Какие упражнения в воде убирают живот

Как очистить лимфатическую систему и предотвратить до 80% хронических заболеваний

Можете ли вы представить себе, что значит подвергаться воздействию десятков тысяч токсинов, перегруженных искусственными продуктами и переработанными продуктами каждую неделю? К сожалению, это современная реальность, которую мы все получаем в данный момент.

Детоксикация в нашем организме происходит каждый день. Из него удаляются природные химические вещества, а также созданные человеком, такие как бытовые чистящие средства или ингредиенты косметики.

Даже продукты обмена веществ, образующиеся в результате деятельности наших собственных клеток, считаются токсичными.

Как организм выводит вредные вещества

Когда организм подвергается воздействию токсинов, которые попадают в него через кожу, нос или рот, он покрывается жиром или водой. Позже эти токсины накапливаются в различных частях тела и впоследствии расщепляются.

Так наш организм предотвращает заражение наиболее важных тканей. Этот процесс включает такие органы, как печень, кишечник, почки, легкие, кожа, кровь и, наконец, лимфатическая система.

Поскольку сегодня организм подвергается гораздо большему объему токсической нагрузки, чем он изначально был разработан в ходе эволюции, важно немного помочь ему. Поддерживая таким образом детоксикацию, вы гарантируете, что все упомянутые токсины вместе с лишней водой и жиром будут надежно удалены из организма.

Лимфатическая система — забытый герой

Лимфатическая система является наименее изученной, а иногда даже полностью игнорируемой системой человеческого организма. Люди забывают, что в ней происходят важные процессы детоксикации. Лимфа течет параллельно крови и выводит шлаки из клеток.

Кроме того, лимфа также является важной частью вашей иммунной системы. Поэтому он незаменим для общего состояния здоровья.

Очистите каналы своего тела

Лимфатическая системаможно рассматривать, образно говоря, как канализационную систему человеческого организма. Его надлежащее функционирование необходимо для обеспечения утилизации отходов. Однако бывают случаи, когда он забивается и годами остается застойным и нефункциональным.

Со временем это может повлиять на накопление токсинов в организме и ухудшение нашего иммунитета.

Все начинается в кишечнике

Возможно, сейчас вы удивитесь, но детоксикация начинается уже в нашем пищеварительном тракте, точнее, в тонком кишечнике.

Капилляры лимфатической системы расположены снаружи этих петель. Их задача — улавливать из стенок кишечника как питательные вещества, так и жирорастворимые токсины.

Запор или чрезмерное количество слизи в кишечнике не позволяет лимфе и лейкоцитам выполнять свои функции организма.

Лимфатические ткани пищеварительного тракта (также называемые GALT) имеют самую высокую концентрацию лимфы в организме и расположены сразу за стенкой кишечника.

Хотя кожа и кишечник постоянно подвергаются воздействию токсинов и вредоносных микробов, у нашего тела есть своя собственная армия, скрывающаяся поблизости в виде GALT.

Мануальный лимфодренаж по д-ру Воддеру

Лимфатические сосуды расположены под кожей и проходят по всему телу. Медленный ток лимфы сделает вашу кожу тусклой и начнет накапливать токсины.

Лимфа не имеет собственного насоса, как сердце для крови. Следовательно, если предполагается, что он движется против силы тяжести, он блокируется. Результатом попема является нездоровый вид стоп, икр, бедер, бедер, живота и рук.

Лимфодренаж доктора Воддера — это мягкая ритмичная техника, которая стимулирует лимфоток через ткани.

Кроме того, он поддерживает иммунитет, здоровое функционирование вегетативной нервной системы, снижает стресс и снимает отек и боль, удаляя отходы из соединительных тканей.

К другим преимуществам ручного лимфодренажного массажа для здоровья относятся:

• ускорение заживления травм и послеоперационных рубцов
• очищение закупоренных пазух носа при воспалении носа и бронхов
• уменьшение задержки жидкости во время менструации и беременности
• облегчение бессонницы
• помогают при аутоиммунных заболеваниях, таких как рассеянный склероз, волчанка или ревматизм

Где и как часто делать лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж является достаточно сложной процедурой и должен выполняться только опытным терапевтом. Поэтому мы рекомендуем посещать специализированные рабочие места, которые занимаются этим вторым массажем на профессиональном уровне. Неправильно выполненный массаж действительно может нанести вред.

Частота этого вида массажа рекомендуется следующая:

• для регулярной дезинтоксикации – 2 раза в месяц
• режим интенсивного очищения – 3-4 раза в месяц
• отеки, боли и другие проблемы со здоровьем – 1 раз в неделю до улучшения состояния

Другие правила, которым необходимо следовать

Чтобы естественным образом очистить лимфатическую систему, вам необходимо сделать следующее:

• Пейте много жидкости — ваше тело нуждается в воде, чтобы поддерживать нормальный ток лимфы.
• Упражнения. Регулярные упражнения, в том числе прыжки, — лучший способ поддерживать работу лимфатической системы.
• Сауна — предпочтительно инфракрасная сауна — отличный способ вывести через кожу токсины и отходы жизнедеятельности.
• Ешьте больше этих продуктов: клюквы, листовой зелени, спирулины, орехов, льняного масла
• Лимфодренажный массаж – поддерживает циркуляцию лимфы, выводит из клеток избыток жира, жидкости и других шлаков.

Источник: Как очистить лимфатическую систему и бороться с 80% хронических заболеваний

Очищение кишечника (формируется здесьиммунитет 60%), или жизнь без болезней

Человеческое тело состоит из множества клеток. Обычно их количество можно выразить числом 100000000000000 (14 нулей). Тем не менее, человеческие клетки не являются самыми многочисленными клетками в организме человека. Этот примат принадлежит к бактериям, которых в нас живет в десять раз больше. Бактерии у нас повсюду. Во рту, на поверхности тела, в кишечнике и желудке.

