Что делать когда вздутие живота упражнения

Обсуждение коронавируса в Чехии

Borrealis

misojogi

lucad77

Esmera02

misojogi

Праздник

Тема Последнее сообщение Реакции
Ковид, у тебя был? 28.7.22 22:38 71
Ухудшение течения ковида, возможные причины вчера в 12:20 14
Как теперь работает изоляция / карантин из-за Covid? 19.07.22 21:42 4
Здоровье после прививки от covid 22.07.22 15:23 33
Паросмия — искаженные чувства после ковида вчера в 12:17 53
Меня проклинают за ковид и смеются надо мной сегодня в 18:12 163

Симптомы вздутия живота

Описание метеоризма

Вздутие живота (метеоризм) относится к образованию газов в кишечнике. Попавший газ называется вздутием. Избыточное количество этого газа называется избыточным газом — метеоризм . Затем метеоризм проявляется чрезмерной утечкой газа в окружающую среду — метеоризм .

Несмотря на то, что на первый взгляд это может быть очень банальное заболевание, это очень стрессовая ситуация для пациента, будь то с точки зрения сильной боли, которая может присутствовать, или социальных и психологических аспектов. В основном мы различаем два типа метеоризма: метеоризм анальный и метеоризм вагинальный .

Звук во время метеоризма в основном вызван вибрацией анального сфинктера или области вокруг влагалища. Вагинальный метеоризм проявляется выделением воздуха из влагалища, чаще после полового акта, реже во время него или при физической нагрузке, растяжении.

Выделяемый газ состоит в основном из азота (20-90%), затем водорода (0-50%), двуокиси углерода (10-30%), кислорода и метана (около 10%). Вздутие живота состоит как из экзогенного газа (заглатывание воздуха во время еды и т. д.), так и из эндогенного газа,который возникает в результате деятельности бактериальной флоры.

Факторы риска и профилактика метеоризма

Очень распространенной причиной метеоризма является неправильное питание и неправильные пищевые привычки . Здесь также важно обеспечение бактериальной флорой . Пищевые продукты можно разделить на три основные группы в зависимости от их отношения к образованию метеоризма:

а) Нормфлатугенные продукты: после их употребления уходит максимум 10 плом в день, это в основном мясо (курица, рыба, нежирная говядина) и овощи ( особенно цветная капуста, брокколи, помидоры и перец), орехи и т. д.

Читайте также:  Упражнения для груди чтобы была большая дома

б) Умеренно флатугенные продукты: после их употребления в день будет выделяться 20-40 плоских продуктов, включая картофель, баклажаны, выпечку и т.д.

в) Сильно флатугенные продукты: после их употребления в сутки выделяется более 40 флатунов, это молоко и молочные продукты, бобовые, бананы и др.

Симптомы и проявления метеоризма

Пациент обычно страдает от ощущения полноты и вздутия живота . Если газ не выходит из кишечника в достаточном объеме, он скапливается преимущественно в печеночном и селезеночном изгибах толстой кишки, где может вызывать сильную боль в животе.

Лечение метеоризма

Врач (гастроэнтеролог) обычно рекомендует меры, связанные с диетой и культурой питания. Человек, проглатывающий пищу второпях, помимо еды заглатывает значительное количество воздуха, что непосредственно способствует метеоризму. Часто врач использует терапевтический тест, который длится 14 дней, и при исключении молока, если оно не помогает, исключаются другие продукты.

В тяжелых случаях врач назначает метеоральные средства (снижают поверхностное натяжение газа), различные пробиотические препараты , которые должны восстанавливать правильную бактериальную флору, ферментные препараты. которые облегчают пищеварение.

Обсуждение

Другие названия: метеоризм, метеоризм, метеоризм

Что делать, если кто-то издевается над вами на работе

Английский термин «моббинг» уже использовался в Чешской Республике для обозначения издевательств и психотеррора. Его основу составляет английский глагол «to mob», что означает беспокоить, приставать. Когда это происходит? Когда жертва подвергается систематическим издевательствам со стороны коллег или начальника.

Что делать, если кто-то издевается над вами на рабочем месте

Моббингом считаются ситуации, которые могут унизить и навредить потерпевшему, снизить его самооценку или уверенность в себе или даже нанести ущерб его здоровью.

Последствием моббинга могут быть различные психосоматические симптомы, которые в тяжелых случаях могут привести к членовредительству или суициду (примерно 20% самоубийств являются результатом моббинга). Однако никто из запуганных не становится жертвой просто так, без причины.

