+7 (903) 257-91-61 | +7 (965) 111-28-28|centr_alena@rambler.ru

Стретчинг

Сила и гибкость во всем

Стретчинг 2018-04-28T00:58:10+00:00

Стретчинг — это неагрессивный вид фитнеса, в котором основной упор делается на растяжку мышц и развитие гибкости тела. Каждое упражнение в стретчинге направлено на повышение эластичности всех групп мышц и суставов, раскрытие потенциала вашего тела, придания ему идеальной во всех отношениях формы. Эти занятия могут быть как частью оздоровительного фитнес-комплекса, так и выступать в качестве полноценных тренировок, на которых ваше тело будет учиться пластике.

Как влияет стретчинг на организм

Обращали ли вы внимание, какое наслаждение приносят вам утренние потягивания? Или как приятно бывает потянуться всем телом после долгого сидения за компьютером? Долго пребывавшие в неподвижности мышцы требуют нагрузки. И эту нагрузку им могут дать регулярные упражнения на растяжку.

Занятия стретчингом в Подольске — это не просто дань моде, которая диктует свои правила даже в мире фитнеса. Систематические занятия, направленные на повышение эластичности мышц, окажут самое благотворное влияние на ваш организм.

К плюсам от тренировок по растяжке относятся:

  • снятие мышечных напряжений, которые могут вызывать болезненные ощущения;
  • стимуляция кровообращения и лимфотока в организме;
  • профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;
  • снижение риска возникновения атеросклероза и тромбоза;
  • избавление от целлюлита;
  • возвращение телу подвижности и гибкости.

Как показывает практика, стретчинг запускает процессы омоложения в организме. И через самое короткое время вы почувствуете себя полной сил и здоровья, вне зависимости от возраста и физической формы, в которой вы пребывали до начала занятий.

Стретчинг для начинающих

Упражнения по растяжке не потребуют от вас какой-либо специальной подготовки. К занятиям можно приступать в любое время, не дожидаясь пресловутого понедельника, и без оглядки на свой возраст. Преимуществом этого вида фитнеса является возможность постепенного увеличения нагрузок без риска травм и опасности повреждений суставов или связок.

Перед началом занятий мышцы обязательно нужно разогреть. В качестве разогрева может выступить легкая аэробная разминка. Для новичков важно не переусердствовать с нагрузками. Болевые ощущения станут сигналом достижения максимального на данный момент предела растяжки. Со временем вы сможете увеличивать время удержания каждой позы, однако стоит делать это постепенно, без фанатизма, и через время вы будете приятно удивлены результатами.

А результаты смогут в хорошем смысле шокировать не только вас, но и хорошо знающих вас людей. Особенно, если вы при случае продемонстрируете своим знакомым шпагат или мостик, в который вы будете легко становиться после занятий стретчингом. Красивая осанка и отличное самочувствие — дополнительные «побочные» эффекты, которых вы добьетесь систематическими тренировками на растяжку.

Растяжкой могут заниматься абсолютно все, у кого нет медицинских противопоказаний к физической подготовке. Занятия не предполагают резких движений и интенсивных силовых нагрузок, поэтому этот вид фитнеса доступен практически каждому.

Занятия стретчингом в нашем клубе

Всем, кто заинтересован в гибкости и красоте своей фигуры, мы предлагаем начать работать над своими недостатками прямо сейчас. Не откладывайте дело в долгий ящик, и приходите в наш клуб, где доброжелательные профессиональные тренера помогут вам превратить мечты в реальность. Прекрасно оснащенные залы для занятий, оригинальные методики, дружелюбная атмосфера — вот основные преимущества нашего клуба, выделяющие его среди конкурентов. Приходите к нам — и положительные результаты не заставят себя ждать!

Тренер — Светлана Воронина.

А вы знаете?
что стретчингом возможно заниматься в паре с партнером. Поэтому если вы некомфортно чувствуете себя в компании незнакомых людей, возьмите с собой на тренировку подругу или своего молодого человека. Так удовольствие от занятий получите не только вы, но и ваш партнер по фитнесу.

Со стоимостью услуг вы можете ознакомиться здесь

Мы работаем для вас

г. Подольск, ул. Молодежная, дом 4
Понедельник: с 09:00 до 21:00
Вторник: с 09:00 до 21:00
Среда: с 09:00 до 21:00
Четверг: с 09:00 до 21:00
Пятница: с 09:00 до 21:00
Суббота: с 09:00 до 21:00
Воскресенье: с 10:00 до 20:00

Мы очень близко

Позвоните к Нам

Салон красоты и Фитнес клуб:
+7 (903) 257-91-61, +7(965)111-28-28

Учебный центр:
+7 (926)222-79-11

Сайт: Alena-Club.ru