Как убрать обвисшую кожу с живота упражнения

Как подтянуть обвисшую кожу после похудения

Если вы внезапно сильно похудели, вы можете заметить, что ваша кожа начала провисать то здесь, то там. Обвисшая кожа после похудения – от обвисших плеч до живота. это может быть неприятной проблемой. В основном это появляется, если вы похудели слишком быстро.

Но почему кожа начинает обвисать и как ее можно укрепить после похудения?

Обвисшая кожа после похудения – почему это происходит?

Он должен растягиваться и напрягаться, когда мы двигаемся, когда мы растем, даже если он «сжимается», как в случае потери веса. Кожа – невероятно гибкий человеческий орган. Это не просто большой кусок резины, покрывающий корпус. Это орган, и, как и другие органы тела, он состоит из клеток.

Разные слои кожи имеют разные типы клеток, и хотя клетки кожи на внешней стороне кожи (эпидермис) постоянно заменяются новыми клетками, клетки кожи под эпидермисом немного более долговечны. Эти нижние слои кожи, называемые дермой и поддермой, состоят из эластичных соединительных тканей, волокон, вен и всевозможных компонентов, которые могут растягиваться и сокращаться. Это зависит от того, как вы о них заботитесь.

Что происходит с вашей кожей, когда вы худеете?

Когда вы худеете, особенно если вы худеете быстро, эти эластичные компоненты не просто теряют слой жира, который удерживает их в натянутом состоянии. У них даже нет времени адаптироваться к новой форме.

Читайте также:  Упражнения на 30 дней для плоского живота

Помимо потери веса, возраст, неправильное питание, обезвоживание, чрезмерное воздействие солнечных лучей и курение также могут повлиять на эластичность кожи.

Значительно ускоряет обмен веществ. Рекомендуется для здорового похудения.

Без рецепта врача

Обвисшая кожа после похудения – как ее подтянуть

Когда вы теряете много жира и начинаете видеть обвисшую кожу после похудения, первое правило – не паниковать. Кожа является живым органом, она постепенно возвращается кновая форма, которая подходит для нового тела. Но прежде чем это произойдет, может пройти до двух лет. Однако можно предпринять шаги, чтобы подтянуть кожу намного быстрее.

Старайтесь не худеть слишком быстро

Как уже упоминалось, на эластичность кожи влияют различные факторы — помимо потери веса, возраста, диеты, обезвоживания, чрезмерного пребывания на солнце, курения.

Жесткие диеты и чрезмерные физические нагрузки могут привести к слишком быстрой потере мышечной массы и жира. Однако это повредит вашей коже. Поддерживающая основная мышечная структура, удерживающая кожу на теле, утрачивается. Как жир, поддерживающий кожу в натянутом состоянии.

Старайтесь терять от 0,5 до 1 кг в неделю. Необходимо, чтобы вы не забывали тренироваться при похудении, чтобы не терять мышечную массу.

Не допускайте обезвоживания

Соблюдайте питьевой режим и потребности организма. Вода является важным компонентом для поддержания эластичности кожи. Вы должны получать не менее двух литров воды в день с едой и питьем.

Правильно питайтесь

Двумя важными компонентами, поддерживающими упругость и эластичность кожи, являются коллаген и эластин . Богатые белком продукты, такие как творог, молоко, бобовые, тофу, семечки, орехи и рыба. Все они содержат ингредиенты, которые создают коллаген и эластин. Также масла, которые помогают поддерживать здоровье кожи.

Для оптимального усвоения принимайте от 100 до 200 калорий из этих источников белка сразу после тренировки.

Читайте также:  Упражнения на пресс лежа на руке

100% коллаген для более здоровой и эластичной кожи. Для мужчин и женщин, которые хотят замедлить появление признаков старения.

Позаботьтесь о своей коже

Позаботьтесь о своей коже и питайте ее. Отшелушивание помогает удалить мертвые клетки и увеличить приток крови к коже. Горячая ванна с морской солью и минералами повышает эластичность кожи. Кремы для укрепления кожи с растительными ингредиентами, такими как алоэ вера,гиалуроновая кислота, дрожжевой экстракт, соевые протеины, витамин С, витамин Е, витамин А, которые помогают увлажнять и увеличивать количество коллагена и эластина в коже.

Избегайте сильных чистящих средств, например, сульфатов в мыле, шампунях, моющих средствах для посуды. Ограничьте время пребывания на солнце, избегайте соляриев. Не переусердствуйте с пребыванием в теплой и хлорированной воде. Все это снижает эластичность кожи.

Если вы плаваете по состоянию здоровья, используйте мыло и шампуни, специально предназначенные для удаления хлора.

Когда следует подумать об операции по удалению обвисшей кожи после похудения

Кожу можно растянуть только до определенных размеров, тогда она теряет способность возвращаться к своей первоначальной форме. Если женщина была беременна, она может снова подтянуть кожу через девять месяцев. Однако, если у вас много лет было 50 и более лишних килограммов, вы можете быть хорошим кандидатом на пластическую операцию. В противном случае вы не сможете укрепить и подтянуть кожу. Однако такой раствор следует использовать только в крайних случаях. Кроме того, многие пациенты, перенесшие хирургическое удаление выступающей кожи, снова набрали вес во время восстановления после процедуры.

Наконец совет

Эластичность кожи снижается с возрастом. Например, сосредоточьтесь на том, чтобы не терять вес слишком быстро, давайте своему телу достаточное количество жидкости, ешьте правильную пищу и заботьтесь о своей коже. Вы не можете влиять или контролировать сам возраст. Поэтому вместо того, чтобы подчеркивать тот факт, что вы становитесь старше, вам следует сосредоточиться на том, что вы можете контролировать. А для этого достаточно физических упражнений и правильного питания. Вы увидите, что будете выглядеть и чувствовать себя хорошо.

Читайте также:  Упражнения для увеличения груди для девочек
Поделиться с друзьями
Фитнес от Алены