Какие формы поведения или процедуры можно считать моббингом? По мнению экспертов, все следующие виды деятельности, если вы подвергаетесь им хотя бы раз в неделю в течение как минимум 6 месяцев:

Атаки на возможность самовыражения или доверить

Ваш начальник или коллеги ограничивают ваши возможности для самовыражения (сообщения чего-либо) • вас постоянно прерывают • вы являетесь объектом ругани и крика • ваша работа постоянно критикуется • ваша личная жизнь постоянно критикуется • вы подвергаетесь « телефонный террор» • вам угрожают устно или письменно • вам отказывают в контакте пренебрежительным взглядом или жестами • вам отказывают в контакте с помощью различных намеков без прямого сообщения.

Читайте также:  Упражнения для живота после родов в роддоме

Атаки на социальные отношения

С вами не «разговаривают» или коллегам запрещено разговаривать с вами • у вас нет возможности обратиться к данному человеку • вы сидите в комнате, которая находится далеко от ваших коллег • он с вамиотносились как к «воздуху».

Нападки на вашу репутацию, уважение и серьезность

О вас распускают слухи за вашей спиной • вас высмеивают • вас подозревают в психически нездоровом • ваша походка, голос или жесты имитируются с целью высмеять или высмеять вас • ваши политические взгляды подвергаются нападкам или религиозным убеждения • ваша личная жизнь высмеивается • ваша национальность высмеивается или принижается • вас заставляют выполнять работу, которая задевает вашу самооценку • ваше рабочее место принижается и оценивается ненадлежащим образом • ваши решения ставятся под сомнение или они вообще не учитываются • к вам часто обращаются нецензурной бранью или пренебрежительными выражениями.

Нападки на качество работы или личной жизни

Вам не даются рабочие задачи • вам даются бессмысленные рабочие задачи • вам даются задачи, которые намного ниже уровня ваших навыков и возможностей • вам даются задачи, которые сложно выполнить • вам даются задачи, которые превышают ваши квалификации с целью доказать свою некомпетентность.

Атаки на здоровье

Вас принуждают к работе, которая наносит вред вашему здоровью • вам угрожают физической расправой • к вам применяется легкое насилие, чтобы «лучше запомнить» • вы подвергаетесь физическому насилию • вам причиняют физический вред дома или на рабочем месте • вы подвергаетесь сексуальным домогательствам (ощупывание и т. д.).

Моббинг отличается своей «ползучестью». То, что на первый взгляд может показаться глупой шуткой коллег, со временем может привести к серьезным осложнениям со здоровьем. Можно сказать, что моббинг проходит в 4 этапа:

Первая фаза: Конфликты, первые атаки, первое одобрение или наглость, т.е. распространение сплетен, сокрытие информации, инициированное «мафиози», еще никак не запланированное. Вторая фаза: Переходк моббингу — систематическому психотеррору, когда они уже умышленно и планомерно готовятся (одним или несколькими лицами), но и осуществляются в отношении потерпевшего с целью причинения ему вреда проступки со стороны коллег или начальства — есть уже конкретное посягательство, причинение вреда или нападки (например, обвинения в психическом расстройстве и т. д.), несправедливые обвинения, а также целенаправленное притеснение на работе (или недооценка). На обиженного навешивают ярлык «белой вороной» перед руководителями, коллегами или даже руководством, что, естественно, вызывает целую лавину других ошибок и обид (выговоры или угрозы увольнения). Сам процесс моббинга, таким образом, получает некое одобрение или благословение руководства компании и таким образом становится вполне легальной и официальной формой поведения или действия. Четвертая стадия: Отторжение и исключение из мира труда — цель достигнута, жертва изгнана. Пострадавший человек теперь ломается во всей структуре своей личности и проявляет в этой фазе обычно те самые признаки поведения, в которых его (неоправданно) обвиняли с самого начала. (Принцип промывания мозгов!) Работодатель должен иметь дело с этим условием, и будет принято несправедливое решение (например, увольнение).
Читайте также:  Упражнения для живота фартука и ягодиц

Защити себя!

Если у вас сложилось впечатление, что вы действительно стали жертвой моббинга, не медлите ни секунды, чтобы защитить себя. Подумайте, кто является самым большим агрессором и лидером группы, которая «нападает» на вас, и попробуйте поговорить с ним наедине. Воспользуйтесь моментом неожиданности и прямо спросите его, что его беспокоит в вас. Во время разговора не обвиняйте другую сторону и не допускайте упреков. Просто опишите человеку, как вы себя чувствуете и насколько неудобной для вас является ситуация. Чем раньше вы попытаетесь разрешить неприятную ситуацию, тем лучше.

Если кмоббинг продолжается давно, агрессор настолько к нему привыкает, что уже не в состоянии признать неправильность своего поведения даже во время возможного открытого разговора с «жертвой». И тогда очень сложно что-либо изменить. Также часто помогает, если вы обсуждаете свою ситуацию с начальником (если он не входит в группу агрессоров). Моббинг очень негативно влияет на продуктивность работы в коллективе, а потому в интересах начальства должно быть, чтобы такой ситуации по возможности не возникало.

Поделиться с друзьями
Фитнес от Алены