Как убрать живот упражнения для женщин на пресс

Здравствуйте

Гороскоп Ворона на август: Фортуна сопутствует рогатым

Знаменитые рецепты кабачков: запеките кабачки.

Мамы по гороскопу: Близнецы организаторы, .

Бывший муж Евы Пиларовой (†80) Яромир Майер: В .

Наконец-то начните бежать! В качественных кроссовках.

Как работает желудок и пищеварение + 3 проверенные диеты для желудка

В пятой части нашей серии сегодня мы рассмотрим желудок и пищеварение. Мы представляем вам целый ряд интересных фактов и невероятных цифр о работе пищеварительной системы. И, прежде всего, три диеты для вашего желудка.

Возможно, вы не знаете, что пищеварительная система на самом деле является таким мощным двигателем, который преобразует «топливо» (пищу) в энергию, питающую человеческое тело. В его состав входят желудок, печень, селезенка, поджелудочная железа, кишечник и другие органы. Важнейшей частью пищеварительной системы является желудок, но с ним успешно конкурирует печень. По сути, это высокоэффективный фильтр, обеспечивающий около 500 функций, необходимых для правильного функционирования организма. Желудок представляет собой эластичный мешок, его форма и размеры изменяются в зависимости от его наполнения. Он расположен в верхней части брюшной полости, ниже диафрагмы, а его большая часть заходит в левую половину тела.

Пищеварительная система в цифрах

* До 5 м – это длина тонкой кишки

* До 210 м² — такую ​​невероятную площадь занимает тонкий кишечник благодаря многочисленным выпячиваниям и складкам — это треть теннисного корта!

* Взрослый человек выделяет 2-3 л желудочного сока в сутки

* 5 тонн отходов, выводимых человеком в среднем за всю жизнь, и 41 000 литров мочи, которых хватило бы на футбольное поле! Этим занятиям человек посвящает в общей сложности 100 дней в своей жизни.

Читайте также:  Упражнения для красивой и упругой груди

* 4000 ньютонов – это сила, которую могут развивать жевательные мышцы. (Это сила, с которой веревкавыдерживает вес 400 кг.)

* 1,5 кг бактерий – столько их живет в пищеварительном тракте!

* 2 см в минуту — это скорость, с которой пища расщепляется при сокращениях в тонкой кишке. После времени пищеварения в состоянии покоя эта скорость еще в 10 раз больше.

Вы это знаете.

* Наши бактериальные жильцы удивляют не только количеством. Их видовое разнообразие также поражает воображение. У каждого из нас в кишечнике живет микроскопический зоопарк из примерно четырехсот различных видов бактерий. И это настоящие рабочие! Они помогают нам переваривать пищу, вырабатывают важные для нас вещества, помогают иммунной защите. Слепая кишка, по-видимому, играет важную роль в «поддержании» кишечной микрофлоры.

* Говорят, что пустой желудок является лучшим антидепрессантом. Гормон грелин отвечает за удивительный результат последних исследований техасских ученых. Он высвобождается, когда мы голодны, и его основная задача — заставить нас найти пищу.

Эта бесформенная сумка может творить невероятные вещи. Выделяет желудочный сок (около трех литров в сутки), который содержит пищеварительные вещества, в том числе агрессивную соляную кислоту. Он настолько прочен, что может сломать даже металлические предметы, например, лезвие бритвы. Однако такая агрессивная кислота разъела бы желудок изнутри, поэтому желудок также выделяет муцин, защищающий стенку желудка от кислоты. Несмотря на эту защиту, внутренние стенки желудка обновляются каждые три дня!

Понятно, что любой сложный механизм, включая пищеварительную систему в ее биохимической форме, может сломаться. Поэтому завтра мы представим вам обзор основных заболеваний, поражающих нашу пищеварительную систему, и варианты лечения.

Вмешательство врача не всегда необходимо, поэтому мы также предлагаем основные диеты, используемые при лечении проблем с пищеварением.

ДИЕТЫ ДЛЯ ЖЕЛУДКА

1) При снижении кислотности желудочного сока

Снижение кислотности желудочного сока само по себе не является заболеванием,однако может быть симптомом или причиной какого-либо более серьезного заболевания (катар желудка, воспаление желчного пузыря, почти регулярно после операций на желудке). Диета при пониженной кислотности желудочного сока должна в первую очередь состоять из продуктов, стимулирующих секрецию желудочного сока. К ним относятся кофе, мясные экстракты, мясные и овощные бульоны, яичный желток, сырое или маринованное мясо, черный хлеб или острые специи, а также алкоголь в виде аперитива перед едой.

