Как быстро похудеть
wikiHow — это «вики», что означает, что несколько авторов пишут одну статью. 464 человека внесли свой вклад в эту статью, некоторые анонимно, чтобы со временем улучшить ее.
В этой статье 22 ссылки, текст которых можно найти внизу страницы.
Эта статья была просмотрена 11 681 раз
Если вы хотите похудеть, вы не одиноки. Почти половина всех американцев пытаются похудеть в любой момент времени. [1] X Trusted Source PubMed Central Перейти к zdoj Вы можете многое сделать, чтобы избавиться от лишних килограммов, но быстрая потеря веса может быть опасной. Экстремальные диеты, таблетки для похудения и голодание могут помочь уменьшить число на весах, но они также могут вызвать серьезные осложнения для здоровья. Но если вы в целом здоровы и просто хотите быстро сбросить несколько килограммов, вот несколько приемов и советов, которые вы можете использовать для достижения краткосрочных целей.
Цель краш-диет – способствовать снижению веса практически за одну ночь. Эти краш-диеты являются лишь краткосрочными решениями, если вы будете придерживаться их более нескольких дней, вы можете серьезно повредить свое тело. Вы всегда должны проконсультироваться с врачом перед диетой, чтобы убедиться, что ваше тело может справиться с этими изменениями. Вот обзор некоторых из самых известных быстрых диет, которые обещают быстрые результаты.
Водная диета.[2] X Источник исследования. При этой диете выпивайте в общей сложности около 2,5 л предпочтительно охлажденной воды (8 стаканов) через равные промежутки времени.
- Выпивайте стакан воды перед каждым приемом пищи, чтобы подавить аппетит и почувствовать себя сытым.
- Не подсластивайте воду никакими сиропами.
- Не заменяйте приемы пищи водой!
- Принимайте поливитамины, чтобы пополнить запас питательных веществ, которые вы теряете из-за частого мочеиспускания.
Отличный простой способ сбросить вес,спа-пилинги, специально разработанные для быстрого похудения. Когда вы идете в спа-центр, сауну или оздоровительный центр, предлагающий косметические услуги, вы можете выбрать один из множества различных процедур и услуг, призванных помочь вам быстро сбросить лишние килограммы или улучшить свой внешний вид, уменьшив чувство вздутия живота. лишняя вода из вашего тела. [9] X Источник исследования Эти процедуры дают лишь временный эффект и не требуют диеты или физических упражнений.
Измените свой рацион и образ жизни. Принятия нескольких простых, но эффективных диетических изменений будет достаточно, чтобы удержать вес. Сочетание этого с краткосрочными планами диеты повысит ваши шансы похудеть быстрее и сохранить его в течение длительного времени.
Помните, что вы можете похудеть, сократив потребление калорий или увеличив количество сжигаемых калорий. Любая хорошая стратегия похудения включает в себя обе эти альтернативы, но если вы хотите похудеть очень быстро, упражнения необходимы. Небольшие изменения в вашей физической активности можно увидеть на вашей фигуре уже через неделю.
Язва желудка или двенадцатиперстной кишки? Распознать, какой это вид, совсем несложно
Язва желудка или двенадцатиперстной кишки — наверняка вы уже слышали о язве желудка или двенадцатиперстной кишки, т.е. двенадцатиперстной кишки. Если вы любите есть быстро, не позволяя себе спокойно сидеть, или если вы когда-нибудь чувствуете болезненную пульсацию в области желудка, обратите внимание. На самом деле, это может быть просто раздраженный желудок , который легко решается легкой несколько дней диеты и регулярным образом жизни . Но это также может быть болезненное заболевание, которое может сделать жизнь очень неприятной.
Что такое язва?
