+7 (903) 257-91-61 | +7 (965) 111-28-28|centr_alena@rambler.ru

Фитбол

Фитбол 2018-04-04T19:33:23+00:00

Фитбол – мяч для опоры. Так звучит перевод с английского. Этот мяч применяется в оздоровительных целях и дает отменный результат для желающих иметь превосходную фигуру. Программы с использованием этого мяча в аэробике и гимнастике обладают уникальными воздействиями на организм занимающегося человека, и вызывают немалый интерес, как у взрослых, так и у детей.

Какая польза от данного рода занятий?

Основным преимуществом занятий с мячом является то, что в процессе тренировки вы задействуете большое количество мышц, из-за чего Ваше давление (кровяное) остается на высокой позиции во время всего тренировочного процесса, благодаря чему заставляет Вас интенсивнее работать, чем обычно. Фитбол гимнастика превосходно укрепляет сердечную мышцу, и дает возможность улучшить процесс кровоснабжения, привести в норму кровяное давление.

Курсы повышения квалификации

Во время тренировки одной группы мышц, работают и другие, поддерживая равновесие, благодаря чему Вы гораздо быстрее сможете повысить тонус. Помимо этого, фитбол является отличным средством для развития гибкости, поскольку используя этот мяч очень удобно делать упражнения на растяжку брюшных мышц и спины. Превосходен этот мяч и в выполнении упражнений для брюшного пресса, поскольку позволяет включить в работу самые глубокие мышцы данной зоны.

Следует отметить, что фитбол дает оздоровительный эффект, который закреплен огромным опытом реабилитационных, коррекционных и специализированных европейских медцентров. Фитбол упражнения превосходно улучшают не только кровообращение, но и микродинамику в дисках (межпозвонковых) и внутренних органах, что в значительной степени позволяет осуществить разгрузку позвоночника. И это далеко не все преимущества. Упражняясь на этом большом мяче, Вы сможете развить функцию равновесия и координации движений, активизировать моторно – висцеральные рефлексы.

Очень важно, чтобы фитбол упражнения осуществлялись под присмотром профессионалов, поскольку именно они смогут указать на Ваши ошибки и подсказать на какие именно упражнения делать акцент для улучшения Вашей фигуры. Именно они смогут составить комплекс упражнений подходящих именно Вам. Специалисты нашего фитнес – центра имеют большой опыт в данной области, и под их руководством Вы не потратите время безрезультатно.
Курсы повышения квалификации

Направления упражнений.

Комплексный подбор упражнений на мячах обладает самой разнообразной направленностью, все зависит от поставленных целей и задач. Производя гимнастику с использованием фитбола можно укрепить мышцы плечевого пояса и рук, а также и мышцы брюшного пресса. Этот снаряд является превосходным тренажером для укрепления мышц таза и спины, а также позволит укрепить мышцы свода стопы и ног. Если Вы желаете улучшить гибкость и подвижность суставов, то Вам тоже лучше поупражняться, используя упомянутый мяч. Отдельный комплекс упражнений разрабатывается , как упоминалось ранее и для координации движений, ловкости и танцевальности (особенно хороши эти занятия будут для детей).

Особенности мяча и их влияние на организм.

Фитбол оказывает лечебное воздействие на организм благодаря эффекту, обусловленному воздействием колебания мяча. Занимающиеся с этим мячом утверждают, что вибрация, которая появляется при его использовании, по физическому воздействию аналогична верховой езде. Именно благодаря слабым вибрационным волнам происходит стимуляция многих органов человеческого организма. Многие страны, с целью уменьшить нагрузку на позвоночник, в детсадах вместо стульев используют именно фитболы. Также очень важным фактором, играющим положительную роль для этого мяча, является то, что у данного снаряда нет противопоказаний. Фитбол станет отличным решением для тех людей, которым противопоказана интенсивная физическая нагрузка.

Гимнастика для будущих мам.

Помимо того, что этот большой мяч могут использовать для различных целей, он может стать полезным и для беременных. В последнее время фитбол для беременных начал обретать особую популярность. Этот снаряд для физических упражнений даже частенько встречается во многих родильных домах. Такая ситуация вовсе не вызывает удивления, поскольку во время беременности каждая женщина подвержена большой нагрузке на позвоночник.

Фитбол для беременных это лучшее решение для того чтобы почувствовать облегчение во время беременности и полностью расслабиться. Кроме этого ведущие специалисты доказали. Что благодаря колебанию мяча беременная женщина может не только получить облегчение и уменьшить нагрузку на позвоночник, но и получить массу необходимых положительных эмоций. Дело в том, что во время занятий, при колебаниях данного вида снаряда для физ. упражнений возникающие волны передаются к головному мозгу от позвоночника. Вот почему многими врачами рекомендовано использовать этот мяч при беременности.

Со стоимостью занятий вы можете ознакомиться здесь

Почему Выбирают Нас

  • Мы работаем для вас более 20 лет
  • Наши специалисты настоящие профессионалы своего дела
  • Широчайший спект оказываемых услуг

Что Клиенты Говорят

Хочу сказать огромное спасибо мастеру Анне за индивидуальный подход, за внимание, за скорость и качество работы.
Алина, Маникюр
В январе делала кератиновое распрямление, очень довольна. До этого в другом салоне сделали , всего месяц держалось, наверное что- то не то было. А в Алене сделали как положено и до сих пор хожу.
Кристина, Выпрямление волос
Давно являюсь постоянным клиентом этого салона. Очень нравиться уютная обстановка салона, приветливый и внимательный персонал, всегда очень довольна результатами их работы.
Ольга, Стрижка

Мы работаем для вас

г. Подольск, ул. Молодежная, дом 4
Понедельник: с 09:00 до 21:00
Вторник: с 09:00 до 21:00
Среда: с 09:00 до 21:00
Четверг: с 09:00 до 21:00
Пятница: с 09:00 до 21:00
Суббота: с 09:00 до 21:00
Воскресенье: с 10:00 до 20:00

Мы очень близко

Позвоните к Нам

Салон красоты и Фитнес клуб:
+7 (903) 257-91-61, +7(965)111-28-28

Учебный центр:
+7 (926)222-79-11

Сайт: Alena-Club.ru