят место на стене и одновременно украшают интерьер помещения. Данная модель является оптимальным решением для дома и офиса. Некоторые варианты оснащены кольцами, специально предназначенными для соединения спортивного инвентаря. Особенности этих конструкций в том, что их можно устанавливать не только на стены, но и на колонны, столбы,поддерживает. Поверхность часто покрывают порошковой краской, способной защитить конструкцию от царапин и сколов. Хорошим решением для вас может быть:

  • название: одна консоль «сержант»;
  • цена: 2190 р.;
  • особенности: ширина перекладины 115 см, вынос от стены 45 см, вес 5 кг, есть ручка для груши;
  • Преимущества: долговечность, разумная стоимость;
  • недостатки: нет

Еще один вариант, идеально подходящий для подтягивания широким и средним хватом и узких параллельных брусьев:

  • название: модель от «Фабрики турников»;
  • цена: 1750 р.;
  • особенности: ширина перегородки 110 см, ширина крепления 10 см, вынос от стены 42 см, вес 5 кг, нагрузка до 250 кг, есть -защитная пленка на ручках;
  • Преимущества: долговечность, низкая стоимость;
  • недостатки: нет

Изделие с полуавтоматическими сварными деталями, окрашенными порошковой краской и доступной ценой:

  • название: на выбор от Мостурника;
  • цена: 1750 р.;
  • характеристики: ширина перекладины 110 см, высота 33 см, удлинение стены 42 см, максимальная нагрузка до 220 кг, материал сталь, вес 7 кг,
  • Плюсы: универсальность, наличие кольца для подвешивания груши;
  • недостатки: нет

Как выбрать настенную барную стойку

Решив установить дома такой доступный и простой, но очень эффективный тренажер, обратите внимание в первую очередь на его вес. Хороший вариант для стены должен весить не менее 5 кг, ведь он сделан из толстого металла, иначе просто не выдержит своего веса. Важным моментом с точки зрения безопасности является конструкция тренажера и его крепление к стене. Желательно, чтобы покупка имела опору, надежные крепления и оптимальную высоту установки. Убедитесь, что набор содержит:

  • ручка;
  • Пластиковые заглушки;
  • анкерные винты для крепления;
  • кронштейны крепления (в зависимости от модели);
  • кольцо для подвешивания спортивного инвентаря (зависит от модели).

Если технические характеристики интересующей вас металлоконструкции в порядке, то пора обратить внимание на эргономику, то есть вы оцените комфорт и удобство. Для этого попробуйте нарисовать вживую, если такой возможности нет, то воспользуйтесь линейкой/рулеткой, чтобы посмотреть, какого размера будет конструкция на самом деле.

Что касается ручек, то неопреновые изделия являются наиболее подходящим вариантом, но от них лучше отказаться, они не способны обеспечить надежное сцепление. Кроме того, вы оцените эстетичный дизайн. Кроме того, обратите внимание на стоимость изделия, ведь если она слишком низкая, то это может означать низкое качество и хрупкость конструкции. Также слишком высокая цена не всегда означает хорошую износостойкость изделия, поэтому будьте очень внимательны при выборе оптимального тренажера.

Видео

Просмотреть

Купил тренажер на три хлопка. Стараюсь регулярно заниматься. О самой конструкции могу сказать, что она очень прочная, компактная и удобная. Больше всего меня поразила доступная цена при отличном качестве. В общем, этот настенный симулятор отлично подойдет для игры дома.

Купила и установила дома целый детский комплекс, в который входит не только настенный турник, но и веревочная лестница с кольцами. Покупка не такая уж и дешевая, но самое главное — моим детям очень понравился этот спортивный комплекс. Кроме того, он занимает не так много места, как я думал сначала.

Несколько месяцев подтягиваюсь универсальным вариантом, где можно делать разные виды хвата. Среди достоинств можно выделить приемлемую цену, эстетичность и хорошую износостойкость. Единственное, что мне не очень понравилось, так это большое расстояние до стены. думаю в ближайшее времяЯ выберу более подходящий вариант.

Недавно я заказал усиленную металлическую конструкцию, чтобы на ней могли работать все члены нашей семьи. Пришлось немного повозиться с установкой — не хотелось нанимать мастеров. Конструкция очень прочная, что порадовало. У него даже есть специальные насадки для разных снарядов. Нареканий по поводу покупки не вызовет.

Поделиться с друзьями
Фитнес от Алены