Общий вес бактерий, живущих в пищеварительном тракте человека, составляет около полутора килограммов. Наши бактериальные жильцы далеко не удивляют только количеством. Их видовое разнообразие также поражает воображение. У каждого из нас в кишечнике обитает микрофауна, насчитывающая около четырехсот различных бактерий. Количество человеческих генов, которые мы несем в каждой клетке, достигает примерно двадцати тысяч. Если бы мы хотели подсчитать все гены из генетической информации каждого вида бактерий, которых мы носим, ​​то мы должны были бы подготовиться к результату в миллионы.

Бактерии не являются пассивными в нашем организме. Напротив, они рабочие. Мы также пользуемся результатами их лихорадочной деятельности. Они помогают нам переваривать пищу, вырабатывают важные для нас вещества, помогают иммунной защите. Мы можем ясно видеть это на мышах, выращенных в полностью стерильной среде без микробов. Помимо плохого пищеварения и слабого иммунитета их беспокоит еще и недостаточное развитие ряда внутренних органов.

Результаты трансплантации кишечника также преподали нам урок, демонстрирующий важность бактерий, населяющих кишечник человека. Хирурги опасались сложной операции на органе, буквально нагруженном бактериями, поэтому перед трансплантацией обильно промывали кишечник растворами антибиотиков. Страх заражения был тем сильнее, что собственная иммунная система пациента до и после трансплантации подавляется, чтобы она не боролась с донорским органом. Несмотря на все меры предосторожности, у пациентов возникли серьезные осложнения.Улучшение было вызвано только еретическим актом, когда врачи оставили кишечник зараженным его первоначальными бактериями. Пересаженный кишечник с микробной «нагрузкой» менее подвержен воспалению и лучше переваривается.

Сложное сосуществование людей и их кишечных бактерий начинается с момента нашего рождения. У плода в теле матери полностью стерильный кишечник. Но это быстро меняется, потому что первые бактерии проглатывают малыша уже во время прохождения по родовым путям. Другой глотает из груди матери грудное молоко. При каждом последующем контакте с незнакомцами младенец приобретает все новые и новые бактерии.

Уже в первые дни жизни кишечник человека подвергается крупной бактериальной инвазии. Его ход совершенно индивидуален и поначалу кажется беспорядочным. В первые месяцы жизни у нас наблюдается полный хаос в составе кишечной бактериальной популяции, и практически все можно без преувеличения назвать «нормальной ситуацией». Причины и цель этих резких изменений не ясны. Со временем видовой состав кишечной микрофлоры стабилизируется, и к концу первого года жизни у ребенка такая же многочисленная и разнообразная микрофлора, как и у взрослого.

Первоначальные резкие изменения микрофлоры кишечника человека, по-видимому, не имеют большого значения. Ведь в кишечнике каждого из нас живут примерно одни и те же бактерии. Определенным видам микроорганизмов суждено заселить кишечник человека, и они туда попадают. Даже применение антибиотиков в течение первого года жизни ребенка не влияет на бактериальный зоопарк в кишечнике. Это не всегда так. В редких случаях после приема антибиотиков наблюдаются изменения, которые без преувеличения можно охарактеризовать как кардинальные. Даже тогда не ясно, какое значение имеет «кувырок» в составе микробного населения кишечника для жизни и здоровья ребенка.

Если ребенок родился путем кесарева сечения и не контактировал с акушерками материпутей, в течение первой недели жизни заселенность кишечника бактериями заметно беднее. Но вскоре он восполнит потерю. Интересные результаты были получены при сравнении микрофлоры кишечника близнецов. Это поразительно сходно у обоих детей, что наводит на подозрение, что видовой состав кишечных бактерий также определяется наследственной предрасположенностью их хозяина.

Традиционные утверждения, согласно которым дети, находящиеся на грудном вскармливании, имеют большую популяцию бифидобактерий в кишечнике с самого начала жизни, оказались ошибочными. Они считаются полезными для здоровья. Однако у младенцев в первые месяцы жизни в кишечнике относительно мало бифидобактерий, и эти микробы значительно не размножаются намного позже.

По-видимому, слепая кишка играет важную роль в «поддержании» кишечной микрофлоры. Многие животные имеют этот высокоразвитый орган и используют его для пищеварения. Мы обычно смотрим на слепую кишку, или аппендикс человека, как на чахлый орган, который только раздражает нас – когда воспаляется и грозит лопнуть. Через отверстие в слепой кишке кишечная микрофлора выходит в брюшную полость и вызывает массивное воспаление, угрожающее жизни больного. Не лучше ли было бы обойтись без аппендикса? Возможно нет. Этот «тупик» длиной в несколько сантиметров выходит из нашего кишечника примерно там, где тонкий кишечник соединяется с толстым. Микробы, которые приносят пользу нашему пищеварению, находят в нем идеальные условия. На первый взгляд это кажется крайне маловероятным, так как аппендикс оснащен достаточно солидным арсеналом иммунной защиты. Здесь бактерии должны столкнуться с жесткими атаками. Вероятно, поэтому микробы в слепой кишке не живут индивидуально. Они создают пестрое сообщество, выделяющее в окружающую среду смесь различных органических веществ. Их молекулы переплетаются в густо разветвленную сеть и тонким слоем покрывают поверхность слизистой слепой кишки. Образуется так называемая биопленка. Бактерии, населяющие биопленку, ведут себяполностью отличается от свободноживущих микробов. Например, они бесконечно более устойчивы к неблагоприятным условиям, включая антибиотики. Даже иммунная защита аппендикса не наносит вреда бактериям в биопленке. С другой стороны. Для них создаются благоприятные условия. Таким образом, слепая кишка служит убежищем для «хороших» бактерий. Оттуда бактериальная биопленка распространяется в обе стороны — в тонкую и толстую кишку — и не допускает поселения вредных бактерий, которые могли бы нарушить работу кишечника. пищеварительные процессы.

При тяжелых кишечных заболеваниях, сопровождающихся, например, упорной диареей, из организма выводятся здоровые кишечные бактерии. Практически весь кишечник может потерять свою защитную биопленку. Он сохраняется только в слепой кишке. Из этого «последнего пристанища» полезные бактерии начнут завоевывать утраченные территории.

