Упражнения после кесарева сечения. Когда я могу начать?
Я хотела бы подтянуть свой живот и вообще все тело после родов, но я родила с помощью кесарева сечения. Везде написано про упражнения после нормальных родов, но я не знаю, когда можно начинать заниматься после кесарева сечения и какими упражнениями. Кто-нибудь знает что-нибудь об этом?
Привет, Кларк, я также родила ребенка. Я начал заниматься спортом как можно раньше. уже в родах пыталась втянуть живот лежа — было больно, потому что половину живота не чувствовала и мышцы совсем не слушались. но это было возможно. потом как только шрам перестал болеть, то полуприседания, никогда через боль. Говорят, что «резать ножницами» самое эффективное, но я три месяца вообще не могла этого делать.
ну вот малышке сейчас 4 месяца и у меня уже животик почти как до беременности 😎
кто-то говорит, что нужно ждать минимум через полгода, кто-то даже через три месяца, наверное, это индивидуально. Я получил совет «то, что нельзя терять в шестом триместре, вы потеряете очень сильно», поэтому я последовал ему. и это окупилось 😉
здравствуйте, я очень удивлен, что вам не запретили заниматься. с другой стороны, мудрость запрещала мне как минимум год любую деятельность, связанную с мышцами в частности 😕 Это факт, что воспитание ребенка заменяет многое в спортзале, но животик тоже иногда хотел бы помучиться 😀
она запретила? 😕 и почему? 😕 😕 наоборот, мне порекомендовали при первой возможности 😅
Я тоже где-то слышала, что после кесарева лучше вообще не напрягать желудок. остальные части тела постепенно да, а вот с животом лучше подождать. Мне повезло, что сразу после родов у меня был живот как доска 🙂
у меня после родов живот был примерно как в 30 тт 😠 😠 😠
а то смотрю на них как и на все остальное — каково мнение врача 😀 тогда выбирай 😝 😀
Фендер: ну, я даже не знаю. Мне показалось логичным, что если у меня непостоянный желудок, то не стоит этого делать 😀 Конечновремя в 1 год было для меня многовато, но поэтому мой доктор знает лучше меня 🙂)) сейчас я этим не занимаюсь и достаточно ощущаю на своем теле 😖
Здравствуйте, девочки, Х.Кыничова вообще советует после родов начинать тренировать сначала косые мышцы живота, затем тазового дна и только после укрепления прямых мышц живота. мышцы 😉
Я также родила с помощью кесарева сечения, и доктор он сказал мне, что через 3 месяца я могу начать легкие упражнения, что шрам больше не лопнет. Но все равно требуется около года, чтобы все зажило должным образом. Я тренировался дважды, а потом ничего. Этот человечек в кроватке 😉 так меня занимает, что я с удовольствием падаю вечером в постель. И к тому же я как-то ленива на занятиях ☹ Поэтому говорю себе, что когда будет тепло, пойду гулять, что мне нравится, а может тело как-то справится 😕.
рекомендовал мне делать упражнения для брюшного пресса через шесть месяцев. 🙂 но мне тоже не очень хочется. если да, то пул.
Я вижу, что везде действительно по-разному. а что я наверное редкость 😀 😀 😀
У меня такие странные подергивания под шрамом от императора, что это совершенно похоже на движения. у кого-нибудь он тоже есть?
fender,
ну мы же все дань другим, может у вас раньше перестало болеть, что реально преимущество! 🙂
Ну, мой шрам перестал болеть очень скоро, но я думаю, что это может быть из-за ранней тренировки. это факт, что уже на третий день я ходил нормально — я был ужасно расстроен, что мне не хотели давать малютку и постоянно забирали ее у меня, когда я не был «полностью функционален». так что я пукнул и начал тренироваться, ходить и кричать на него в комнате 😅
иначе мелери, у меня не дергается 😔
meleri — Записываюсь в клуб 😀 У меня что-то похожее, как покалывание и затвердевание на полоске примерно 3 см чуть выше шрама ииногда легкие подергивания в рубце, но только с левой стороны.
fender — пришлось ходить уже второй день, хотя о нормальной ходьбе говорить не могла 😖 а наутро думала о своем ребенке, функциональный — не функциональный 😕 Ну пока не тренируюсь 😒
Беруська,
странно, нет, такое ощущение, что у меня опять ребенок в животе…
fender,
ага, может у меня до сих пор довольно противный красный шрамик, реально противный, а у кого-то только запятая через пол года..а может у вас были эти рассасывающиеся швы, меня такими утюгами давили. .
да, действительно лучше заставить себя встать и пошевелиться, иначе будет больнее.. но опять же, я бы не хотел делать это снова!
meleri — мне наверное легче и не каждый день. Я принял это как должно быть, поэтому я еще не имел дело с этим. Если бы стало хуже, я бы, наверное, пошла к доктору. В противном случае шрам все равно красный и это точно не просто линия 😖
Я сразу отказалась от второго ребенка. У меня было плановое кесарево, тогда я не почистилась, поэтому меня «тыкали заживо», чтобы выгнать кровь и делали мне много уколов, а я все время ходила на УЗИ матки. Ужасный опыт ☹ Больше не буду пробовать.
