Концентративное расслабление
КоЕ — Метод концентративного расслабления (от нем. «KonzentrativeEntspannung»). Это метод эффективной работы с ситуациями физического и психического перенапряжения:
- Нарушениями сна
- Головными болями
- Синдромом хронической усталости
- Профессиональныымм/эмоциональн выгоранием
- Хроническим стрессом
- ПТСР (посттравматическим стрессовым расстройством)
- Навязчивыми состояниями и фобиями
- Ипохондрическим неврозом
- Нарушениями пищевого поведения
- Состояниями повышенной тревожности
- У беременных: проблемами невынашивания, токсикозом
- другими состояниями, где необходимо мышечное расслабление
Главное содержание КоЕ – это упражнения по осознанному восприятию различных частей тела и установлению баланса напряжения/расслабления.
Объекты «концентративного внимания» — определённые части тела, пространство помещения, в котором находится тело и предметы вокруг него. Они воспринимаются чувствами при закрытых глазах. Это не умственно-волевая или фантазийная работа. Здесь расслабление наступает как следствие дружелюбного и расслабленного внимания к себе, направленного на определенную область своего тела в данный момент времени.
В этом смысле «концентративное» равносильно понятию «собраться». Это внутреннее бодрствование при внимательном прочувствовании своего тела.
Курс КоЕ состоит из 6-8 –занятий, индивидуальных или в группе
Результат полного курса – снижение тревожности, напряжения, улучшение или восстановление нормального полноценного сна, улучшение настроения и самочувствия, повышение работоспособности и устойчивости к эмоциональным нагрузкам.
И главное! – обретение навыков восстановления и самопомощи, которые остаются с Вами уже навсегда.
ДРУГИЕ КУРСЫ И ПРОГРАММЫ:
Курсы счастливых родителей
Курс личностного роста
Программа Reset
Концентративное расслабление
Программа снижения веса и повышения уровня энергии
Индивидуальная консультация 55 минут - 2500 руб.
Семейная консультация 90 минут - 3500 руб.
Групповая психотерапия 120 минут - 1500 руб.
Группа "Счастливый родитель" (от 5 человек) 90 минут - 800 руб.
Индивидуальная практика концентративного расслабления 55 минут - 1500 руб.
Групповая практика концентративного расслабления (от 5 человек) 55 минут - 750 руб.
Отзывы клиентов