У многих людей отсутствует аппендикс, потому что врачам пришлось удалить его из-за воспаления. Это доказательство бесполезности этого кишечного «тупика»? Нет. Аппендицит гораздо чаще встречается в промышленно развитых странах. В странах третьего мира это относительно редкое явление. Аппендицит, кажется, в некоторой степени является нашей собственной ошибкой. Стерильная среда наших домов и пища, лишенная большинства бактерий, заставляют иммунную защиту пищеварительного тракта становиться ленивой. Наш кишечник не привык бороться с чужеродными веществами или нежелательными микроскопическими захватчиками. Если он все-таки их встречает, то реагирует чрезмерно, например, аллергией. В конечном итоге это может перерасти в аппендицит.

Бактерии из кисломолочных продуктов, например, из йогурта или кефира, являются лекарством от нарушения микрофлоры кишечника. Иногда используются специально приготовленные бактериальные культуры, предназначенные для заселения нашего больного кишечника, так называемые пробиотики. Среди специалистов ведутся жаркие споры об их воздействии. С одной стороны сторонники пробиотиков. Они стоят против нихскептики, утверждающие, что состав кишечного «микробного зоопарка» готов в раннем детстве и не может сильно измениться в дальнейшей жизни. Доза пробиотиков — это всего лишь крошечная горстка против армии бактерий в кишечнике человека. Однако последние эксперименты показали, что нельзя игнорировать эффекты пробиотиков. Американские ученые использовали мышей, у которых в кишечнике не было бактерий. В пищеварительный тракт этих животных была имплантирована обычная кишечная бактерия человека Bacteroides thetaioatomicron. К этому они добавили бактерию Bifidobacterium longum, которая встречается в пищеварительном тракте человека лишь в небольшом количестве и используется в качестве пробиотика.

Было показано, что мышь эффективно работает с бактериальным тандемом. Оба микроба также протянули друг другу руку помощи. В присутствии пробиотической бактерии Bacteroides thetaioatomicron был способен переваривать сахара, которые в противном случае были бы для него неперевариваемыми. В свою очередь, пробиотические бактерии не потребляют сахара, которые нравятся Bacteroides thetaioatomicron, а питаются сахарами, которые им не особенно нравятся в обычных условиях. Бактерия Bacteroides thetaioatomicron обогащала свой рацион сахарами даже в присутствии другой пробиотической бактерии, Lactobacillus casei. Результаты экспериментов с бактерией Bifidobacterium animalis, принадлежащей к очень близкому семейству пробиотических микробов, свидетельствуют о том, что кишечные бактерии уживаются далеко не со всеми. Он не имел эффектов пробиотических бактерий. Функционирование кишечника мыши также изменилось под влиянием бактерий. Тандем, образованный бактериями Bacteroides thetaioatomicron и Bifidobacterium longum, существенно повлиял на активность генов в клетках слизистой оболочки кишечника. Например, он привел в боевую готовность гены, контролирующие иммунную защиту.

У людей с избыточным весом микрофлора кишечника отличается от микрофлоры у худых. Более 90% кишечных бактерий у людей с ожирением составляют микроорганизмы.из группы, именуемой Firmicutes. И наоборот, микробы из группы Bacteroidetes редко встречаются в кишечнике людей с ожирением. Он составляет всего 3% кишечной микрофлоры. У людей с нормальной массой тела около трети бактерий Bacteroides. Если люди с ожирением проходят лечение по снижению веса и успешно худеют, видовой состав их кишечных бактерий также значительно меняется. Доля «ожиревших» микробов из группы Formicutes уменьшится до трех четвертей. Доля «тощих» бактерий из группы Bacteroidetes возрастет до одной седьмой. Интересно, что изменение кишечной микрофлоры одинаково независимо от диеты, на которой находились толстяки. Не имеет значения, уменьшили ли они потребление жиров в своем рационе или отказались от простых сахаров.

Тот факт, что у нас во рту есть бактерии, время от времени подтверждается во время посещения стоматолога. Разрушение зубов вызывают микробы. Одной из самых больших проблем в знакомстве с микроскопическими обитателями нашей ротовой полости является то, что мы не можем создать для многих из них подходящие условия в лаборатории и, следовательно, не можем рассмотреть их более детально. Мы узнаем об их наличии только благодаря сложным генетическим анализам, которые улавливают гены, характерные для разных видов бактерий. Воздействие микробной популяции полости рта далеко не ограничивается кариесом зубов. Микрофлора полости рта поражает и очень отдаленные участки тела. Наличие определенных бактерий на деснах напрямую связано с рядом серьезных заболеваний, например пневмонией или сердечно-сосудистыми заболеваниями. У беременных оральные бактерии, по-видимому, также влияют на массу тела ребенка при рождении. Ученые даже обнаружили связь между микрофлорой полости рта и ожирением. У тучных женщин среди бактерий во рту больше бактерий вида Selenomonas noxia. Худые женщины не находят эту бактерию во рту, да и в кишечнике у них она бывает редко.

Спо мере старения наша иммунная система ослабевает и предоставляет больше места микроскопическим захватчикам. Сотни видов безвредных бактерий размножаются внутри и на нашем теле. Хотя они не вызывают заболеваний, они представляют собой значительное бремя для пожилых людей. Ученые были убеждены, что увеличивающаяся бактериальная «нагрузка» укорачивает нашу жизнь. Однако опыты на плодовых мушках показали, что ни увеличение, ни уменьшение количества бактерий в организме не влияет на продолжительность жизни. А как оно у людей? У стареющих людей действительно больше бактерий в организме, но это увеличение не является драматическим. С гораздо большей вероятностью изменения видового состава бактериального «зоопарка» происходят в организме человека с течением времени. Одни бактерии увеличиваются, другие исчезают. Врачи знают, что риск воспалительных заболеваний кишечника увеличивается с возрастом. Это может быть причиной роста некоторых нежелательных типов бактерий.

