+7 (903) 257-91-61 | +7 (965) 111-28-28|info@alena-club.ru

Марафон

Марафон 2019-05-13T11:13:19+03:00

Фитнес-марафон – это программа, рассчитанная на похудение и приведение тела в отличную форму.

В программу входят новейшие направления :

  • Табата
  • Бодискульпт
  • ABT и ABS

Занятия проходят 3 раза в неделю.

Тренер – Наталья Никишина.

Табата

Это очень интенсивная 45-минутная тренировка, составленная по принципу интервальной физической нагрузки, которая предлагает 8 подходов выполнения упражнений по 20 секунд и 10-ти секундной перерыв между ними. Табата-тренировка, которая ускоряет метаболизм и продолжает сжигать калории даже тогда, когда тренировка окончена в течение последующих 48 часов.

Даёт внушительные результаты за короткое время.

Табата провоцирует естественный всплеск гормонов, ответственных за сжигание жира и увеличение мышц. Она также заряжает человека бодростью и энергией, повышает выносливость, улучшает работу сердца.

Бодискульпт

Это интервальная силовая тренировка, она не создает чрезмерных нагрузок на организм. Этот вид фитнеса идеально подходит для людей с разным уровнем физической подготовки, и для того чтобы достичь желаемого результата не нужно выполнять сложных движений, требующих отменной координации, гибкости, силы. Значительная часть упражнений в бодискульпте направлена на проработку женских проблемных зон – ягодиц, бедер, ног и области живота. В процессе тренировки чередуются интенсивные нагрузки на мышцы со щадящими упражнениями.

ABT и ABS

Тренировка ABT – комплексный урок для похудения бедер, ягодиц и живота. Это класс, сочетающий в себе работу на силовую выносливость, и аэробные элементы. Прощу говоря, “накачать ноги” здесь не получится, а вот придать мышцам тонус, поработать над укреплением сердечно-сосудистой системы, и сжечь жир – это очень даже. Иногда этот урок в расписаниях клубов носит название ABI, но суть от этого не меняется – тренировка рекомендуется всем, кто захочет подкорректировать “женские проблемные зоны”.

ABS – тренировка направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, проводится с использованием дополнительного оборудования. Подходит для всх уровней подготовленности.

ABT – тренировка для проработки мышц ног и брюшного пресса. Также подойдёт для любого уровня физической подготовки.

Приводи своё тело в отличное состояние и худей вместе с нами!

Мы работаем для вас

г. Подольск, ул. Молодежная, дом 4
Понедельник: с 09:00 до 21:00
Вторник: с 09:00 до 21:00
Среда: с 09:00 до 21:00
Четверг: с 09:00 до 21:00
Пятница: с 09:00 до 21:00
Суббота: с 09:00 до 21:00
Воскресенье: с 9:00 до 21:00

Мы очень близко

Позвоните к Нам

Салон красоты и Фитнес клуб:
+7 (903) 257-91-61, +7(965)111-28-28

Учебный центр:
+7 (917) 515-53-57

Сайт: Alena-Club.ru