+7 (903) 257-91-61 | +7 (965) 111-28-28|centr_alena@rambler.ru

Силовая аэробика

//Силовая аэробика
Силовая аэробика 2018-04-04T19:32:09+00:00
На силовой аэробике

В 60 годы прошлого столетия в Америке родилось необычное спортивно-оздоровительное направление, получившее название аэробика, что в логическом переводе означает «живущий в воздухе». Действительно, если внимательно присмотреться к группе, которая выполняет упражнения аэробики, можно заметить, что большую часть времени люди находятся в состоянии «полета». Кроме того, в аэробике очень большое значение имеет правильное дыхание во время занятий, что благотворно действует на сердечно-сосудистую систему, на снабжение головного мозга кислородом и способствует развитию и укреплению дыхательной системы. Силовая аэробика появилась значительно позже, в ее основе те же принципы, но с одной лишь разницей — если все другие виды аэробики делают упор на пластику движений и не предполагают дополнительных весовых отягощений, то все упражнения в силовой аэробике выполняются с помощью различных нагрузок — гантелей, штанги, беговых дорожек и специальных тренажеров. Но, так же, как и в традиционной аэробике, все упражнения разрабатываются с учетом музыкального сопровождения, и мелодии подбираются для каждого упражнения и так, что бы они максимально подходили для любой группы, не зависимо от стадии подготовки.

Почему именно силовая аэробика?

Для тех, кто желает избавиться от лишних «накоплений», кому очень важно всегда и везде выглядеть привлекательно и не терять оптимизма и твердости духа, для кого очень важно не нарастить мышечную массу, а вернуть им юношескую эластичность и выносливость но при этом ни времени ни желания для занятий профессиональным спортом нет, силовая аэробика поможет решить все проблемы и исполнить все пожелания. Особая ценность силовой аэробики заключается в гармоничном сочетании физических и дыхательных упражнений при минимальных перерывах между ними. Этим достигаются максимальные показатели выносливости всего организма, поскольку комплекс упражнений направлен на укрепление всех групп мышц и суставов, и при самых незначительных утяжелениях этот метод дает фантастические результаты. Как и любой вид нагрузки, эта методика требует индивидуального подхода к каждому ученику и индивидуальной разработки упражнений. Кроме того, продолжительность каждого упражнения и длительность каждого занятия инструкторы нашего фитнес центра определяют для каждого отдельно, поскольку уровень подготовки у каждого ученика разный, и у каждого могут быть какие-либо проблемы со здоровьем.

Занятие силовой аэробикой
Силовая аэробика

А если нельзя, но очень хочется? — Конечно можно!

Силовая аэробика, при всех своих нагрузках — это не спорт, основная задача которого добиться олимпийских, и только олимпийских результатов! Аэробика, в том числе и силовая, это прежде всего оздоровительный комплекс физических упражнений, направленный на восстановление и укрепление здоровья, и лишь потом задача приобретает более спортивный характер — красота, сила, скорость и выносливость. В нашем фитнес центре нет ничего невозможного даже для людей с серьезными нарушениями сердечно-сосудистой системы или опорно-двигательного аппарата, поскольку наши инструкторы прекрасно разбираются в анатомии, физиологии и психологии человека и способны разработать методику, позволяющую после определенной подготовки заняться даже силовой аэробикой. Весь «секрет» заключается в поэтапной подготовке, начинается которая со степ аэробики или с танцевальной аэробики, нагрузки которых не имеют каких-либо противопоказаний. И лишь после того, как результаты будут достигнуты и закреплены, когда медицинское обследование засвидетельствует, что пациент вполне здоров и может заниматься спортом, (такое случается очень часто, если ученик добросовестно выполняет все рекомендации тренера), наши инструкторы приступают к разработке следующего этапа — вводного, который подразумевает минимальные дополнительные нагрузки и готовит организм ученика к предстоящим силовым упражнениям.

Общее, но очень важное.

Учитывая то, что для силовой аэробики необходимы довольно-таки дорогостоящие спортивные снаряды и специальные тренажеры, лучше всего заниматься в фитнес центре, где для этого есть все необходимое. Особенно важно это для начинающих, поскольку только опытный инструктор может грамотно определить степень нагрузок, продолжительность занятий и, что самое главное, наши инструктора внимательно следят что бы никто, особенно новички, не переусердствовали и не причинили себе травму. Так же очень важно, и особенно для начинающих знать, что потребуется достаточно много времени, что бы получить желаемые результаты — порой не меньше полугода, и следует запастись терпением и выдержкой, что бы усилия не пропали зря. А добиться этого можно только регулярным посещением нашего фитнс центра и точным выполнением всех рекомендаций, которые будут давать ниши инструктора, поскольку любой, даже минимальный перерыв в тренировках может вернуть прежнее состояние организма и прежнее состояние дряблости мышц и слабой подвижности суставов.

Тренер — Наталья Никишина.

Со стоимостью занятий вы можете ознакомиться здесь

Почему Выбирают Нас

  • Мы работаем для вас более 20 лет
  • Наши специалисты настоящие профессионалы своего дела
  • Широчайший спект оказываемых услуг

Что Клиенты Говорят

Хочу сказать огромное спасибо мастеру Анне за индивидуальный подход, за внимание, за скорость и качество работы.
Алина, Маникюр
В январе делала кератиновое распрямление, очень довольна. До этого в другом салоне сделали , всего месяц держалось, наверное что- то не то было. А в Алене сделали как положено и до сих пор хожу.
Кристина, Выпрямление волос
Давно являюсь постоянным клиентом этого салона. Очень нравиться уютная обстановка салона, приветливый и внимательный персонал, всегда очень довольна результатами их работы.
Ольга, Стрижка

Мы работаем для вас

г. Подольск, ул. Молодежная, дом 4
Понедельник: с 09:00 до 21:00
Вторник: с 09:00 до 21:00
Среда: с 09:00 до 21:00
Четверг: с 09:00 до 21:00
Пятница: с 09:00 до 21:00
Суббота: с 09:00 до 21:00
Воскресенье: с 10:00 до 20:00

Мы очень близко

Позвоните к Нам

Салон красоты и Фитнес клуб:
+7 (903) 257-91-61, +7(965)111-28-28

Учебный центр:
+7 (926)222-79-11

Сайт: Alena-Club.ru