Поэтому важной, если не главной, частью правильно функционирующей иммунной системы организма является хорошая микробная обстановка в кишечнике и особенно в толстой кишке. Если кишечная среда не такая, как должна быть (т. е. происходит избыточный рост вредных микробов в кишечнике и, наоборот, уменьшение полезных бактерий), возникает так называемый дисбактериоз кишечника с неблагоприятными последствиями для здоровья (эрозии слизистой оболочки кишечника и последующее всасывание токсических веществ из стула обратно в кровь, т.е. аутоинтоксикация, или отравление организма продуктами собственной жизнедеятельности.) Это ослабляет защитные силы организма, человек чаще подвергается различным инфекциям, утомляется, страдает от депрессии, часто страдает от экземы, акне или нечистой кожи, а в худших случаях питательная среда подготавливается и для гораздо более серьезных заболеваний, таких как рак толстой кишки и, скорее всего, другие виды рака и т. д. Однако это вызвано только себя и тоупотреблением в пищу продуктов, содержащих мало клетчатки, но содержащих значительно больше жира, соли, сахара, чем это физиологически необходимо, а также совершенно ненужных сегодня химических веществ, обычно используемых в пищевой промышленности как безвредных для здоровья (вообще относительно известная Эчка) и, наконец, но не в последнюю очередь, длительный стресс или антибиотики также имеют значительный неблагоприятный эффект.

Однако что мы можем сделать в этой неблагоприятной ситуации? Ну, в первую очередь, мы должны подумать о нашем нынешнем образе жизни и попытаться изменить его на благо нашего кишечника, а значит, и на благо всего нашего организма. Исключить или максимально ограничить из меню всю еду, приготовленную в киосках быстрого питания типа «фаст-фуд», а также то, что заявлено как вегетарианское или здоровое питание. Однозначно пропустите сладкие продукты, такие как различные вафли, батончики, торты и булочки промышленного производства всех видов и откажитесь от соленого жареного арахиса (арахиса). Это легко сказать, но реальная жизнь часто оказывается намного жестче, чем наши решения. Если мы поддаемся темпу современности и все же не хотим умереть несчастной смертью от болезней, вызывающих мурашки по спине, мы должны время от времени находить время для себя и очищать кишечник.

У нас есть несколько очень хороших вариантов решения, несколько хороших и несколько хоть каких-то решений для очистки кишечника. Я не буду перечислять здесь все известные мне очищающие пилинги, потому что я бы ничего не делал, кроме как писать эту статью около полугода. Я приведу только один из самых эффективных, на мой взгляд, пилингов из каждой из вышеперечисленных категорий.

1.) Отличный пилинг для очистки кишечника настолько прост, что даже не хочется верить в его эффективность. Но это требует отпуска и героического настроя, почему? Корка состоит из употребления сырой квашеной капусты в течение трех дней подряд , и теперь вы, вероятно, понимаете, почемуЯ рекомендую отпуск. Я опишу вам идеальное состояние, а вы постараетесь максимально приблизиться к нему.

В первый день, когда вы решите начать с пилинга, вместо завтрака примите какое-нибудь покупное слабительное или, если вы пробовали собственное слабительное (например, хну, ипомею), то просто выпейте чистой воды и дождитесь ожидаемого. проявляться благотворное и очищающее действие слабительного. После первой волны этого божественного опыта обычно наедаешься сырой квашеной капустой, сколько влезет, и ждешь следующих волн действия слабительного так близко к унитазу, что у тебя есть хотя бы теоретический шанс отделка относительно ароматная (слабительное можно не применять, но эффективность коры значительно снижается, но если вы собираетесь делать эту чистку чаще в год, то слабительное не так важно). Всегда один прием пищи из квашеной капусты, пока вы не будете сыты, а затем в обычное время прием тертой моркови с яблоком, но без сахара (не подслащивать и не подкислять). Эта пища съедается в разумных количествах, вы не должны наедаться ею, как капустой, поэтому теперь вы едите только слегка. Таким образом, вы будете чередовать его так, чтобы у вас было по крайней мере три приема пищи в день (три приема пищи не должны применяться в первый день, благодаря слабительному, но первый и последний прием пищи в соответствующий день должен быть капустой, если комбинация нельзя следовать, мы опускаем морковь и яблоко). Вы должны следовать этому в течение трех дней подряд. На следующий день ваш стул должен быть довольно твердым и может быть немного светлее из-за остатков непереваренной капусты и моркови. Не пугайтесь количества стула, вы на самом деле не потеряли желудок или кишечник, это просто переваренная капуста и морковь. Именно это беспрецедентное количество стула является основным очищающим эффектом, потому что количество капусты несет с собой количество балласта, постоянно осевшего в вашем кишечнике, в том числе и того, что в противном случае происходит от стенок кишечника.несъемные, оставляя основную биотическую кишечную культуру, находящуюся в кишечных ворсинках и ресничках, относительно неповрежденной, что позволяет кишечной среде быстро вернуться к норме. Во время этого очищающего пилинга хорошо иметь некоторую физическую активность, которая гарантирует опорожнение кишечника (например, покраска квартиры, генеральная уборка, рубка дров или такие виды спорта, как гребля, теннис и т. д.), и все это для того, чтобы стимулировать перистальтику кишечника. Для повышения эффективности также можно пить воду с квашеной капустой, но это только для закаленных людей.

Этот метод очистки кишечника имеет и другие полезные побочные эффекты. Даже если употреблять большое количество квашеной капусты, это оказывает на организм щелочное действие, что сегодня не так распространено, а это значит, что все жидкости организма (кровь, лимфа, моча) будут иметь щелочную реакцию и, наоборот, , повысится кислотность желудочного сока, что в результате лучшего пищеварения и вместе с очищенным кишечником, эффективность переваривания и выделения почти идеальна, хотя всегда есть резервы. В результате улучшения пищеварения организм значительно меньше отягощается метаболическими токсинами, что впоследствии улучшает состав крови, в том числе снижает повышенный уровень холестерина, а также, например, улучшает качество кожи, волос и ногтей. или даже облегчение психологических проблем. ВНИМАНИЕ! После этого пилинга вы можете почувствовать себя немного странно или не совсем комфортно в собственной коже. Это может быть вызвано абстинентным синдромом, вызванным предшествующей интоксикацией организма. Ваш организм, скорее всего, был наводнен отходами плохого обмена веществ, и поскольку это, вероятно, продолжалось в течение нескольких лет или даже десятилетий, внезапное изменение текущих условий в вашем организме может проявиться в виде абстинентного синдрома. Однако ситуация должна постепенно стабилизироваться. Этот очищающий пилинг долженповторять не реже одного раза в год.

