Кундалини йога для начинающих с Алексеем Меркуловым: канал Живи

Кундалини йога – это древняя практика, которая в последнее время все больше привлекает внимание любителей здорового образа жизни и самосовершенствования. Она позволяет гармонизировать работу всех систем организма, ликвидировать стресс и негативные эмоции, улучшить физическую и эмоциональную стабильность. В этой статье мы рассмотрим основные концепции Кундалини йоги, а также поговорим о современном популярном канале Живи в котором вышла серия уроков по обучению кундалини йоге.

Кундалини йога: что это такое?

Кундалини – это энергия, которая находится в духовном центре человека, в основе позвоночника. Цель Кундалини йоги – пробудить эту энергию и направить ее по каналам, связывающим ее с органами чувств и мозгом. Реализация целей кундалини йоги достигается через занятия энерготехниками в форме концентрации внимания и медитации.

Кундалини йога использует различные поющие мантры, пранаяму и асаны для очищения и расширения энергетических каналов, приводящих к сознательному и более гармоничному состоянию. Она позволяет добиться эмоционального равновесия и повышения уровня духовной осознанности.

Канал Живи: обзор

Канал Живи является «домом йоги» для многих людей, желающих научиться Кундалини йоге. Владелец этого канала – Алексей Меркулов, который сам является сертифицированным преподавателем кундалини йоги.

Канал предлагает уникальную серию обучающих видео, в которых Алексей Меркулов покажет вам все, что вы должны знать о кундалини йоге. Каждый урок состоит из нескольких видео, где Алексей выполняет йогические позы и асаны, объясняет их особенности и технику дыхания. Как результат, даже начинающий в Кундалини йоге, сможет легко и эффективно освоить эти практики.

5 преимуществ Кундалини йоги

• Уменьшение стресса: Кундалини Йога помогает уменьшить уровень стресса и усталости. Это позволяет управлять своими эмоциями и не допустить негативного влияния стресса на свой организм.
• Повышение концентрации: Продвинутые уровни Кундалини йоги требуют высокой концентрации, что хорошо влияет на умственную работу.
• Физическое здоровье: Все практики Кундалини йоги направлены на укрепление тела и улучшение здоровья.
• Гармония: Кундалини Йога позволяет достичь гармонии тела, ума и духа. Это позволяет человеку оставаться в гармонии со своим окружением и проживать жизнь в полном смысле.
• Увеличивает духовное осознание: Кундалини Йога помогает людям достигать духовного осознания, ощущения внутренней свободы и полноты в жизни.

Итоги

Все больше людей в наше время выбирают Кундалини йогу как средство для балансировки своего тела и ума. Занятия кундалини йогой позволяют сбалансировать ум и тело, обрести гармонию в себе, достичь духовного развития. Канал Живи с Алексеем Меркуловым – это отличное место для тех, кто только начинает свой путь в изучении кундалини йоги, или же хочет углубить свой уровень знаний. Приложив усилия, и практиковавсе уроки, вы сможете достичь просветления и наслаждаться жизнью полной энергии и радости.

«Расслабленный взгляд и преданный слух помогают вам соединиться с внутренним миром», — Йоги Бхаджан —

Кундалини йога для начинающих с Алексеем Меркуловым: канал живи

Если вы хотите попробовать йогу и не знаете, с чего начать, то кундалини йога — это отличное место для старта. Эта форма йоги включает в себя упражнения для сосредоточения, медитации и открытия кундалини — энергетической силы, хранящейся в основании позвоночника.

Кто такой Алексей Меркулов?

Алексей Меркулов — известный российский йог и основатель канала «Живи». Он учит людей кундалини йоге и практикует ее уже более 20 лет. Он также является автором нескольких книг о кундалини и здоровом образе жизни.

Как начать практиковать кундалини йогу?

Если вы хотите начать практиковать кундалини йогу, то сначала вам нужно изучить базовые упражнения. Несколько советов, которые помогут вам начать:

• Найдите квалифицированного инструктора. Это может быть индивидуальный урок или урок групповой йоги. Инструктор научит вас правильно выполнять упражнения и поможет вам понять, как работает ваше тело.
• Возьмите мат на занятия. Мат поможет сделать упражнения более комфортными для вашего тела. Это особенно важно, когда вы выполняете упражнения на полу.
• Отдохните перед занятием. Приходите на занятия с чистым умом и телом. Отдых и расслабление помогут вам фокусироваться и получить максимальную пользу от упражнений.
• Начните с упражнений на дыхание. Кундалини йога использует медитации, которые часто начинаются с упражнений на дыхание. Они помогают вам сосредоточиться и помогают затормозить ваше мышление, чтобы вы могли насладиться медитацией.

Примеры упражнений кундалини йоги

Кундалини йога включает в себя множество упражнений на сосредоточение, медитации, растяжку и представления. Вот несколько примеров:

• Tune-in: это упражнение на зарядку перед началом занятий. Оно состоит из трех частей: мытарства, пения Мантры Ом и пения мантры Ад Гурэ Намэ. Все вместе это помогает вам настроиться на занятия и сосредоточиться.
• Медитация на укрепление центра сердца. Это упражнение обычно выполняется с закрытыми глазами. Оно помогает укрепить центр сердца и научиться мириться с собой.
• Упражнение «Порт грантхи Крийя». Это упражнение помогает раскрыть кундалини, энергию, зарегистрированную в основании позвоночника. Оно состоит из серии движений, которые стимулируют кундалини энергию и улучшают работу иммунной системы.

Итог

Кундалини йога — это отличная форма йоги для начинающих. Она позволяет сосредоточиться, растянуться и раскрыть свою кундалини энергию. С помощью квалифицированного инструктора вы сможете изучить базовые упражнения и почувствовать улучшение своего физического и эмоционального состояния. Не бойтесь попробовать кундалини йогу, это переход на путь здоровья и гармонии в жизни.