Главная » Фитнес клуб » Занятия » Функциональный тренинг

Функциональный тренинг

Функциональный тренинг по характеру движений максимально приближен к движениям , которые мы используем в нашей повседневной жизни (приседания, наклоны, сгибания, разгибания, упражнения на равновесие и координацию.) Упражнения выполняются последовательно на все групп мышц начиная с верхнего плечевого пояса и спины, мышц передней, боковой и задней стенок живота, 3 этапом идет проработка самых больших мышечных групп-мышцы ног (входят: ягодицы, квадрицепсы, бицепс бедра, икры). Завершаем функциональный тренинг легкой растяжкой.

Все упражнения выполняются с использованием собственного веса, спортивных снарядов и приспособлений. Урок совмещает в себе силовую тренировку и кардио одновременно, за счет этого увеличивается объем жиросжигания, ускоряется обмен веществ, а так же занятия способствуют укреплению опорно-двигательного аппарата, и восстановления тонуса мышц.

Тренер: Маргарита Юлина. Основное направление - легкая атлетика. Маргарита участница полумарафонов, серебряный призер по экстремальному горному трейлу, организатор беговых соревнований. Чемпионка России по гиревому полумарафону длинным циклом. Высшее образование, специальность - Тренер преподаватель, Сертификат о прохождении обучения «Гиревой фитнес».

Спешите записаться на занятия с Маргаритой!

Расписание: вторник с 19.00 - 20.00, пятница с 20.00 - 21.00