Читайте также:  Упражнения для пресса для мужчин в бассейне

Карловарская булочка
80 г телятины, 20 г ветчины, ¼ яйца, 20 г зеленого горошка, 10 г корнеплодов, 5 г муки, 10 г сливочного масла

С очищенной телятины снять кожу, нарезать ломтиками и растолочь. Протертую тарелку посолить, выложить взбитые на водяной бане ветчину и яйца, в которые мы добавили зеленый горошек. Затем лист сворачивают, закрепляют ниткой, запекают всухую и тушат, слегка поливая овощным бульоном. Нарежьте мягкое мясо, сгустите сок сухой поджаренной мукой, проварите его и, наконец, добавьте свежее масло и соль. Если больной не страдает катаром желудка, мясо тушим с жиром.

Суфле из ветчины
10 г муки, 5 ложек молока, мясной бульон, 50 г ветчины, 10 г панировочных сухарей, 10 г сливочного масла, зелень петрушки, ½ яйца, соль

Обжаренную муку залить молоком и мясным бульоном и хорошо проварить. В остывшую кашу вмешать нарезанную или молотую ветчину, яйца, петрушку и часть свежего сливочного масла. Форму смазать сливочным маслом, посыпать панировочными сухарями, выложить в нее ветчинную массу и запечь в духовке на противне, покрытом водой.

2) Диета при язвенной болезни

В зрелом возрасте каждый десятый человек (чаще мужчины) страдает язвой двенадцатиперстной кишки и желудка. Причиной чаще всего является плохое состояние центральной нервной системы — раздражение, психическое перенапряжение, длительная тоска, недосыпание и др. Язва проявляется болями в верхней части живота,преимущественно натощак и ночью, при повышенной утомляемости и недомогании. В противоязвенной диете молочный белок чрезвычайно ценен благодаря нейтрализующему действию на содержимое желудка, небольшой нагрузке на желудок и богатому содержанию необходимых питательных веществ. Нередко больной может облегчить себя всего лишь стаканом молока. Предпочтение также отдается сливочным сырам, яйцам, крахмалистой муке, рисовой, овсяной, макаронным изделиям, сахару, цедре лимона, ванили, молоку или фруктовому соку для заливки, сливочному маслу для формы

Желток взбить с сахаром и небольшим количеством молока, вмешать манку с густым снегом из белка. Выпекать тесто в смазанной маслом и посыпанной мукой форме. Во время выпекания полить рулет горячим молоком (1 половник).

котлета Альфредо

80 г телятины, 70 г спагетти, 10 г сливочного масла, 40 г помидоров, 20 г йогурта, 10 г эдамаме, зеленая петрушка

Читайте также:  Упражнение чтобы убрать живот для детей 11 лет

Приготовленные спагетти смажьте сливочным маслом и положите в стеклянную миску. Поверх спагетти выложить ломтик тушеной телятины и нарезанные помидоры, накрыть бумагой для выпечки и запечь. Затем выньте мясо, смешайте спагетти с сыром и йогуртом и подавайте с мясом. Украсить зеленью петрушки.

3) Диета после операции на желудке

После любой операции на желудке его вместимость и секреция желудочного сока в большей или меньшей степени снижаются. Поэтому под это тоже необходимо адаптировать меню. Больной часто также имеет непереносимость некоторых пищевых продуктов, особенно молока с лактозой, для которых в желудочном соке может отсутствовать соответствующий пищеварительный фермент. При появлении серьезных болезненных осложнений после операции необходимо немедленно обратиться к врачу! В противном случае необходимо соблюдать диету не менее полугода, исходя из индивидуальных потребностей больного.

Ролл
80 г мяса (говядина, телятина или нежирная свинина),1/4 яйца, 10 г моркови или гороха, 10 г риса, зеленый лук, 5 г муки грубого помола, 10 г сливочного масла.

Истолченный, соленый кусок говядины, телятины или свинины начиняют полумягким рисом, смешанным с сырым яйцом, вареной нарезанной морковью или стерилизованным горошком, сворачивают в рулет и обжаривают неподвижный рулет без жира. Затем залейте его костным бульоном и тушите в духовке до мягкости. Сгущаем сок обычным способом, т. е. немного присыпаем мукой грубого помола, улучшаем свежим сливочным маслом. Начинки можем менять по вкусу и возможности, например: фарш, картофель и овощи, омлет с ветчиной, яйца с манкой, зеленый лук и т.д.

Сэндвич с яблоком (морковью)
1 яйцо, 40 г сахара, 20 г манной крупы или муки грубого помола, 15 г тертого хлеба, 50 г тертых яблок или моркови, сливочное масло и панировочные сухари для формы

Поделиться с друзьями
Фитнес от Алены