Язвенную болезнь часто относят к психосоматическимболезнь, т.е. та, которая наполовину привязана к телесной оболочке человека. Из 50% большую роль играет стресс и психика человека. В результате стрессовых ситуаций и образования повышенного уровня соляной кислоты в желудке или двенадцатиперстной кишке со временем создается дефект слизистой оболочки пищеварительной трубки. Вначале он может поражать только слизистую оболочку, но в силу неблагоприятных обстоятельств может легко распространиться дальше на слизистую оболочку мышцы и вызвать язву. Язвы чаще всего образуются в нижнем отделе пищевода, затем в желудке и двенадцатиперстной кишке. Именно эти места наиболее контактируют с кислым желудочным соком, что является частой предрасположенностью к образованию самого дефекта.
Язва желудка или двенадцатиперстной кишки?
Язва часто вызывается либо уже упомянутым стрессом, либо дисбалансом между агрессивными (соляная кислота) и защитными факторами (слизистое вещество — муцин, защищающий слизистую оболочку желудка от агрессивного воздействия желудочного сока). Если этот уровень нарушен и преобладают кислые агрессивные факторы, слизистая оболочка прекрасно подготовлена к образованию язвы.
Похожие статьи
Безопасность на воде – плоты, лодки, каноэ
Брекеты для детей – когда, зачем и сколько
Другим фактором, вызывающим язву, является неправильный образ жизни, употребление острой пищи и большого количества черного кофе или алкоголя. Курение, воспалительное поражение желудка, в котором участвует бактерия Helicobacter pylori, или прием ульцерогенных препаратов, таких как анальгетики или противоревматические препараты, также играют роль.
Очень легко отличить язву желудка от язвы двенадцатиперстной кишки, и если у рассматриваемого человека есть какой-либо из типичных симптомов, он сам может быть диагностом. В любом случае боль типична для язвы. Однако при язве желудка боль локализуется непосредственно вэпигастрии, ниже лопатки, т. е. чуть ниже ребер, посередине желудка. Боль поражает человека сразу после еды. Если это язва двенадцатиперстной кишки, то боль локализуется в правой эпигастрии (что иногда имитирует проблемы с желчным пузырем) и это первые два часа после еды, либо натощак. Не раз встречается ситуация, когда больной просыпается ночью голодным и идет поесть, чтобы не чувствовать тупой боли в правой подключичной области.
Язва желудка характеризуется частой рвотой, но, с другой стороны, изжога не характерна для язвы желудка. Напротив, язва двенадцатиперстной кишки сталкивается с очень частой изжогой, но редко с рвотой. Язвы двенадцатиперстной кишки чаще всего возникают осенью или весной, поэтому это типично сезонное заболевание. Язва желудка, напротив, может поразить пациента в любое время года, и более того, язву желудка часто считают предраковым состоянием, т.е. состоянием, которое со временем может переродиться в рак.
При угрозе осложнений действовать быстро
Если вы страдаете от любого из описанных выше симптомов, не медлите и немедленно обратитесь к врачу. Благодаря безболезненным обследованиям, таким как забор крови, УЗИ или гастроскопия, он узнает, что это за болезнь. Если окончательный диагноз — язвы, целесообразно приступить к немедленному лечению. В противном случае есть риск серьезных осложнений. От кровотечения, через проникновение язвы в окружающие органы или брюшную полость, до стеноза на стыке пищевода и желудка. Это опасное состояние, при котором пища не может попасть в желудок из-за сужения пищевода, и пациента в конечном итоге рвет все подряд.
Вылечить? Лекарства часто помогают
На первом этапе терапии используется консервативная терапия. Это включает в себя душевное спокойствие, диету и регулярное питание. Абсолютный запрет на алкоголь, курение и употребление черного кофе, побалуйте себядостаточное количество сна и отказ от использования лекарств, которые могут еще больше усугубить продолжающееся воспаление. Наоборот, целесообразно использовать препараты для снижения кислотности содержимого желудка, лечения воспалений или антибиотики для уничтожения бактерии Helicobacter pylori.
Если вся консервативная терапия не дает результатов, целесообразно выполнить операцию и удалить пораженную часть.