В случае каких-либо проблем это означает, что если все идет не совсем гладко, в случае какой-либо боли или просто в случае, если что-то не так, немедленно прекратите лаять или обратитесь к врачу. Не начинайте пилинг, если до него вы не были в полном здравии и женщинам, если они беременны.

2.) Другим хорошим методом очищения кишечника является метод, основанный на йоге, называемый шанкхапракшаланой, когда вы пьете соленую воду, и с помощью простых упражнений эта соленая вода проходит через весь кишечник к анусу. Упражнения. продолжается до тех пор, пока вода не станет чистой. Таким образом очищается не только толстый, но и тонкий кишечник и желудок. Этот способ занимает около часа, но если мы позволим себе немного времени на безопасность, мы можем безопасно покинуть защищенную среду вашей квартиры через полдня. Я осмелился бы рекомендовать этот метод везде, где по какой-либо причине нельзя практиковать первый упомянутый мною метод, которому я бы рекомендовал его как альтернативу. Выгодно чередовать эти два метода.

Процедура
Подогреть воду до 38-40 градусов Цельсия, добавить 5-6 граммов соли на литр, что немного меньше концентрации физиологического раствора (1 неполная столовая ложка на 1 литр). литр воды). Вода должна быть соленой (иначе она всасывалась бы путем осмоса и выделялась бы с мочой, а не кишечником). Выпиваем по одному стакану соленой воды на раз и делаем серию упражнений с 1 по 4, которые будут перечислены ниже. Затем выпиваем второй стакан и снова отрабатываем все упражнения сета. Так продолжаем до тех пор, пока не выпьем около 6 стаканов, после чего (в некоторых случаях и раньше) возникает ощущение необходимости дефекации и опорожнения стула. После опорожнения продолжается снова (т.е. пить соленую воду — делать зарядку — взаставить стул пойти в туалет). Для ускорения перистальтики кишечника также можно выполнять на унитазе так называемую «Ашвини-мудру», которая фактически втягивает анус, а затем отпускает его. Всю практику заканчиваем, когда из нас выходит только чистая вода (в зависимости от степени «забитости» кишечника различными остатками, обычно это 7-14 стаканов). Затем ложимся на кровать и отдыхаем час. После окончания практики появление 1 и более водянистых стульев является нормальным явлением (поэтому не рекомендуется слишком рано покидать квартиру). Однако во время очищающего пилинга вы можете в любой момент остановиться, в этом случае в течение следующего часа вы сходите в туалет еще несколько раз. Или выпейте 3 стакана прохладной НЕСОЛЕНОЙ ВОДЫ, и вас вырвет. Это полностью опорожнит желудок и сломает сифон.

Важно: после каждого стула мойте анус теплой водой, высушивайте его и, при необходимости, наносите детское масло или оливковое масло, чтобы предотвратить его раздражение выделяемой солью.

УПРАЖНЕНИЯ

1. Упражнение
Исходное положение: легкая стойка, ноги врозь, стопы на расстоянии 30 см друг от друга, руки выпрямлены, пальцы переплетены, ладони смотрят вверх. Выпрямите спину, дышите нормально. Не поворачивая грудь, сначала поклонитесь ВЛЕВО, не останавливаясь в конечном положении, снова выпрямитесь и сразу же поклонитесь в другую сторону. Повторите это упражнение 4 раза, это восемь поклонов попеременно влево и вправо, что займет около 10 секунд ВСЕГО. Эти движения открывают портик, и при каждом изгибе часть воды выходит из желудка в сторону двенадцатиперстной и тонкой кишки.

2. Упражнение
Это упражнение заставляет воду двигаться в тонком кишечнике. Исходное положение такое же, т. е. легкая стойка со скрещенными ногами.
Дотянитесь и согните левую руку, пока указательный и большой пальцы не коснутся правой ключицы. Затем поверните туловище и вытяните правую руку как можно дальше назад, глядя на кончики пальцев. Не останавливайся, нонемедленно вернуться в исходное положение и затем выполнить движение в другую сторону. Повторите это упражнение 4 раза, т.е. восемь движений попеременно вправо и влево. Общая продолжительность 10 секунд.

3. Упражнение
В тонком кишечнике вода будет продвигаться во время следующего упражнения. Выполните вариацию кобры, т.е. лягте на живот, опираясь на руки. Только пальцы ног и ладони касаются земли, бедра остаются над ковриком.

Ноги находятся на расстоянии около 30 см друг от друга (важно. ). Когда вы принимаете это положение, поверните голову, плечи и туловище так, чтобы смотреть на противоположную пятку (так что вы смотрите на левую пятку при повороте направо).

Не останавливайтесь, немедленно вернитесь в исходное положение и повторите в другую сторону. Повторите это упражнение 4 раза, т. е. восемь вращений попеременно вправо и влево. Общая продолжительность 10-15 секунд.

4. Упражнение
Вода, дошедшая до конца тонкой кишки, продолжается через толстую кишку во время последнего четвертого упражнения. Хотя это самая сложная из серии, она доступна для всех тренирующихся, за исключением тех, у кого есть проблемы с коленом или мениском. Эти люди будут использовать вариант упражнения, описанный ниже.

Исходное положение: присесть, ноги на расстоянии 30 см друг от друга, пятки развернуты наружу, так что они находятся под бедрами, а не под ягодицами, руки на коленях, на расстоянии около 50 см друг от друга. Поверните туловище вправо, встаньте на левое колено перед правой ногой. Ладони попеременно прижимают правое бедро к левой стороне живота и наоборот, так что бедра сжимают половину живота и, таким образом, толстую кишку. Оглянитесь назад, чтобы усилить кручение туловища и сожмите живот.
В этом упражнении важно сначала надавить на правую сторону живота. Как и все предыдущие, это упражнение выполняется 4 раза, т.е. восемь движений попеременно вправо и влево. Продолжительность 15 секунд.

