Фитнес-марафон – это программа, рассчитанная на похудение и приведение тела в отличную форму.
В программу входят новейшие направления :
- Табата
- Бодискульпт
- ABT и ABS
Занятия проходят 3 раза в неделю.
Тренер – Наталья Никишина.
Табата
Это очень интенсивная 45-минутная тренировка, составленная по принципу интервальной физической нагрузки, которая предлагает 8 подходов выполнения упражнений по 20 секунд и 10-ти секундной перерыв между ними. Табата-тренировка, которая ускоряет метаболизм и продолжает сжигать калории даже тогда, когда тренировка окончена в течение последующих 48 часов.
Даёт внушительные результаты за короткое время.
Табата провоцирует естественный всплеск гормонов, ответственных за сжигание жира и увеличение мышц. Она также заряжает человека бодростью и энергией, повышает выносливость, улучшает работу сердца.
Бодискульпт
Это интервальная силовая тренировка, она не создает чрезмерных нагрузок на организм. Этот вид фитнеса идеально подходит для людей с разным уровнем физической подготовки, и для того чтобы достичь желаемого результата не нужно выполнять сложных движений, требующих отменной координации, гибкости, силы. Значительная часть упражнений в бодискульпте направлена на проработку женских проблемных зон – ягодиц, бедер, ног и области живота. В процессе тренировки чередуются интенсивные нагрузки на мышцы со щадящими упражнениями.
ABT и ABS
Тренировка ABT – комплексный урок для похудения бедер, ягодиц и живота. Это класс, сочетающий в себе работу на силовую выносливость, и аэробные элементы. Прощу говоря, “накачать ноги” здесь не получится, а вот придать мышцам тонус, поработать над укреплением сердечно-сосудистой системы, и сжечь жир – это очень даже. Иногда этот урок в расписаниях клубов носит название ABI, но суть от этого не меняется – тренировка рекомендуется всем, кто захочет подкорректировать “женские проблемные зоны”.
ABS – тренировка направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, проводится с использованием дополнительного оборудования. Подходит для всх уровней подготовленности.
ABT – тренировка для проработки мышц ног и брюшного пресса. Также подойдёт для любого уровня физической подготовки.
Приводи своё тело в отличное состояние и худей вместе с нами!