У меня не дергается, но через три месяца после КС шрам все еще болел и сильно дергался, а когда ребенок меня сильно ударил при смене подгузника, я несколько раз встала на колени 🙂
Иначе , так же красиво преследовали меня вставать и передвигаться — я провела вечер и ночь в реанимации, на следующий день они начали преследовать меня в комнате и искушать заняться ребенком, а на третий день ушли ему в полной мере за мной ухаживать 🙂
Так что про шрам предпочитаю не говорить — как-то я со всей суетой, она «забыла» смазать и помассировать, поэтому выглядит так, как выглядит 😅
Кстати, а когда вы тренируетесь, что вы делаете? 🙂
да, не каждый день, но иногда так плохо,ну, мне это не неприятно, скорее мне кажется странным..
упс, должно быть неприятно, я понимаю, что людей это обескураживает. так что нам не повезло с этим шрамом. ну хоть растяжек у меня нет..
да ничего особенного, правда, лежа.. Я имею в виду, что я истекал кровью с 23 тт и тогда я был так слаб, что меня пять дней катали в инвалидной коляске после кесарева сечения.. боль была сильная но я мог пережить это, хуже того, у меня были анемические состояния.
ну я пытаюсь поднять колени, типа ложусь на спину и подтягиваю колени, или наоборот подтягиваю тело к коленям..но так делаю два раза в месяц. 🙂 Стараюсь больше плавать, и это полезно для желудка.
к счастью, мой шрам в полном порядке, ему всего 4 месяца, поэтому он все еще красный, но я освещаю его биолампой и наношу ибухепу, и пока он выглядит довольно «линейным» 😅 поэтому мне любопытно, что произойдет.
Поли, у вас была общая анестезия или спинномозговая? здорово, что тебе дали кусочек, мне не хотели давать 🙄
Я начал практиковаться, как мелери, я ставил ноги и колени под прямым углом, когда я лежал, и делал небольшие движения, где мог, без боли. вот и все в течение первых двух месяцев, два раза в день примерно по 5-10 минут. теперь плаваю и босиком раз в неделю, так больше комплексная нагрузка, а не только живот.
meleri — так что, если это не болит и не мешает, вероятно, ничего серьезного. Если бы это имело какое-то негативное влияние, вам пришлось бы с этим бороться. Или у вас нет маленького в животе?? 😀 Глупый вопрос, я просто хотела как-то облегчить ситуацию 😉
К счастью, у меня тоже нет растяжек (тук-тук) и я съела это от начала до конца и набрала 19 кг. Ну у каждого наверное какое-то последствие а кто совсем без последствий тот счастливый человек 😅
Я также лежу на спине и двигаю ногами с согнутыми ногами — как часть игры с малышом, потому что его вес 8+ иногда лежит на мне.слишком много 🙂)) Я просто положила его живот себе на голени, а он играет Супермена 😀
fender: У меня было плановое КС, поэтому меня изначально устраивали на позвоночник, но у меня были схватки на приеме, поэтому меня взяли с генералом, чтобы поскорее вышла крошка 🙂
А то они не обнимались с нами во время родов — вы еще встречаетесь? так вот у вас есть ребенок и делайте с ним то и это 🙂 Я даже через 4 дня пошла домой из-за потребности в кроватях (он был в покадровой съемке) 🙂
да, мне не хватает упражнений..Знаю, что должна, но просто не хочу..
У меня вопрос, кто-нибудь знает поддерживающий пояс для беременных? Я несколько раз слышала о том, что его, вероятно, полезно носить во время беременности..
Я очень быстро встал на ноги, я тренировался сразу после того, как боль в позвоночнике утихла, но только такое кружение ног, затем я постепенно добавлял другие упражнения, перемещая ноги в одну, а затем в другую сторону, поэтому кишечник быстро расслабляется и потом я знала, что с каждым днем становится все лучше и лучше.
Они также не рекомендовали нам напрягать в основном прямые мышцы живота, а наоборот сильно укреплять косые мышцы живота для того, чтобы подтянуть живот быстрее и чтобы кожа под шрамом не разболталась.
Я спортивный тип, поэтому не могла долго сидеть без дела, следила за полугодием, занималась спортом, но не не переключаюсь, а после полугода даже начала заниматься на орбитреке и бегом 🙂 и пока у меня все хорошо. Я ничего не форсировал, боли не было.
Мелери с такими движениями — у меня тоже такое, я три раза с ума сошла еще на грудном вскармливании и сдавала тест 🙂 У меня красивый шрам, который почти не виден, но до сих пор плохое ощущение внизу живота . С самого начала у меня была такая сумка, и я не мог ее вытащить. Я была у физиотерапевта в женской консультации трижды после кесарева сечения — сначала она в основном консультировала по дыханию итренировка косых мышц живота. После этого она будет заниматься с мячом и всем, что не помешает на шестимесячной беременности. Прямые мышцы живота болели, и этого хватило до 4 месяцев, поэтому я просто оставил их в покое. Но чем дальше от рождения, тем больше я слабею.Вначале тренировалась каждый день 🙁 Вставала как только разрешили после спинального(24 часа),через 48 часов у меня был маленький со мной, я могла бы сделать это раньше, но я должна была быть в реанимации два дня.Но у меня было плановое кесарево сечение, поэтому мне было жаль матерей, которые перенесли роды, а потом все равно легли под колпак, их восстановление было более длительным.