Вариант упражнения:
Сядьте на коврик, вытяните ноги. Согните левую ногу и поставьте стопу навнутренняя сторона правого бедра. Поверните туловище влево, обопритесь левой рукой за туловище, а правой рукой возьмитесь за лодыжку левой согнутой ноги и локтем отведите колено к крайней правой стороне живота. То же в противоположную сторону, согнуть правую ногу, повернуться вправо.

Первый прием пищи
После этой корочки необходимо соблюдать следующие инструкции:

Ешьте не ранее, чем через 1/2 часа после последней тренировки и не позднее, чем через час после ее окончания. Первый прием пищи должен состоять из белого риса, сваренного до готовности в воде. Вареный рис должен таять во рту. Его можно подавать с томатным соусом, немного посолить, но без перца. Его можно дополнить хорошо проваренной чечевицей или морковью. Вы должны съедать не менее 4 дкг сливочного масла одновременно с рисом. Вы можете позволить ему раствориться в рисе или есть его ложкой. Рис можно заменить пшеничной или овсяной кашей или макароны тертым сыром, но рис лучше есть натощак.

Однако рис нельзя варить в молоке. Не разрешается пить молоко или есть йогурт в течение 24 часов после очищения. Кроме того, в эти 24 часа запрещены кислые продукты и напитки, фрукты и сырые овощи. Хлеб разрешается со вторым приемом пищи после тренировки. Можно есть все твердые и полутвердые сыры, такие как эдам, но запрещается творог и сыры с плесенью, такие как горностай или нива.

Через 24 часа вы можете вернуться к своему обычному режиму питания, но избегайте чрезмерного употребления любого мяса, но особенно красного мяса, наиболее приемлемым мясом является рыба.

Напитки
Ощущение жажды после этого упражнения является нормальным явлением. Не пейте никакой жидкости или простой воды перед первым приемом пищи, иначе вы не перебьете сифон и продолжите ходить в туалет. Наоборот, во время и после первого приема пищи можно пить воду или легкие отвары (липовый, мятный/, минеральную воду без пузырьков). Никакого алкоголя.

Вероятно, никтонеудивительно, что стул появляется только через 24 или даже 36 часов. Первый стул золотисто-желтый и без запаха, как у младенца (но не подносите к нему нос слишком близко, на всякий случай).

Это упражнение следует выполнять не реже двух раз в год. Средняя периодичность 4 раза в год, при смене сезона. Те, кто хочет быть тщательным, могут выполнять упражнения один раз в месяц. В этом упражнении нет ничего неприятного, меньше всего приятно пить соленую воду. Мы можем заменить его легким бульоном с луком-пореем или другими овощами, который будет вкуснее воды. Людям, страдающим запорами, можно делать чистку каждую неделю, но только с 6 стаканами воды. В этом случае цикл короче, около 1/2 часа. Это лучший способ восстановить кишечник.

Эффекты этого лечения
Первичный эффект касается выделения, отложения, покрывающие слизистую оболочку кишечника, будут полностью удалены. Удивительно, как может засориться кишечник. Происходит детоксикация организма, исчезает запах тела, кожа очищается, пот становится без запаха. Поджелудочная железа регенерирует. Очищая желудочно-кишечный тракт, он приводит к правильному обмену веществ, и это заставляет тех, у кого есть лишние килограммы, справляться и терять вес.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Не следует выполнять:

Люди с язвенной болезнью желудка, острыми заболеваниями пищеварительного тракта, слепой кишки, беременные женщины.

3.) Другим методом очистки кишечника является широко разрекламированный метод очистки кишечника (гидроколон), при котором в прямую кишку вставляется трубка и толстая кишка промывается теплой водой под давлением (где-то около температура тела человека), но недостатки этого метода существенны или принципиальны по сравнению с другими упомянутыми здесь методами. С одной стороны, полоскание не очищает ни желудок, ни тонкую кишку, а наоборот, слишком хорошо очищает толстую кишку, потому что вода под давлением идет против естественного направления движения в кишечнике и, таким образом, очищает естественную кишку.складки и складки толстой кишки, где обитают дружественные бактерии, а учитывая, что 70% всех кишечных бактерий живут в толстой кишке, этот метод оставляет толстую кишку практически мертвой. Хотя после этой процедуры вам посоветуют есть, например, йогурты с живыми культурами, но эти бактерии только одного вида и не могут самостоятельно заменить старые разнообразные колонии кишечных бактерий, и доказано, что полное восстановление колонии кишечных бактерий занимает до 9 месяцев или даже двух лет, что зависит от впоследствии потребляемой диеты. Человек, проходящий этот очищающий пилинг, действительно чувствует себя значительно лучше в первые недели после процедуры, но из-за недостаточного восстановления кишечных бактерий вскоре снова засоряется кишечник, и человек вынужден повторять эту процедуру и становится зависимым от очищения кишечника. Еще одна не менее серьезная скрытая проблема заключается в том, что при повторных частых лаях мы замедляем перистальтику кишечника, поскольку этот метод не требует активного сотрудничества кишечника, в результате чего вновь возникает проблема, которую мы пытались устранить с помощью эта кора. Именно поэтому этот метод, видимо, так сильно раскручен, так как гарантирует провайдерам регулярную и приличную прибыль. Однако это последнее наблюдение является моим личным мнением и может быть несколько далеким от реальности. С другой стороны, также необходимо признать, что этот метод имеет свое медицинское обоснование и бывают случаи, когда избежать этого метода невозможно, но этот метод должен быть рекомендован врачом, знакомым с этим вопросом. Массовое продвижение этого метода как панацеи и безопасного вызывает у меня мурашки по коже от ушей до пяток. Но это метод, который не требует активного участия в лечении, нужно просто иметь толстую доску и заботиться о других, а грешить можно сколько угодно, у тебя это хорошо получается. Однако, если вы только подвергаетесь этому методураз в два года или даже реже, этот способ тоже совершенно безопасен и имеет свои оздоровительные причины, тогда дерзайте.

4.) Последним значительным методом очистки кишечника является метод, уже популяризированный Гашеком, называемый клизмой (клизма). Опять же, этот метод не очень бережен к толстой кишке, но на протяжении веков когда он использовался и в определенное время широко использовался, преимущества и недостатки этого метода достаточно хорошо известны, причем преимущества значительно перевешивают недостатки.

Клизма всегда выполняется натощак. Приготовьте от 0,5 до 2 литров теплой воды с 1 столовой ложкой лимонного сока или отвара ромашки, налейте в емкость для клизмы (ирригатор — емкость для клизмы, называемую ирригатором, можно купить в магазине товаров для здоровья или в интернет-магазинах, но также в лучше оборудованных аптеках.Состоит из полиэтиленового пакета или эмалированной или пластмассовой емкости, трубки и так называемой ректальной трубки.Мешок вешается на стену, от него отходит трубка с поворотным клапаном, и заканчивается ректальную трубку, вводимую в задний проход), висят примерно на уровне глаз (чтобы вода стекала). Смажьте конец трубки маслом. Встаньте на колени и положите голову на одну руку. Полностью расслабьтесь, дышите естественно. Вставьте конец трубки в задний проход и дайте воде течь, пока не почувствуете большее давление (но не боль). Вы также можете прекратить лить воду и продолжить, когда давление снизится. Возьмите столько воды, сколько сможете выдержать. Если вам удастся удержать воду внутри некоторое время, это только хорошо. Иди в ванную и немного отдохни.

После нескольких применений клизмы вы можете осмелиться промыть весь кишечник, а не только толстую кишку. Вода достигает самых внутренних отделов кишечника благодаря дыхательным упражнениям. Принимая воду, сделайте несколько глубоких вдохов, задержите дыхание на пять секунд и подтяните живот к позвоночнику.Попробуйте втянуть диафрагму. Настой также достигает тонкой кишки

Правила применения клизмы:

• Лучше ставить клизму утром до семи часов или вечером перед сном
• Не рассчитывайте, что сможете принять всю дозу с первого раза. Смело принимайте его дважды или даже трижды
• Во время постановки клизмы думайте о том, как вода, протекающая по вашему кишечнику, вымывает остатки ядовитых веществ и исцеляет вас
• Не выходите из дома в течение часа после нанесения. Вода из кишечника может вернуться к вам даже через полчаса
• Чем дольше вы держите жидкость внутри, тем большую часть кишечника вы очищаете (идеальное время — 10 минут)

Как часто делают клизму?

Для начальной очистки рекомендуется клизма :

• 1. неделя — ежедневно,
• 2. неделя — каждый день,
• 3. неделя — каждые два дня,
• 4. неделя — каждые три дня,
• 5. неделя — раз в неделю

Кроме того, очищайте кишечник клизмой раз в неделю, или два раза в месяц, или когда мы чувствуем необходимость, потому что мы знаем, что с нашим питанием что-то не так. Но больше всего знайте, что ваш организм не помойка, начните правильно питаться, занимайтесь спортом, соблюдайте питьевой режим, а также знайте, что с каждым последующим промыванием кишечника вы ослабляете исходную микрофауну кишечника, если поставлена ​​клизма. слишком часто кишечник не успевает восполнить потери кишечными микробами и толстая кишка перестает выполнять свою функцию.

Клизмы или клизмы можно разделить на:
очистительные клизмы, лечебные клизмы и мини-клизмы. Делаем очистительную клизму, используя примерно 1,5 литра кипяченой воды, можно немного посолить; можно использовать ромашковый чай, добавить сок лимона и тому подобное. Клизмы являются очень эффективным очищающим и заживляющим средством. Мы не должны их бояться, но и не должны применять их слишком часто,потому что частые аппликации могут нарушить микрофлору кишечника. С этой точки зрения целесообразно применять через день, но не слишком долго, или одновременно использовать Lactobacillus Acidophilus для корректировки микрофлоры толстого кишечника. За этой процедурой можно сделать лечебную клизму, когда на кишечник наносим всего 150 – 200 мл лечебного чая; в зависимости от обстоятельств, например чай из календулы, спорыньи, подорожника или по совету врача или травника. Это небольшое количество уже останется в кишечнике, потому что не стимулирует рефлекс опорожнения. Под термином микроклизма понимают клизму из лечебного чая, масла или мочи объемом 100 — 125 мл, применяемую без предварительной очистительной клизмы. Эта процедура может быть рекомендована особенно там, где необходимо более частое применение и применение большой клизмы может вызвать раздражение, например, при лечении язвенной болезни толстой кишки и т. д. Микроклизмы можно применять ежедневно и обычно вводят после стула.

Клизма не подходит для беременных женщин и при болезни Крона кишечника, остром воспалении кишечника, туберкулезе, после операции или опухолях кишечника. Очищения тонкой кишки также следует избегать людям со слабым сердцем, значительными проблемами дыхания, кишечными инфекциями и высоким кровяным давлением (однако они могут практиковать очищение толстой кишки меньшими дозами воды).

При всех методах очищения кишечника необходимо понимать, что после такого очищающего пилинга естественные бактериальные культуры кишечника всегда ослабевают, и наиболее необходимо адаптировать диету к этой новой кишечной ситуации. Трудно принять плитку шоколада или гамбургер Биг Мак сразу после дефекации в качестве награды за то, что ты не плачешь. Мы должны ухаживать за очищенным кишечником не менее трех недель после пилинга и только потом потихоньку начинать нагружать кишечник нормальным питанием, но ни в коем случае нельзя возвращаться к прежнему способу питания. Старыйто, как мы ели, привело нас к ситуации, когда мы должны были решить эту проблему с помощью очищающего пилинга, и само собой разумеется, что если мы ничего не изменим в нашем рационе, ситуация повторится. Для правильного функционирования кишечника нам абсолютно необходимо высокое содержание клетчатки в пище, что указано на упаковке некоторых продуктов, но, к сожалению, большинства нет. В целом, однако, наибольшее содержание клетчатки в овощах, фруктах, цельнозерновых крупяных продуктах, рисе, а из мяса мы предпочитаем рыбу, птицу, кролика. Позже, хотя бы через эти три недели, можно добавить в меню бобовые и орехи, но это уже очень индивидуально, тем не менее бобовые и орехи бесспорно принадлежат меню. Давайте избегать чрезмерного употребления рафинированного сахара, это довольно сложно, потому что многие промышленные продукты содержат сахар без нашего ведома, например, белые йогурты, лимонады, тосты, различные сухарики якобы для стройности, соленые батончики и т.д. не вреден, если его употреблять с фруктами или овощами, так как он компенсируется высоким содержанием клетчатки. Мы также ограничим потребление соли, и опять-таки не только соли, которую мы добавляем напрямую, но главным образом соли, скрытой в промышленных продуктах, особенно в салями, колбасах, сырах и в основном в полуфабрикатах, таких как различные полуфабрикаты (например, супы из пакетиков) и консервы. Также необходимо ограничить потребление как растительных, так и животных жиров. Мы ориентируемся на жиры, которые содержат ненасыщенные жирные кислоты омега3 и омега6 предпочтительно в соотношении 2:1. Крайне необходимо избегать использования всех косметических продуктов, содержащих фтор, так как основным представителем этих продуктов являются, например, зубные пасты, содержащие фтор, где последние исследования указывают на токсичность этого химического вещества с основным воздействием на кишечные бактерии. , особенно при длительном использовании.

Принцип, применимый ко всем методам очистки кишечника, заключается в том, что если он немедицинской причине, мы никогда не используем эти методы слишком часто и долго. Православные сторонники использования этих методов и особенно сторонники клизмы утверждают, что бояться нечего, что они делают это уже несколько лет и ежедневно и они в порядке и не имеют проблем со здоровьем, но этот аргумент в равной степени справедлив и для других наркоманов, и бояться этого аргумента как актуального нельзя. Отнимите у них возможность использовать любимый метод уборки, и у них сразу же возникнут большие проблемы. Поэтому осторожно, со здравым смыслом, и тогда эти способы очистки кишечника абсолютно безопасны и эффективны.

У вас может быть много токсичных отходов в толстой кишке, или толстая кишка является воротами к здоровью или болезни

Предполагается, что толстая кишка является жизненно важной частью здорового и хорошо функционирующего организма. Он играет незаменимую роль в пищеварении, иммунной системе и поддержании баланса жидкости в организме. Это всего лишь одна часть пищеварительной системы, которая начинается слепой кишкой и заканчивается анусом.

Если толстая кишка не работает должным образом, она удерживает продукты жизнедеятельности в течение более длительного периода времени, что не очень хорошо для вас, как раз наоборот. В результате эти токсичные отходы всасываются через его стенку в кровоток и впоследствии создают проблемы в организме.

Признаки здоровой и больной толстой кишки

Здоровому кишечнику требуется менее 24 часов, чтобы переместить пищу по всей его длине. Однако в результате «современных» пищевых привычек (в потребляемой пище не хватает ферментов, клетчатки и питательных веществ) время транзита увеличивается до 70 часов.

В результате получается токсичный кишечник, который может содержать 8 кг этих отходов, а в крайних случаях даже 13 кг. Наиболее частым симптомом токсического кишечника является запор, который возникает при медленном перемещении отходов, что приводит к нерегулярной и болезненной дефекации и образованию кишечной непроходимости.геморрой и кровь в стуле.

Симптомы токсического поражения толстой кишки:

• проблемы с пищеварением — запор, вздутие живота, диарея, вздутие живота, расстройство желудка, боль в животе
• общее самочувствие — боли в суставах и мышцах
• психологические проблемы — депрессия, усталость, тревожность, затуманенное мышление, перепады настроения, провалы в памяти
• иммунитет — слабый иммунитет, рецидивирующие инфекции мочевыводящих путей, кожная сыпь

Важность регулярного очищения толстой кишки

Доктор. Бернард Дженсен — один из пионеров, использующих очищение толстой кишки для улучшения качества жизни человека.

В своей книге он описывает важность этого очищения:

• обильные отложения в кишечнике постепенно укрупняются и становятся питательной средой для гнилостных процессов
• сосудистые капилляры, которые располагаются в кишечнике, впоследствии начинают выделять гнилостные токсины, яды и другие остатки через стенку кишечника в кровь
• впоследствии все органы и ткани организма загрязняются этими веществами. Так начинается настоящая «аутоинтоксикация» на физиологическом уровне
• это скопление налета в толстой кишке может даже иметь консистенцию грузовой шины, оно твердое и черное

Рецепт самого простого средства для очистки толстой кишки в домашних условиях

Это лечение было разработано в 1940 году альтернативным врачом Стэнли Берроузом и опубликовано в 1976 году в его книге The Masters Cleanser.

Ингредиенты для одной дозы:

• 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока (около половины лимона)
• 2 столовые ложки кленового сиропа (простого, без ароматизаторов)
• 1/10 чайной ложки молотого кайенского перца или перца чили
• 3 дкл воды

Процедура приготовления и использования

Хорошо перемешайте все ингредиенты. Пейте напиток от 5 до 8 раз в день по 3 дкл (т.е. от 1,5 до 2,4 л).в день) не менее 10 дней.
Вы можете дополнить это использованием эфирных масел (если не хотите, то и не обязаны)

Тем не менее, эфирные масла поддерживают процесс детоксикации, увеличивая усвоение других питательных веществ и минералов для восстановления баланса организма. Используйте только эфирные масла терапевтического класса, которые легко усваиваются на клеточном уровне.

Путеводитель по дополнительным напиткам

Смешайте сок одного лимона, 10 капель эфирного масла лимона и 10 капель эфирного масла мяты в 2,5 л воды. Пьют его 1 раз в день в течение определенного периода времени.